5. Melhores Óleos para o Tratamento de Estrias Você está buscando uma solução para tratar estrias? Se sim, está no lugar certo! Neste vídeo, serão abordados alguns dos melhores óleos para reduzir ou eliminar estrias. Iremos mostrar quais óleos funcionam melhor e como utilizá-los de forma eficaz. Portanto, se você possui estrias na pele ou deseja preveni-las, assista a este vídeo e aprenda tudo o que precisa saber sobre como tratá-las! #estrías #estriasvermelhas #acabarestrias SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . Nosso objetivo é fornecer informações precisas e confiáveis para ajudar nossos espectadores e leitores a tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar. Acreditamos que o conhecimento é poder, e estamos comprometidos em fornecer informações úteis e educativas para ajudar as pessoas a viverem uma vida saudável e feliz. Acompanhe nossos conteúdos e descubra o que pode fazer por sua saúde! As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. ... https://www.youtube.com/watch?v=o_SRalf8a54

5 Maneiras Divertidas de Exercitar Seu Corpo Experimente estas maneiras divertidas de exercitar seu corpo mesmo sem perceber… Há muitas pessoas que odeiam ir à academia ou malhar. Para eles, o exercício é como matar as emoções. Todos os dias eles ajustavam o alarme para as 5 da manhã para que pudessem fazer um ciclo HIIT de alta intensidade, mas depois adormeciam ou ficavam frustrados com sua rotina de exercícios sufocante. Você já se perguntou se eles estavam se divertindo? Seguir a mesma rotina todos os dias pode deixá-los entediados, desmotivados e cansados ​​de alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Nem todo mundo gosta de treinar atletas . Então o que fazer agora? não se preocupe! ! É a era da alta tecnologia. Você tem muitas maneiras de tornar seu treino divertido e agradável. Basta escolher como você suar. Para isso, esteja sempre pronto para experimentar coisas novas. Porque você não sabe qual caminho você prefere. Explore estes exercícios divertidos para não ficar atolado enquanto se exercita. Descubra qual funciona para você. 1. Zumba Zumba – Uma aula de dança de alta energia para fazer você se sentir como uma boate . Um conjunto completo de música animada e apresenta dança coreografada. Para esses exercícios de dança, você não precisa parecer um grande dançarino. Apenas “abandone os treinos e aproveite a festa de dança”. Música saudável e um bom tempo podem ajudá-lo a queimar várias calorias muito rapidamente. Esse tipo de treino de dança é o treino intervalado. As aulas variam entre movimentos de alta e baixa intensidade projetados para aumentar sua frequência cardíaca e aumentar a resistência cardio. Fortalece seu núcleo, tonifica seus glúteos, braços, pernas e abdômen. Zumba significa movimentar o corpo no ritmo da música e se divertir nos treinos de fitness. Se você adora mover seu corpo ao som da música, então a Zumba é perfeita para você. 2. Andar e falar Agora, esta é a coisa maravilhosa que amamos. Caminhe e converse com nossos entes queridos… Vá com seus amigos, ou faça um grupo para curtir longas caminhadas. Isso irá ajudá-lo a desfrutar de exercícios de caminhada, mesmo sem perceber o exercício. Caminhar 30 minutos todos os dias pode fortalecer as pernas, ajudar a perder peso e melhorar a saúde do coração. Prefira sempre caminhar em um lugar natural. 3. Dança Uma das maneiras mais agradáveis ​​e divertidas de treinar seu corpo. Como você pode ver, em todo tipo de dança, o exercício acontece automaticamente. A dança é outra forma de exercitar o corpo. Isso é realmente algo que você gosta nas batidas da música. Hip-hop, salsa, dança de Bollywood ou dança ocidental, todas são excelentes maneiras engraçadas de exercitar seu corpo. Basta mover seu corpo em batidas! 4. Ciclismo Andar de bicicleta e correr são conhecidos como excelentes exercícios para fitness. Se você gosta de andar de bicicleta para se divertir mais, como as crianças fazem, mais cedo você desfrutará de uma ótima forma física. É um treino cardio de alto nível que queima 400 calorias/hora. Além de fortalecer a parte inferior do corpo, como pernas, quadris e glúteos. Pessoas que querem exercícios suaves para costas, quadris, joelhos e tornozelos, esta é uma ótima escolha. Ande de bicicleta na estrada, estacione ou você também pode escolher uma bicicleta ergométrica interna. Se você é iniciante, escolha uma ciclovia plana ou uma estrada. Para treinos mais difíceis, experimente o mountain bike. Mas é mais complicado porque você precisa navegar pelas colinas e pela superfície, para que a parte superior do corpo e o núcleo entrem em ação. Passeio por 30-60 minutos 3-5 dias por semana. 5. Tabata Um dos estilos de treino divertidos mais comuns que consiste em 8 rodadas de 20 segundos de trabalho, seguidas de 10 segundos de descanso em 4 minutos. Este treino de treino é modelado pelo professor japonês Dr. Izumi Tabata . Ele estava encontrando maneiras de treinar a equipe de patinação de velocidade das Olimpíadas Japonesas. Você pode selecionar qualquer exercício de seus desejos, como agachamentos, flexões, Burpees, saltos ou qualquer outro movimento que funcione rápido. Um exemplo de treino Tabata - Agachamento (4 minutos) Flexões (4 minutos) Burpee (4 minutos) Alpinistas (4 minutos) Comece com agachamentos, pratique agachamentos por 20 segundos em maior intensidade e depois descanse por 10 segundos. Novamente volte ao agachamento pelos próximos 20 segundos. Complete 8 séries de agachamentos com um minuto de descanso. Em seguida, passe para flexões e repita o mesmo. Isso irá ajudá-lo a melhorar a resistência e velocidade. Para resultados rápidos, incorpore este treino em sua rotina diária de exercícios. SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. ... https://www.youtube.com/watch?v=NIE7Crj7UZ4