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我應該保持單身還是去約會?這個問題我們可能經常會問自己,託社交媒體的福,我們中的許多人都被頌揚單身的樂趣
或讚美伴侶的好處的帖子、安利過,一些人認為,單身是邁向自給自足的大膽一步,而另一些人則發誓說,和一個特別的人在一起
比和自己的甜心寶貝在一起更好,這不禁讓我們思考,到底是單身好還是談戀愛好?這支影片,我們將比較單身和戀愛的好處
並給大家一個機會,來決定自己是應該約會、還是保持單身
心臟病發作
尼爾·楊、曾經唱過一首叫《只有愛才能讓你心碎》的歌,但知道嗎?愛也能讓人遠離心臟病,美國國家醫學圖書館
2016年發表的一項縱向研究顯示,從未結過婚、離過婚、或喪偶的成年人,心臟病發作後、死亡風險明顯高於已婚成年人
事實上,研究人員發現,在包括社會經濟地位、心理健康和行為因素在內的所有其他因素中,目前的婚姻狀況
是心臟病發作後存活的最有力指標,所以,雖然單身是種自由,但照顧好自己的健康,和能夠支持自己的人在一起也很重要
社交圈
馬薩諸塞大學的內奧米·扎利教授、進行了一項研究,探索了穩定戀情的一些副作用,包括缺乏社會聯繫,他們的研究表明
已婚夫婦不太可能拜訪、打電話、或寫信給他們關係之外的人,包括家人和朋友,已婚夫婦更有可能與鄰居疏遠,與朋友相處的時間也更少
所以,如果你正處於穩定的戀情中,花點時間聯繫自己的家人和朋友,可以讓你有機會、在你們的戀情範圍之外擴大自己的社交圈
情感支持
當生活讓我們沮喪時,可能想要有人給自己一個擁抱,對自己說,一切都會好起來的,這就是戀愛完勝單身的地方,2014年
卡塔茲娜·亞當奇克、和克里斯·蘇金教授、對553名、年齡在20到30歲之間的年輕人、進行了一項調查,請他們填寫
關於他們的感情狀況,以及精神健康、社會、和情感方面的問卷,調查顯示,處於穩定戀情中的人、比同齡人更能感受到情感上的支持
儘管很明顯、單身、和情侶都面臨著許多挑戰,那些有戀愛關係的人說、在情感上感覺更安全,不過,如果有小夥伴仍然希望單身
找到一群健康的朋友很重要,有助於度過困難時期
內在獎勵
大家在這個世界上都看重些什麼?有的小夥伴可能看重外在的東西,比如金錢,而另一些小夥伴更看重內在的東西,比如成就感,2005年
華盛頓州立大學的莫妮卡·柯克帕特里克·約翰遜博士、對709名年輕人進行了一項調查,結果顯示,與夫妻相比
單身人士對內在獎勵的重視程度更低,對於有孩子的人來說尤其如此,由於父母需要更多的錢來養家餬口,對於許多夫婦來說
尤其是那些有孩子的夫婦,養家餬口、可能是比工作成就等其他事情、更重要的事情
康復幫助
壓力可能是致命的,如果有小夥伴正從大病中恢復過來,尤其如此,在《精神神經、內分泌學》雜誌2020年發表的一篇文章中
舒魯博士和她的研究團隊發現,處於健康戀情中的乳腺癌倖存者的壓力水平較低,這與較低的炎症水平有關,她們認為
較低的炎症水平有助於更快康復,當然,這裡的關鍵是,他們都有健康而令人滿意的戀愛關係,這表明了
擁有健康社交網絡的重要性,它可以在最需要的時候提供情感支持
體重
根據《社會科學與醫學》雜誌進行的一項研究,九個歐洲國家的單身人士體重指數、比已婚人士低,這篇文章認為
這可能是因為已婚夫婦在鍛鍊時、比單身夫婦更少關注自己的體重,儘管事實上、已婚人士更喜歡吃更健康的食物
但如果一個人正處於戀愛關係中,可以決定通過一起努力來保持健康
總而言之,單身和戀愛都有很好的一面,因此很難說哪一個、比另一個好,如果你是單身,盡情享受單身時光吧
如果正處於一段穩定的戀情中,那就和對方一起努力,創造有意義的經歷,最後,真正的幸福和滿足,無論你是單身還是戀愛
都只能來自誠實的自我評價、努力工作、和對自己生活中的現狀感到的滿意度
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Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=TVw_bvyraeI
参考文献
Mata, J., Frank, R., & Hertwig, R. (2015). Higher body mass index, less exercise, but healthier eating in married adults: Nine representative surveys across Europe. Social Science & Medicine, 138, 119–127. doi.org/10.1016/j.socscimed.2015.06.001
