?????好吃低醣又能即時補充足夠蛋白質的雙口味甜鹹高蛋白煎餅 (非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配) 要準備的 ▶【食材】：?? 煎餅粉60g、高蛋白粉 60g、2片起司、3顆蛋??、??牛奶100mL、花生醬?? (註記 ： Myprotein 的花生醬雖然看起來不這麼美味~ 但是味道上 是好吃的唷~~ 既天然又健康) ★今日挑選口味 甜: 花生醬 鹹: 起司蛋 ▶【作法】?： 1.將2顆蛋與煎餅粉和高蛋白粉混勻後，再加入牛奶100mL 混勻成糊狀。 2.再來就用大湯匙挖一匙，開始慢慢煎它囉~~ -------------------------- 因為每個人的喜好不同，所以完全可以依照你個人喜好做變化 像我的話，就很喜歡加蛋加起士~~~~ 如果遇上假日的話我則會偷偷加上 水果及罪惡的鮮奶油???　ＸＤ 希望大家會喜歡這則『地獄級的料理』影片 如果你喜歡我的影片請別忘了【訂閱 & 按讚?】，有任何問題都歡迎在下方⬇留言喔～ 接下來還有更多關於健康飲食和生活的影片，各位敬請期待囉 — ?記得訂閱我▻▻https://reurl.cc/Q76rb0​​ 關於我｜More About Me Facebook ▻▻ https://www.facebook.com/kbaby6666​​ Instagram ▻▻ https://instagram.com/k_baby666​​ 我的愛喵 ▻▻ https://www.instagram.com/oppa_710/​​ — ☑不可錯過的其它精彩影片推薦® 擺手!跑姿! 密技大公開 https://youtu.be/RYaH2qgQy8c 就這樣跑就對了?‍♀?‍♀｜ 新手跑者要知道什麼呢？ https://youtu.be/NU2OFQvqIjU 『初學者』高爾夫 要準備什麼！ https://youtu.be/SyJb_FNmOp0 近來很夯的間歇性斷食法 ！！Feat. @營養師愛碎念 ​ https://youtu.be/HiUTzECW30E 簡單居家訓練 Part 3｜上肢訓練｜ https://youtu.be/nFmvL7kjwlY 簡單居家訓練 Part 2｜手臂訓練｜ https://youtu.be/LwADpX7i94Q 簡單居家臀部訓練｜適合初階入門 https://youtu.be/k4Iemokt29o 自製低卡高蛋白元宵湯圓｜說好的彩色湯圓只剩下雙色？ https://youtu.be/XGLOilohwow 秘境行程推薦｜泡湯喝下午茶要去哪裡呢~~ https://youtu.be/tuvkN1jF5GM 健身特別企劃｜居家雙人彈力繩訓練 Ft. 亞里沙 https://youtu.be/uOrgu967qnc 過年送禮訣竅，讓客戶、長輩、情人的家長送到心坎裡 https://youtu.be/lEsS-T4rGT8 馬拉松養成EP1｜新手跑者必知的３樣馬拉松訓練 https://youtu.be/Ehmz6xeaGo0​ Ｋ教練健身計畫工具分享｜如何實現2021年的健身目標？ https://youtu.be/Nb10D1-_018​​ 整復迷思QA下集｜女生一輩子調整骨盆最好的機會竟然是.. https://youtu.be/8LEJx8B_IOc​�� ... https://www.youtube.com/watch?v=tjQEn0ihOoM

原來馬拉松就是要這樣練！！！ 經過這次 @哲睿Jerry 一連串的馬拉松熱身/姿勢 訓練教學 ????‍♀?‍♀?‍♀~~ 真的讓我受益良多，不要小看錯誤的跑步姿勢所帶來的運動傷害阿！！ 想知道馬拉松長跑的秘訣嗎~ 看完影片就知道拉~~~ 大家是不是也跟我一樣對『跑步/馬拉松』這項運動充滿了憧憬呢~~ 『Life is complicated. Running is simple.』 有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔~~ ?也請大家多多支持 哲睿Jerry Youtube頻道▻▻https://www.youtube.com/channel/UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g FB粉絲團 ▻▻ https://www.facebook.com/JheRueiLiang/ Instagram ▻▻ https://www.instagram.com/liangjheruei/ — ?