?Porque hay que DORMIR DEL LADO IZQUIERDO (Alivia Gastritis y Mejora la Circulación) COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/SSRAJ0CWjRo COME RICO Y QUEMA GRASA SIN PASAR HAMBRE AQUÍ: http://www.abajarpeso.com/ Siguenos en FACEBOOK: https://www.facebook.com/APonerseenForma Dormir del lado izquierdo para la digestión y muchos otros beneficios que te cambiaran tu salud. Seguro el titulo les llamo mucho la atención, ya que les habrá dado mucha curiosidad de cómo es posible que dormir del lado izquierdo pueda mejorar nuestra salud, y si, dormir del lado izquierdo te beneficiara mucho de ahora en adelante, ¿quieres saber cómo?, quédate hasta el final. Porque aquí te mostramos 8 importantísimos beneficios que puedes obtener al dormir del lado izquierdo, la cuarta y la última te sorprenderán. La realidad es que la medicina oriental ya nos llevaba diciendo desde hace tiempo que todos deberíamos dormir sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo debido a la anatomía del mismo, ósea el acomodo y función de los órganos. Los expertos nos mencionan que dormir del lado izquierdo es ir con lo natural 1. Favorece el sistema linfático. El lado izquierdo es la parte dominante del sistema linfático. Es aquí por donde drenamos, por donde la linfa transporta importantes elementos como la glucosa, metabolitos, proteínas y varios elementos que deben filtrarse por los nódulos linfáticos y que han de ser conducidos hacia la parte izquierda. 2. Concilias mejor el sueño. Si eres una de esas personas que cada noche sufre mucho para poder dormir, seguro que te interesará saber que la postura en la que te acuestas puede ser la causa de esto. Diversos estudios, cuando te duermes recostado sobre el lado izquierdo de tu cuerpo concilias mucho antes y mejor el sueño que si lo haces en cualquier otra postura. De esta manera despiertas de mejor humor y con más energía. 3. Mejora la digestión. Por el simple hecho de la gravedad es preferible dormir del lado izquierdo para tener una buena digestión. Específicamente, acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo permite que los deshechos de la comida se muevan fácilmente del intestino grueso hacia el colon. Dormir del lado izquierdo también ayuda a tu estómago y páncreas a mantenerse en su posición natural, ya que ambos órganos se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo, permitiendo que las enzimas pancreáticas y los jugos gástricos se concentren en ese lado. ¿Eres de los que toma la siesta por la tarde después de comer? Si eres de los que siempre toman siestas cuando han comido mucho, entonces recuerda dormir del lado izquierdo. De este modo favorecemos la digestión. Te levantarás más despejado y menos cansado, sin dolor en el estómago (dolor de tripa). Pruébalo y verás qué bien te hará e ... https://www.youtube.com/watch?v=SSRAJ0CWjRo

?Haz ESTO!!! Junto con la RUTINA y los TRESULTADOS serán INCREIBLES? ?LA NUEVA DIETA!!! donde COMES MUY RICO, Abundante, Sin Pasar Hambre y QUEMAS MUCHA GRASA➡️ https://aponerseenforma.com/ ⬅️ ?COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/3JTaYokQ2WY ?EJERCICIO de 1 MINUTO para Perder GRASA del VIENTRE? ejercicio de 1 minuto para quemar grasa del vientre, ejercicio de un minuto para quemar grasa del vientre, ejercicios de 1 minuto para quemar la grasa del abdomen y tonificar la cintura, ejercicio de 1 minuto para eliminar la barriga, Sabemos lo difícil que es eliminar la grasa abdominal, esa grasita terca que se acumula en el vientre y hace que nos veamos mal, no nos gusta tener eso ahí, pero sin embargo ya llevamos años con grasa en la barriga… pero hoy, la vamos a eliminar, con estos ejercicios de un minuto lo vamos a lograr. Conseguir quemar grasa abdominal es un fastidio para muchas personas. La mala calidad de vida actualmente y el poco tiempo que se tiene hace casi imposible que nos pongamos en forma y por ende que acumulemos grasa abdominal cada semana. La mala alimentación y el sedentarismo son grandes enemigos de esa parte del cuerpo. Y no solo es estética, si no también nos preocupa la salud. El ejercicio estimula el metabolismo para quemar grasa, retarda la perdida ósea, ayuda a tratar y prevenir la depresión, así como el estrés, esto es muy muy importante en nuestra vida, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer. ¿No puedes ir al gimnasio por falta de tiempo?, por fortuna, existen los ejercicios en casa, rápidos y efectivos. Y los ejercicios de 1 minuto son los adecuados para ti, para que puedas perder grasa del vientre rápidamente, cómodamente en tu casa y sin aparatos, y conseguir ese abdomen y salud que siempre has querido. Los ejercicios de 1 minuto son una nueva forma de decirle a tu cuerpo que ocupe todo el exceso de grasa en tu vientre, ya que aprovecha la intensidad de los intervalos. Realizar por un determinado tiempo ejercicio intenso combinado, y después un descanso con ejercicios de una intensidad muy baja pero tu cuerpo sigue en movimiento y quemando grasa, entonces con esto ocuparas poco tiempo de tu día, pero la intensidad será excelente para que puedas reducir como loco la grasa abdominal y obtener excelentes resultados. Pues prepárate y empecemos a eliminar la grasa del vientre. ¿Qué te pareció esta rutina de ejercicios de 1 minuto? Intensa pero efectiva. Combina esto con esta nueva dieta donde comes delicioso, abundante, no pasas hambre y quemas mucha grasa, da clic en el video. Síguenos en FACEBOOK: https://www.facebook.com/APonerseenForma ATENCIÓN: Este es un Video solo de carácter informativo. Cualquier información que se brinde No Sustituye a un Especialis ... https://www.youtube.com/watch?v=3JTaYokQ2WY