Dupre, M. E., & Nelson, A. (2016). Marital history and survival after a heart attack. Social Science & Medicine, 170, 114–123. doi.org/10.1016/j.socscimed.2016.10.013
Gerstel, N., & Sarkisian, N. (2006). Marriage: The good, the bad, and the Greedy. Contexts, 5(4), 16–21. doi.org/10.1525/ctx.2006.5.4.16
Adamczyk, K., & Segrin, C. (2014). Perceived social support and mental health among single vs. partnered polish young adults. Current Psychology, 34(1), 82–96. doi.org/10.1007/s12144-014-9242-5
Kirkpatrick Johnson, M. (2005). Family roles and work values: Processes of selection and change. Journal of Marriage and Family, 67(2), 352–369. doi.org/10.1111/j.0022-2445.2005.00121.x
Shrout, M. R., et al. (2020). Relationship satisfaction predicts lower stress and inflammation in breast cancer survivors: A longitudinal study of within-person and between-person effects. Psychoneuroendocrinology, 118, 104708. doi.org/10.1016/j.psyneuen.2020.104708
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0:00 5種無意中破壞戀情的方式
0:36 1、做假設
1:25 2、默契
2:21 3、拒絕道歉
3:22 4、拒絕妥協
4:15 5、指責並且不審視自己扮演的角色
5:04 結論
5:27 結語
嘿,我的小夥伴,我們的經歷會幫助塑造我們自己,但這些經歷也帶來了看法,無意識的模式和信念,有時很難擺脫
尤其是在自己並沒有意識到它們的時候,當進入一段戀情中時,互為伴侶的雙方就要接受彼此的觀點,同時
也要接受伴侶也有他們自己的問題要處理,當這些無意識的模式或行為沒有被處理、被釋放出來,對彼此和關係造成傷害時,麻煩就來了
這支影片,就來說說,5種無意中破壞戀情的方式
1、做假設
有沒有經常發現自己在伴侶沒有按照自己想要的方式、或他們通常的方式做出迴應後,就會對他們產生消極的想法
我們可能在做假設,一旦我們把一個想法或信念當作事實,我們就開始對我們的伴侶產生消極的感覺、甚至消極的行為
這可能會導致摩擦和爭吵,註冊專業諮詢師麥迪遜·弗雷德裡克斯在《對稱諮詢》的一篇文章中提到,對你關心的人做出假設是有害的
弗雷德裡克斯建議,每當你發現自己在做一個假設或準備做一個假設時,如果你仍然有疑問,那就問問伴侶事實和他們的觀點並做一澄清
如果你已經做了假設,那就承認你的假設,這將消除分歧,促進你們之間更多的信任和親密關係
2、默契
默契通常不僅是對未來的期望或達成的一致,我們認為對方不需要我們說什麼就會理解,但如果你不表達你的期望
或你想讓對方做什麼,他們永遠不會知道,第二個問題是,你認為你可以控制將要發生的事情,不幸的是,沒有人能控制未來
所以,為了儘可能避免事情偏離正軌,和自己的伴侶談談是很重要的,同樣重要的是,你要有自己的預期,期望或理解很有可能不會實現
當這種情況發生時,它會在最初擁有這些情緒的人身上產生不可靠、怨恨、憤怒和沮喪的負面情緒,最好的期望是什麼都不要有
並和你的伴侶清楚地交流你的想法、需求和需要
3、拒絕道歉
當你做錯事傷害了你的伴侶或其他人時,你會道歉嗎?《非常好心靈》雜誌上的一篇文章指出,專家們說
在一段戀情中不道歉可能是一種失去感情的方式,不道歉會讓人覺得你不在乎對方,也有可能你不道歉是因為這樣做
會讓你覺得自己很軟弱,或者你本身就有問題,但不道歉會滋生不信任、憤怒、怨恨、削弱關係中的紐帶,道歉有助於修復關係
讓大家再次交談、讓彼此再次感到舒服,真誠的道歉會讓別人知道,你對自己的行為並不引以為榮,不會再重複這種行為
真誠地道歉,承認對方的感受,接受自己做錯了什麼,以及什麼不是自己的錯,為自己所做負責,並努力在未來糾正就好
4、拒絕妥協
