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29 Sep 2023 06:43:02 UTC
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TMT-闖 聆聽 Listen
聆聽 Listen 詞曲：許玉華
主寶座前 我站立 閉上我眼睛 聆聽祢聲音
主寶座前 我安靜 不說話一句 領受祢旨意
主我安靜 oh祢降臨
祢的話是我路上的光 照亮我不再迷失方向
所有自私想法 再也無處躲藏 我要跟隨祢腳蹤 活得像祢一樣
祢的話醫治心裡的傷 得救的樂歌將我環繞
因為有祢 陪我一同前往 與祢同行到永恆 也不覺得漫長
主唱Singer 許玉華
和聲Chorus 許玉華 張蕙萱 孫念寬 姚智凱
和聲編寫Vocal Arranger 崔爀
...
https://www.youtube.com/watch?v=tzXGIzL200c
主寶座前 我站立 閉上我眼睛 聆聽祢聲音
主寶座前 我安靜 不說話一句 領受祢旨意
主我安靜 oh祢降臨
祢的話是我路上的光 照亮我不再迷失方向
所有自私想法 再也無處躲藏 我要跟隨祢腳蹤 活得像祢一樣
祢的話醫治心裡的傷 得救的樂歌將我環繞
因為有祢 陪我一同前往 與祢同行到永恆 也不覺得漫長
主唱Singer 許玉華
和聲Chorus 許玉華 張蕙萱 孫念寬 姚智凱
和聲編寫Vocal Arranger 崔爀
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https://www.youtube.com/watch?v=tzXGIzL200c
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Unspecified
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骨
9f50daeac609451-1
沒想到到了一個年紀自己有這個問題, 詢問了很多人, 都說開刀就好了,
但也問到有開刀之後又復發的人, 我是不希望開刀,
後來問到說可以做復健來改善, 躺在地上肚子挺高(橋式), 趴在床上雙手撐後彎腰(海豚式), 拉單槓(背部放鬆拉直), 平板支撐(訓練核心肌群),雙手抬高半蹲座縮小腹10秒鐘(緩解)..等, 真的有改善許多(不痛了!), 但一定要持續做不能間斷, 不然會再痛起來..!!
因緣際會在一個朋友的分享下, 看到了這個影片, 也分享給大家, 希望對您有幫助!
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https://www.youtube.com/watch?v=bqtPYFsImtw
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1 year ago
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