Je m'appelle Pauline, j'ai 32 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Pour ceux qui ne souhaitent pas manger beaucoup de fruits et pour qui la solution des féculents est plus pratique, voilà le lien pour télécharger gratuitement le livre en couleur du Dr McDougall en français: https://www.drmcdougall.com/health/education/cpb/french/
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Mon plan repas végétalien pour un IMC sain et mon ebook "Mincir grâce aux glucides" http://doucefrugalite.com/ebook/
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Je m'appelle Pauline, j'ai 34 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Positions médicales et scientifiques : https://vegan-pratique.fr/nutrition/positions-medicales-et-scientifiques/
Pourquoi ne pas manger des œufs https://youtu.be/iDo_wS8y8mE
Pourquoi ne pas manger du miel https://youtu.be/KmVYUwJ8D94
Pourquoi ne pas manger de laitages https://youtu.be/5Fp8RDhlO9A
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Regardez absolument les reportages Cowspiracy (https://youtu.be/Shx1nwjra1k), Terriens (https://youtu.be/FM_wAN2id58), La santé dans l'assiette (https://mega.nz/#!0sYgEDpb!hgl_zRodvQRBJou4PpX5a-BU266x7-Ag8_n-ha0GfOM) et What The Health (youtu.be/hJAKWQ6dDpQ) afin de comprendre pourquoi exploiter les animaux est inutile, cruel et nuit à l'environnement.
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Les musiques que j'utilise sont libres de droits et proviennent de Incompetech.com, Audionautix.com ou YouTube Creator.
...
https://www.youtube.com/watch?v=HZR4BOemt3c
Vidéo en direct diffusée dimanche 26 octobre 2014 à partir de 15 heures.
Vidéo traduite en français "Pourquoi les jus sont de qualité inférieure aux fruits et légumes entiers" http://youtu.be/noAj5A0ybqg
Vidéo sur la B12 traduite en français: "Une épidémie chez les véganes" http://youtu.be/gs1Knb0EzMc
Litière compostable: Cat's Best Öko Plus
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Suivez-moi lors de ce footing entre la mer et la montagne. Ensuite, dégustation de papaye après 2 mois d'abstinence, puis rencontre avec Clément le sous-titreur (sa chaîne: https://www.youtube.com/channel/UC0NsPY8FdQvRBEXLOC5mR8Q)
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Mes aventures sans protéines animales
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Certains veulent maigrir à tout prix. Mais, le résultat n’est pas garantit et le prix est trop cher. Les lignes ci-dessous vous sûrement vous surprendre et vous couper l’envie de sauter le petit déjeuner à l’avenir.
Fringales
Sauter le petit déjeuner peut être associé à un appétit accru [1] et à une mauvaise alimentation [3]. Autrement dit, sauter le petit déjeuner favorise plus tard dans la journée les fringales d’aliments denses malsains, tels que les fritures, le fromage, le chocolat et les gâteaux. Cela est dû au fait que sauter un repas peut facilement perturber nos niveaux de leptine et de ghréline, deux hormones qui régulent l’appétit.
Prédiabète
Des études montrent de robustes mécanismes biologiques dans l’association entre l’évitement du petit déjeuner et le prédiabète. Sauter le petit déjeuner pourrait affecter le métabolisme du glucose en élevant le niveau d’acides gras [1] et en perturbant les rythmes circadiens [2]. Sauter le petit déjeuner, en particulier pour les personnes en surpoids, est associé au prédiabète, car cela augmente la résistance à l’insuline. [6]
Sport
De surcroît, sauter le petit déjeuner peut également diminuer l’activité physique le matin [4,5]. Cela signifie que si l’on veut s’entraîner efficacement le matin, il faut prendre un petit déjeuner pour apporter du glucose à notre corps. Si l’on manque de glucides, alors on brûlera moins de graisses et notre corps convertira des protéines en glucides pour avoir assez d’énergie. Donc, si vous tenez à garder votre masse musculaire ou cherchez à l’augmenter, il faut veiller à manger assez de glucides à chaque repas.
Stress
Les femmes qui sautent le petit déjeuner présentent un rythme de cortisol perturbé et une tension artérielle élevée. [7] Le cortisol est une hormone de stress. Les personnes qui se privent de sucres (simples ou complexes) sont sujettes à un stress intense quotidien, surtout les femmes. Le sucre atténue le stress en réduisant le niveau de cortisol. [8] Il ne faut pas confondre sucre et desserts gras.
Conclusion
Maintenant, vous avez plusieurs raisons importantes de ne plus jamais sauter le petit déjeuner. Il est important de manger tôt le matin. Les preuves sont là. Et il ne s’agit pas de manger n’importe quoi en modération, mais d’apporter à son corps ce dont il a besoin tout en se régalant.
Découvrez l’alimentation HCLF, qui n’est pas un régime, mais une alimentation nourrissante et rassasiante, qui favorise un poids sain sans restriction calorique.