? ADIÓS a Tú BARRIGA FLÁCIDA y CAÍDA, Haz ESTO durante 5 DÍAS y MÍRATE AL ESPEJO ? Masaje Reductor de Abdomen y Cintura➡️ https://youtu.be/14G4Atm0C2E ⬅️ ?Haz ESTO!!! Junto con la RUTINA y los TRESULTADOS serán INCREIBLES? ?LA NUEVA DIETA!!! donde COMES MUY RICO, Abundante, Sin Pasar Hambre y QUEMAS MUCHA GRASA➡️ https://aponerseenforma.com/ ⬅️ COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/GFEz5urFy3Q Dile adiós a tu barriga caída y flácida con estos movimientos para adelgazar abdomen bajo y lucir un vientre plano. Haz esto durante 5 días y mírate al espejo. Seleccionamos los mejores ejercicios para ti, que trabajan intensamente los músculos del abdomen bajo, para que quemes mucha grasa abdominal, tonifiques la zona baja del vientre y puedas eliminar ese abdomen colgado y flácido que odias mucho. Con estos ejercicios y un excelente plan de alimentación, en menos de lo que piensas, vas a mirarte al espejo y te preguntaras… ¿Dónde está mi barriga caída que me daba tanta vergüenza? Ya no esta!, y te dará una gran felicidad y satisfacción haber conseguido deshacerte de la flacidez abdominal, y ver en ti un vientre bajo plano que, ahora puedes lucir sin problema. Así que, ve todos estos movimientos hasta el final, ve como se ejecutan para hacerlos bien, y empieza desde hoy a practicarlos para que puedas lucir un abdomen bajo plano lo más pronto posible. Antes de pasar a los movimientos te regalo algunos consejos sencillos que puedes hacer día a día para mejorar aún más los resultados para esa barriga flácida y caída. ¿Qué hacer para que no se caiga la piel del abdomen bajo o de otra parte del cuerpo? Lo principal son los movimientos que te enseñaremos a continuación, pero hay algunos consejos que te ayudaran a mejorar los resultados. Ahora sí, pasemos a los ejercicios para eliminar la barriga flácida y caída. Recuerda que con constancia y disciplina se obtienen grandes resultados. VAMOS A DARLE CON TODO Síguenos en FACEBOOK: https://www.facebook.com/APonerseenForma ATENCIÓN: Este es un Video solo de carácter informativo. Cualquier información que se brinde No Sustituye a un Especialista ni a Profesionales en Materia. El uso que le de a esta información es bajo su propia responsabilidad. Consulte Siempre a su Médico. ... https://www.youtube.com/watch?v=GFEz5urFy3Q

EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLUTEOS en casa SIN PESAS, Ejercicios para AUMENTAR PIERNAS, COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/xphBeOslUEk Síguenos en FACEBOOK: https://www.facebook.com/APonerseenForma Hola a todos, hoy les traigo otro ejercicio más para quemar grasa. El anterior ejercicio se concentra en la zona del abdomen, si no has visto el otro vídeo, lo tienes que ver, aquí te lo dejo y abajo en la descripción te dejo el link directo, también visita nuestro canal, hay muchas rutinas que te ayudaran. Este ejercicio se concentra en tonificar las piernas y glúteos, zonas donde también se concentra gran cantidad de grasa, y hay que quemarla. Con estos tres simples ejercicios, fáciles de hacer y no te llevaran mucho tiempo, podrás quemar más grasa, tu sistema circulatorio mejorara, ayudando también con ese problema de varices que tanto molesta, gracias a que se activa la circulación. lo mismo para la celulitis, te ayudará mucho, también regulará la presión y por su puesto perderás peso rápidamente. No olvides que hacer ejercicio ayuda mucho para la pérdida de peso, debes siempre incluirlo en tu plan para adelgazar y aceleraras el proceso. Bueno, comencemos. Sentadillas. Este ejercicio seguro lo conoces, es uno de los más comunes y fáciles pero efectivos para tonificar los muslos y glúteos, y perder esa grasa en las piernas que te hacen ver muy mal. Es muy sencillo de realizar, solo colócate de pie con las piernas abiertas, que los pies estén alineados con los hombros, coloca tus manos al frente, tu espalda debe estar siempre recta, y flexiona las rodillas bajando hasta que formes un ángulo de 90 grados con tus piernas, y subes para la posición inicial, es importante que controles el movimiento, no ejecutes tan rápido y tampoco tan lento. Cuando ya domines el ejercicio posteriormente puedes bajar hasta el fondo pasando los 90 grados, es un poco más pesado. Estocadas. Este ejercicio es también uno de los mejores para fortalecer piernas y aumentar glúteos. Primero colocas un pie hacia el frente y el otro hacia atrás, la espalda siempre recta, los brazos hacia el frente o manos a la cintura, flexiona las rodillas y baja formando un ángulo de 90 grados, la rodilla que esta atrás no debe tocar el suelo, posteriormente regresar a la posición inicial, ahora el otro pie que esta atrás pásalo al frente y el otro atrás, vuelve a repetir el proceso. No apoyarse con las manos, ósea no tocar la pierna con tus manos y empujar. Posteriormente cuando domines el ejercicio una forma un poco más intensa es dando un brinco para cambiar la posición de los pies. Sentadillas con brinco. Es una forma para intensificar más el trabajo en glúteos y muslos, también intensificas la quema de grasa. Para este ejercicio es lo mismo que las s ... https://www.youtube.com/watch?v=xphBeOslUEk