記得訂閱我▻▻https://reurl.cc/Q76rb0​​ 關於我｜More About Me Facebook ▻▻ https://www.facebook.com/kbaby6666​​ Instagram ▻▻ https://instagram.com/k_baby666​​ 我的愛喵 ▻▻ https://www.instagram.com/oppa_710/​​ — ☑不可錯過的其它精彩影片推薦® 就這樣跑就對了?‍♀?‍♀｜ 新手跑者要知道什麼呢？ https://youtu.be/NU2OFQvqIjU 『初學者』高爾夫 要準備什麼！ https://youtu.be/SyJb_FNmOp0 近來很夯的間歇性斷食法 ！！Feat. @營養師愛碎念 ​ https://youtu.be/HiUTzECW30E 簡單居家訓練 Part 3｜上肢訓練｜ https://youtu.be/nFmvL7kjwlY 簡單居家訓練 Part 2｜手臂訓練｜ https://youtu.be/LwADpX7i94Q 簡單居家臀部訓練｜適合初階入門 https://youtu.be/k4Iemokt29o 自製低卡高蛋白元宵湯圓｜說好的彩色湯圓只剩下雙色？ https://youtu.be/XGLOilohwow 秘境行程推薦｜泡湯喝下午茶要去哪裡呢~~ https://youtu.be/tuvkN1jF5GM 健身特別企劃｜居家雙人彈力繩訓練 Ft. 亞里沙 https://youtu.be/uOrgu967qnc 過年送禮訣竅，讓客戶、長輩、情人的家長送到心坎裡 https://youtu.be/lEsS-T4rGT8 馬拉松養成EP1｜新手跑者必知的３樣馬拉松訓練 https://youtu.be/Ehmz6xeaGo0​ Ｋ教練健身計畫工具分享｜如何實現2021年的健身目標？ https://youtu.be/Nb10D1-_018​​ 整復迷思QA下集｜女生一輩子調整骨盆最好的機會竟然是.. https://youtu.be/8LEJx8B_IOc​​ 2021年一起挑選今年的書吧｜Ｋ教練讀書計畫分享 https://youtu.be/StVrEakxNqU​​ 台日健身產業大公開 https://youtu.be/jmZyHMIbLzU​​ 四大連鎖咖啡品牌燕麥奶拿鐵大評比 https://youtu.be/_BtJVs7Jb5w​​ — ? 使用相機｜ Camera Canon G7X ✂ 剪輯軟體｜ Adobe Premiere ♫ 音樂｜Music｜ by FB creatorstudio ⚠ 聲明｜FTC｜ This video is NOT sponsored 謝謝你的收看? 別忘記按下訂閱和喜歡?! 並開啟小鈴鐺 歡迎留言來跟分享 ... https://www.youtube.com/watch?v=RYaH2qgQy8c

教練常說的開放式與封閉式動力鏈到底是什麼？ 動力鏈又跟我有什麼關係呢？ 首先就由K教練帶大家先了解封閉式迴路跟開放式迴路的不同以及這些動力鏈的運動訓練，對於現階段你會更知道自己在做什麽樣的訓練！ ● 「開放式」動力鏈運動：在做動作時，距離身體中軸最遠的部位，通常指的是手或腳，並不是固定在某處，而是在空中移動，或沒有碰觸你運動的平面。 ● 「閉鎖式」動力鏈運動：距離身體最遠的手或腳，是接觸著你運動的平面，是固定於某處的。 陸陸續續會有更多專業的影片，千萬別錯過！！ 可以按讚追蹤分享加訂閱起來唷～（記得開啟小鈴鐺） 如果有其他想要詢問我的問題，或是對影片有任何意見的朋友，也歡迎在下方留言給我！如果有資訊錯誤的部分，拜託放上連結給我，可以一起討論！謝謝大家支持！ 相關影片｜https://www.youtube.com/watch?v=AWE0rzapc34&list=PLwv_pPEfBYKePl4cNzNRJDv7C-8HFgPIZ&index=2 訂閱頻道｜https://www.youtube.com/channel/UCItF_TlJcNl7q8vGL4Hic_w 找我｜MORE ABOUT ME - Facebook｜https://www.facebook.com/kbaby6666 - Instagram｜https://instagram.com/k_baby666 - E-mail｜kathy@kcheckgp.com 常見問題｜Q&A - Camera相機｜Canon G7X - Video Editing Software編輯軟體｜Premiere Pro 音樂｜MUSIC - Music by Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com) 聲明｜FTC - This video is NOT sponsored ... https://www.youtube.com/watch?v=W-Bl75sCL0g