Références indiquées au bas de l'article https://doucefrugalite.com/2024/03/02/sauter-le-petit-dejeuner-va-se-retourner-contre-vous/
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Je m'appelle Pauline, j'ai 40 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J'aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l'alimentation????♀
?????? Plus d'infos utiles ??????
► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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Avis légal : Soyez conscient que mes vidéos et toutes les informations contenues ne constituent pas avis médical et ne replacent pas l'avis médical d'un professionnel qualifié. Le spectateur doit toujours consulter son médecin traitant pour déterminer l’adéquation d'une alimentation ou d'un changement de mode de vie pour leur propre situation ou s'il a la moindre question concernant un état médical ou un programme de traitement.
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• Conseils pour débuter à vélo
• Plan repas végétalien pour un IMC sain
• Mincir grâce aux glucides
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Poules de jardin : étendre notre compréhension du préjudice http://kwaice.blogspot.fr/2015/06/traduction-poules-de-jardin-etendre.html
La vitamine B12 chez les végés https://youtu.be/VfQHfODQTYw
Le programme RawTill4 en français https://youtu.be/EwWv89UwsNA
Défi : 65 bananes dans une journée https://youtu.be/9kF1CSQKjEE
Ma chaîne anglaise "Sugar made me lean" https://www.youtube.com/channel/UCzFIykYFe-0moAuEi6UhGAw
Ma chaîne musicale "Relax with nature and animals" https://www.youtube.com/user/styssinkara
La chaîne de Paul "Vanzweelism" https://www.youtube.com/channel/UCVyrYIvEAqrX8vtsDBB3Xjw
La chaîne "Mushroom Wars Madness" de Paul https://www.youtube.com/channel/UCzsGmREhCPrhOn-u_5qM9rQ
Presentation de mon ebook de cyclisme https://youtu.be/NuwLCDgSwls
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Lien vers conférence complète : http://youtu.be/HelVLl0gMFM
Pays les plus concernés par la déforestation actuellement :
1) l’Indonésie
2) le Brésil
Problèmes de la déforestation :
- Baisse de la biodiversité
- Appauvrissement et assèchement des terres, aggravés par la monoculture
- Hausse du niveau CO2 dans l’atmosphère (qui est un faux problème, c’est le soleil qui a augmenté son activité ces dernières décennies)
Les plus grands facteurs de déforestation des forêts tropicales parmi les importations vers l’Europe :
1) Soja destiné à l’élevage (environ 95 % du soja importe sert à nourrir des animaux d’élevage pour faire de la viande et des produits alimentaires industriels)
2) Huile de palme
3) Maïs (principalement destiné aux élevages également)
4) Bois tropicaux (qui sert surtout à faire de la pâte à papier)
Définitions :
- huile de palme = huile du fruit du palmier à huile
- huile de palmiste = huile du noyau du fruit du palmier à huile
Huile de palme et santé :
L’huile de palme est riche en acides gras saturés, tout comme les produits animaux qui causent l’obésité, des maladies cardiovasculaire et des cancers. Léger point positif : l’huile de palme contient de la vitamine E et du bêta-carotène. Une huile est de la graisse trop concentrée pour notre organisme, donc il vaut mieux en manger le moins possible.
L’huile de palme est solide à température ambiante, à cause de ses acides gras saturés (comme l’huile de coco). L’huile de palme est bon marché. Propriétés similaires aux huiles hydrogénées, qui ne sont pas saines.
Dans quels produits y a-t-il de l’huile de palme ?
Remarque : Avant 2014, les industriels pouvait écrire « huile végétale » pour l’huile de palme sur les étiquettes. Depuis le 1er janvier 2014, ils doivent écrire « huile de palme ».
Il y a potentiellement de l’huile de palme dans :
- les huiles et graisses
- les dérivés de l’huile de palme (agent tensioactifs et additifs alimentaires)
- la nourriture du bétail et les produits chimiques
- les margarines, chocolat, fritures, pâtes à tartiner, pâte à tarte, chips, brioches, fromage à pizza, lait infantile, raisins secs, sodas à 0 %, bretzels, sauces en poudre de la restauration
- les produits cosmétiques et d’entretien, très souvent dans les savons
- les agrocarburants
Code « E471 » = laureth sulfate sodium = additif produit à base d’huile de palme.
Cet émulsifiant donne du volume et du moelleux aux pains artisanaux et industriels.
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Solutions pour ne pas financer la déforestation des forêts tropicales
Labels :
- « Huile de
...
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Des plantes complètes pour être en bonne santé https://youtu.be/xWAAJPnb4FI
Le programme RawTill4 en français https://youtu.be/EwWv89UwsNA
Diabète et surpoids dus aux fruits? +VLOG REPAS https://youtu.be/4a4LUalRfqY
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Regardez absolument les reportages Cowspiracy, Terriens (Earthlings) et La santé dans l'assiette (Forks over Knives), afin de comprendre pourquoi exploiter les animaux est inutile, cruel et nuit à l'environnement.
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