Na primeira aula do módulo II iremos explorar o nosso sistema de crenças. Da sua lista de desejos, com as emoções listadas ao lado, escolha uma emoção para cada desejo. A emoção, sentimento ou sensação que mais te chama atenção e a qual você senti ser o fator que mais te impede de realizar o teu desejo. No vídeo eu sugiro que você escolha a emoção de conotação negativa, é importante compartilhar o ponto de vista de que não é preciso se prender a essa ideia de negativo e positivo, nossas emoções são muito mais que algo a ser encaixado em um desses rótulos de dualidade.

Uma vez que você escolheu as 3 emoções principais, uma para cada um dos seus desejos, chegou a hora de fazer o trabalho de investigar qual a crença limitante que está por de trás desta emoção. Sintonize-se com o seu coração, silencie por um instante e deixe chegar a frase chave que está por de trás da emoção.

Exemplo: Emoção = Medo. Frase = "eu tenho medo de ficar sozinho."

Sempre que encontrar um pensamento como este se pergunte "mas por que?", e continue perguntando até encontrar o âmago do pensamento limitante.

Com a sua frase definida, faça agora o exercício de transformação desse pensamento limitante em um pensamento fortalecedor. Questione ele, nas respostas do questionamento encontre novos pontos de vista e re-escreva o seu pensamento limitante em um pensamento fortalecedor.

Você vai encontrar no material de apoio duas listas: a escala de orientação emocional e a lista de crenças ou pensamentos limitantes. Utilize esse material para aprofundar a tua prática nos exercícios propostos: https://drive.google.com/file/d/1HZsm8Q15ospYWjWVuhIyiUZfNzYlUCSB/view?usp=sharing

Lembre-se que eu estou por aqui para tirar as suas dúvidas e ajudar no que for preciso.

Que seja um processo leve para você, divirta-se e bora expandir!

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Por Octavio Valente
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