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Treino de Peito e Anterior de Ombro Completo Treinar Em Casa 0:12 EXERCÍCIO 1 - SUPINO INCLINADO COM BARRA 4 Séries - 10 a 15 Repetições 0:34 EXERCÍCIO 2 - SUPINO RETO COM HALTERES 4 Séries - 10 a 12 Repetições 1:08 EXERCÍCIO 3 - MIOLO DO PEITO 4 Séries - 10 a 12 Repetições 1:31 EXERCÍCIO 4 - DESENVOLVIMENTO COM BARRA 4 Séries - 10 a 12 Repetições 1:57 EXERCÍCIO 5 - DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4 Séries - 10 a 12 Repetições 2:23 EXERCÍCIO 6 - ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES 4 Séries - 10 a 12 Repetições O Intuito do canal e mostra que você pode treinar em casa apenas adaptando alguns treino que fazem na academia no conforto da sua casa. APROVEITA DA UMA OLHADA NESS EBOOK COM UMA DIETA QUE VAI AJUDA VOCE NA SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTA ? Jejum Intermitente: Guia Pratico Para Perder Peso 100% Garantido! https://bit.ly/3lgikCFJejum-Intermitente Programa Receitas Para Secar em 30 dias https://bit.ly/2POmZSKProgrma-Para-Secar-em-30-Dias Desinchá Dia + Noite 60 sachês https://bit.ly/3rNQAKqDesincháDia-E-Noite60sachês --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶Veja Minhas Play lista de Treinos Peitoral Sem Equipamento em Casa https://www.youtube.com/watch?v=SLnp8nZh8Nk&t=23s 5 Exercícios de Tríceps com Halteres em Casa https://www.youtube.com/watch?v=16ivMe_0Sao&t=14s TREINO DE COSTAS EM CASA https://www.youtube.com/watch?v=9XkCX_B6buo&t=3s Construindo Bíceps Bola Com 4 Exercícios - Treino Completo https://www.youtube.com/watch?v=v7hNlBWM0zg Treino de Abdômen para Definir https://www.youtube.com/watch?v=BnJGfyc-NPg Treino de Costas e Trapézio Utilizando Apenas Halteres https://www.youtube.com/watch?v=GUDQeY4rKQE -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando. Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo. -----------------------------------------MINHAS REDES SOCIAIS-------------------------------------------------------- Segue Minha Pagina no Face book https://www.facebook.com/Prote%C3%ADnado-101308308800294/?ref=pages_you_manage ... Me Segue no Instagram https://www.instagram.com/rasantosfitness/ #TreinodePeitoeAnteriordeOmbroCompletoTreinarEmCasa ... https://www.youtube.com/watch?v=5vItHjAl4RQ