In questo video vi raccontiamo la prima giornata della UTMB 2022. Siamo arrivati ieri a Chamonix per documentare l'intera settimana per voi. Iniziamo con la prima gara importante della serie. Michele Evangelisti correrà la TDS che parte questa notte alle 24:00. La TDS è una gara da 145 km con 9100 mt di dislivello. Parte da Courmayeur e arriva a Chamonix. Che cosa metterà Michele Evangelisti nello zaino per questa gara lunghissima? Buona visione. ==================================================== ?? Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/3r40CoQ Amazon https://amzn.to/3NFc2Ma (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== ?️ Gadget ufficiali Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/2IXHglm ==================================================== ? T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale) In arrivo ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== ? Social e altri canali Esco a Correre: - Instagram https://bit.ly/3seGT7s - TikTok [https://bit.ly/3vPwp1Q](https://bit.ly/3vPwp1Q) - Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e - Facebook http://bit.ly/3s9wfPi - Telegram Channel https://t.me/escoacorrere - Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 - Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone - Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P - Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB - Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere - Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== ? Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 19 596 ... https://www.youtube.com/watch?v=Ftivm9AEXvs

... https://www.youtube.com/watch?v=wAeEI5S9OxM

... https://www.youtube.com/watch?v=LigMU0qTxlg

Vuoi conoscere 7 esercizi muscolari a corpo libero per il potenziamento muscolare per correre più forte? Con questi sette esercizi, fatti un paio di volte alla settimana, puoi allenare e potenziare i muscoli del corpo indispensabili per la corsa. Ti serviranno 10 minuti per fare tutti gli esercizi. I sette esercizi muscolari per la corsa in questo video sono: 1) Squat 2) Affondi 3) Side leg lift 4) Plank 5) Plank laterale 6) Ponte 7) Bird dog Ogni esercizio deve durare un minuto e il recupero tra un esercizio all'altro deve essere di 30 secondi. Se parti da zero e non hai mai fatto questo tipo di allenamenti, è consigliabile iniziare con 45 secondi di esercizio e 45 secondi di recupero. Suggerisco di ripetere questi esercizi due volte la settimana, dopo la corsa lenta. NEWS: Ho aperto lo store di merchandising su Teespring, con magliette, capellini e molto altro. Andatelo a vedere. Fino ad Aprile, sconto del 20% per gli iscritti al canale. Basta usare il coupon code "lancio2020". http://bit.ly/353S4DI PS. seguitemi su instagram: https://www.instagram.com/escoacorrere/ Strava: http://bit.ly/2kXeq8P Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 1500. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: - ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) http://bit.ly/353S4DI ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu ? Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc ? Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compression ... https://www.youtube.com/watch?v=XWNYYXAv2SQ