拒絕妥協可能是過去你妥協過別人,卻沒有得到任何回報的結果,因為你覺得自己已經做出了讓步,過後卻沒有得到任何回報
可能會因此感到怨恨和受傷,但溝通是防止怨恨和憤怒的關鍵,當談到妥協的時候,重要的是你們都感到被傾聽和被理解,反過來
重要的是你的伴侶也能這樣做,你也能傾聽,如果一方覺得自己被忽略、忽視或不被照顧,就會產生負面情緒,進而表現為爭吵或消極行為
為了避免這種情況的發生,也為了促進開放、脆弱和聯繫,溝通和充分表達非常重要
最後一點,5、指責並且不審視自己扮演的角色
有沒有發現自己或伴侶有時會因為一些事情責備對方?更多的時候,我們會因為害怕而責怪別人,不為自己的行為負責
但承擔責任會帶來信任和可靠感,當你為自己的行為負責時,就向你的伴侶展示了你誠實和脆弱的意願
這反過來會鼓勵你的伴侶對你表達開放和真誠,承擔責任看起來像有自我認知,能夠道歉、接受自己的行為會影響自己的伴侶
有開放的溝通,願意承認他們很難做到的事情,堅持要對自己的言行負責
解決所有這些問題需要時間和溝通,如果一夜之間解決不了也沒關係,事實上,只有當我們忘記不再適用的行為和模式時
其中一些問題才能得到解決,而這也需要時間,重要的是,要意識到並開始這一旅程,與自己和自己的伴侶建立更好的關係
大家在自己或別人的戀情中發現這些了嗎?歡迎在下面評論區留言告訴我們,在我們的頻道里逛逛,看看更多心理學和心理健康方面的影片
Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=FPYoxhr8_OQ
参考文献
Christy, K. (2018, January 8). Taking Responsibility in Your Relationship. One Love Foundation. www.joinonelove.org/learn/stop-playing-the-blame-game-take-responsibility-in-your-relationship/
Fredrericks, M. (2018, February 7). Making Assumptions in Your Relationship. Symmetry Counseling. www.symmetrycounseling.com/marriage-counseling-chicago/making-assumptions-in-your-relationship/
How to compromise without feeling resentful | Relate. (n.d.). Relate: The Relationship People. www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/communication/how-compromise-without-feeling-resentful
Scott, E., & Goldman, R. (2020, April 18). The Importance of Apologizing for Relationship Repair. Verywell Mind. www.verywellmind.com/the-importance-of-apologizing-3144986
Taibbi, R. (2020, April 18). How Unspoken Expectations Ruin Relationships. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/contributors/robert-taibbi-lcsw
Tartakovsky, M. (2016, May 17). 5 Damaging Assumptions We Make in Our Relationships. Psych Central.
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0:00 六個是老靈魂,不是“詭異”的跡象
0:32 1、覺得自己是個局外人
1:27 2、喜歡一個人打髮時間
2:02 3、不關心物質的東西
2:29 4、能提出很好的建議
2:52 5、目的性很強
3:23 6、重視深厚的人脈
嘿,我的小夥伴,你的靈魂夠老嗎?一個夠老的靈魂是成熟的、聰明的,就像這個稱呼一樣,人們通常認爲有一個上了年紀的靈魂
睏在他們的身體裡,不是字麵意思,你懂得,如果你是一個老靈魂,大家可能很難理解你,可能會覺得你有點奇怪
但也許、你隻是比你的實際年齡更聰明而已,那麼這支影片,就來説説,六個是老靈魂,不是“詭異”的跡象,來看看你有這些跡象嗎?
