Día 1 Reto "TREN SUPERIOR"/ rutina completa/ ESPALDA SIN GRASA sencilla en casa/gym adryán Medellín.
Comenzamos este super RETO?, te aseguro que te ayudara muchísimo para mejorar tu tren superior (espalda, hombros, brazos), con tu compromiso lograras excelentes resultados.?
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Glúteos pequeños? Glúteos caídos? Glúteos flácidos? esta rutina te ayudará muchísimo a mejorar tus glúteos. Te mando muchos saludos
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- Rutina “PECHO Y TRÍCEPS EN CASA” https://youtu.be/A2T40BNGZnc
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
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https://www.youtube.com/watch?v=d6otYSJWlSo
? ¡Consigue piernas fuertes y esculpidas desde la comodidad de tu hogar! ?? Descubre esta rutina especializada diseñada para mujeres que desean lucir unas piernas gruesas y sensacionales. ??
¡No necesitas un gimnasio para conseguir unas piernas espectaculares!
En este video, realizaremos ejercicios efectivos sin necesidad de equipo para ayudarte a lograr tus objetivos estéticos.
? ¿Qué encontrarás en este video?
✅ Rutina de ejercicios específicamente diseñada para tonificar y agrandar tus piernas.
✅ Entrenamiento fácil de seguir, adecuado para principiantes y expertas por igual.
✅ Consejos y técnicas para maximizar tus resultados.
✅ ¡Motivación para mantenerte en el camino hacia el éxito!
¡No esperes más para conseguir las piernas que siempre has deseado! ? ¡Dale clic al video y comienza tu transformación hoy mismo! ?? #FitnessEnCasa #PiernasDeEnsueño #MujeresFuertes
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https://www.youtube.com/watch?v=G-fzBYl4Xmg
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA AGRANDAR Y MARCAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/IgiHrixVSxs
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc
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https://www.youtube.com/watch?v=vh2U79enbPY
Cómo tener GLÚTEOS DUROS y FIRMES? Quieres mejorarlos en casa? el capítulo de hoy te ayudará a mejorar muchísimo tu tren inferior. Saludos
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- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Ejercicios para la ENTREPIERNA https://youtu.be/HsfPzG5h8Xw
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
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https://www.youtube.com/watch?v=0H55E3J7IDo
?¡Descubre cómo obtener un abdomen tonificado desde la comodidad de tu hogar! En este video, te guiaré a través de una rutina de ejercicios caseros diseñada especialmente para mujeres que desean fortalecer su zona media y elevar su autoestima. Con movimientos simples pero efectivos, podrás trabajar esos músculos abdominales y lograr resultados visibles. ¡No esperes más para comenzar tu transformación! ¡Dale clic y empieza a brillar con confianza! ?? #AplanarAbdomen #EjerciciosEnCasa #ConfianzaInterior
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto NAVIDAD https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qh6ehO83vxsWYqPN8BE_YL8&si=zF_VRsttNGMLWzom
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=-UEyFVNRuSQ
¿Quieres MEJORAR EL TAMAÑO DE TUS PIERNAS y GANAR MASA MUSCULAR EN LOS GLÚTEOS? ¿Quieres TRABAJAR TU ABDOMEN?
El capítulo de hoy te ayudará muchísimo con ejercicios caseros
ATENCIÓN, Si eres de América latina o Europa y deseas empezar a RENTABILIZAR TU DINERO puedes escribirme, te dejo el link de mi WhatsApp (OJO este WhatsApp es solo para l@s que deseen empezar a invertir conmigo) https://api.whatsapp.com/send?phone=573232979288&text=Quiero%20saber%20como%20invertir%20mi%20dinero
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- Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
- Reto Tren Superior capitulo 1: https://youtu.be/YNlFG3gr5ds
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=XCLFNq1D8k8
Que gusto seguir contigo en este maravilloso reto, hoy tendremos una super rutina que nos ayudará a mejorar muchísimo a nivel general todo nuestro cuerpo, te mando un abrazo.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Glúteos DUROS y GRANDES https://youtu.be/jE-8-rh9ZTQ
✅Glúteos GRANDES y REDONDOS https://youtu.be/5OU94z6qbcA
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https://www.youtube.com/watch?v=NN0XnOV6A8c
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
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https://www.youtube.com/watch?v=rbVP7PVB7jE
Si buscas una rutina que puedas hacer de 3 a 4 veces por semana para mejorar tu cuerpo de forma integral esta rutina es para ti. Recuerda empezar el reto desde le día #1, te mando muchos saludos.
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- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
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