想說之前有挖坑分享給大家的跑馬拉松養成~ ??? 今年我開始了與專業的跑步教練 @哲睿Jerry 展開一連串的馬拉松訓練?‍♀?‍♀?‍♀?‍♀?‍♀~~ 對我來說『跑步/馬拉松』這項興趣~是我最近才開始培養起來的~ 有了跑步這個習慣，不但能幫助我減脂還能慢慢的增強我平時的體能~ 『任何事情，什麼時候開始都不晚，晚的是你從來都不開始！』 有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔~~ ?也請大家多多支持 哲睿Jerry Youtube頻道▻▻https://www.youtube.com/channel/UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g FB粉絲團 ▻▻ https://www.facebook.com/JheRueiLiang/ Instagram ▻▻ https://www.instagram.com/liangjheruei/ — ?記得訂閱我▻▻https://reurl.cc/Q76rb0​​ 關於我｜More About Me Facebook ▻▻ https://www.facebook.com/kbaby6666​​ Instagram ▻▻ https://instagram.com/k_baby666​​ 我的愛喵 ▻▻ https://www.instagram.com/oppa_710/​​ — ☑不可錯過的其它精彩影片推薦® 『初學者』高爾夫 要準備什麼！ https://youtu.be/SyJb_FNmOp0 近來很夯的間歇性斷食法 ！！Feat. @營養師愛碎念 ​ https://youtu.be/HiUTzECW30E 簡單居家訓練 Part 3｜上肢訓練｜ https://youtu.be/nFmvL7kjwlY 簡單居家訓練 Part 2｜手臂訓練｜ https://youtu.be/LwADpX7i94Q 簡單居家臀部訓練｜適合初階入門 https://youtu.be/k4Iemokt29o 自製低卡高蛋白元宵湯圓｜說好的彩色湯圓只剩下雙色？ https://youtu.be/XGLOilohwow 秘境行程推薦｜泡湯喝下午茶要去哪裡呢~~ https://youtu.be/tuvkN1jF5GM 健身特別企劃｜居家雙人彈力繩訓練 Ft. 亞里沙 https://youtu.be/uOrgu967qnc 過年送禮訣竅，讓客戶、長輩、情人的家長送到心坎裡 https://youtu.be/lEsS-T4rGT8 馬拉松養成EP1｜新手跑者必知的３樣馬拉松訓練 https://youtu.be/Ehmz6xeaGo0​ Ｋ教練健身計畫工具分享｜如何實現2021年的健身目標？ https://youtu.be/Nb10D1-_018​​ 整復迷思QA下集｜女生一輩子調整骨盆最好的機會竟然是.. https://youtu.be/8LEJx8B_IOc​​ 2021年一起挑選今年的書吧｜Ｋ教練讀書計畫分享 https://youtu.be/StVrEakxNqU​​ 台日健身產業大公開 https://youtu.be/jmZyHMIbLzU​​ 四大連鎖咖啡品牌燕麥奶拿鐵大評比 https://youtu.be/_BtJVs7Jb5w​​ — ? 使用相機｜ Camera Canon G7X ✂ 剪輯軟體｜ Adobe Premiere ♫ 音樂｜Music｜ by FB creatorstudio ⚠ 聲明｜FTC｜ This video is NOT sponsored 謝謝你的收看? 別忘記按下訂閱和喜歡?! 並開啟小鈴鐺 歡迎留言來跟分享 #跑步訓練 #馬拉松 #跑步 #跑步教練 ... https://www.youtube.com/watch?v=NU2OFQvqIjU