1、覺得自己是個局外人
經常覺得自己是個局外人嗎?有老靈魂的人,在年輕的時候可能很難和同齡人交朋友,因爲他們很成熟,可能會髮現與年長的人相處融洽
並能和他們有更深層次的對話,直覺顧問蘭迪·馬鬆,在美國健康網站mind body green髮文指出,如果你是一個老靈魂
但從年齡上看仍然年輕,可能需要一段時間才能找到你的隊伍,馬鬆還説,他們可能會覺得自己是個局外人,可能一開始會覺得
自己在這個世界上是孤獨的,那麼什麼是組織呢?組織是一群讓他們感覺像在家裡一樣的朋友,他們認識彼此,經常有相似的愛好
激情和興趣,最重要的是,他們之間的對話和聯繫,比和其他朋友更深入,更刺激,這就是老靈魂們的組織
2、喜歡一個人打髮時間
你喜歡花更多的時間獨處、而不是和別人在一起嗎?這也可能是一個表明你是個老靈魂的跡象,一些老靈魂非常敏感和同情他人
所以有時與一大群人互動一段時間,會讓他們情緒枯竭,老靈魂通常會花很多時間觀察別人,在立即做出反應之前進行反思
所以他們不介意在思考上多花一點兒時間,花時間獨自充電、反思、沉思和做白日夢,對一個老靈魂來説是正常的
3、不關心物質的東西
你是購物狂嗎?最新款的手機一上市你一定要買嗎?許多人喜歡購物、旅行,喜歡把他們最喜歡的東西放在身邊
但大多數老靈魂對物質的東西,不是特別感興趣,他們更關心其他事,或者,好吧,他們根本沒什麼事情關心,他們更喜歡學習新事物
擴展知識、改善人際關繫
4、能提出很好的建議
有沒有人説過你的建議很棒?大家説過你的智慧超出了你的年齡嗎?這是説明你是個老靈魂的另一個跡象,在你的朋友圈裡
有一個人會提出創造性的解決方案建議,而你經常會想出很好的方法來幫助別人,部分原因還在於你的觀察力和傾聽能力
5、目的性很強
老靈魂們在做出選擇的時候,把目的放在是最首要的位置,當他們坐下來創建一個項目時,他們心裡一直都有最終目標
當他們回應別人時,他們會先思考再反應,這也是因爲他們非常善於觀察,他們也不喜歡浪費太多時間
他們的大多數選擇背後都有強烈的目的性,通過這種方式,他們通常富有成效,如果這也是他們的意圖的話
6、重視深厚的人脈
你願意有幾個親密的朋友、還是許多熟人?老靈魂重視深入的聯繫,所以他們可能會有幾個親密的朋友,而不是很多熟人
他們仍然是一個善於交際的人,喜歡結識新朋友,但他們更看重親密的關繫,而不僅僅是簡單的認識更多人
因爲年輕的老靈魂,可能很難和同齡的人交朋友,所以,他們可能有一些朋友,隨着時間的推移,建立了深厚的聯繫
無論如何,老靈魂們都是達觀的,所以他們想要建立更緊密的關繫,這樣他們就可以進行深入的對話
而不是和新朋友、或熟人都是隨意的聊天兒,誰不喜歡和最好的朋友,進行一次達觀的對話呢?你們下一個深入對話應該是關於什麼的?
也許是潛意識?
你覺得你的靈魂夠老嗎?歡迎在下麵評論區告訴我們,如果喜歡這支影片,不要忘記點讚、並和你愛的人、或親密的朋友分享
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参考文献
Regan, S. (2021, March 16). Are you an old soul? 11 signs you are one & what it actually means. mindbodygreen. Retrieved from www.mindbodygreen.com/articles/are-you-old-soul-11-signs-what-it-really-means
Raypole, C. (2020, November 18). What it actually means to have an old soul. Healthline. Retrieved from www.healthline.com/health/what-is-an-old-soul
Osei-Oppong, P. C. (2018, August 28). 15 tell-tale signs you're an old soul and think differently. Lifehack. Retrieved from www.lifehack.org/articles/communication/15-signs-youre-old-soul.html
Brown, L. (2021, August 9). 23 Unique Signs You’re an Old Soul (Complete List). Hack Spirit. Retrieved from https://hackspirit.com/signs-of-old-soul
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