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Connaitre ses capacités et son corps en ne s’entraînant exclusivement qu'avec celui-ci pour être plus performant et en avoir le contrôle totale.
Notre approche repose sur le travail au poids de corps pour démontrer qu'il n'est pas obligatoire d'utiliser des charges lourdes ou des machines pour se développer physiquement et accroître sa force.
Mais aussi que l'on peut s'amuser et faire des tas d'exercices et de mouvements avec notre seul corps pour matériel.
On s’intéresse également à la construction de la force façon old school avec des exercices tel que des portés de pierres, ou des soulevés de tronc qui font également parti de notre arsenal.
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D'autres vidéos:
∆ Comment bien débuter avec son poids de corps: https://goo.gl/QRbxSF
∆ Comment améliorer ses pompes et parfaire sa technique: https://goo.gl/CRZ6lC
∆ Quels sont les exercice que l'on peut faire avec juste une barre de traction: https://goo.gl/95nKBj
...
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...
https://www.youtube.com/watch?v=hzNO8pu4PaA
Dans cette vidéo je vous montre ce qu'est pour moi un bon échauffement et comment optimiser le votre pour éviter les blessures, et améliorer l'efficacité de sa séance.
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...
https://www.youtube.com/watch?v=AfJxcnUwkV0
Voici l'article en question: https://pccblog.dragondoor.com/calisthenics-2016-20-exercise-tactics-and-16-programming-approaches-to-keep-the-dream-alive-part-two/
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https://www.youtube.com/watch?v=9RY6Cli8QT8
L'indépendance est un concept qui me tient particulièrement à coeur, et je t'explique pourquoi dans cette vidéo.
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Petit training abdo où je vous commente ma dernière séance. En espérant que cela vous inspire.
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La plupart des gens apprennent les tractions en faisant des négatives. C'est très bien! Mais il oublie de faire quelque chose pour que ça marche au delà de quelque semaine...
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