Vitamina Para Ayudar A Prevenir Una Condición Cardiovascular
Se ha documentado que la vitamina D3 puede ser beneficiosa para ayudar a reducir el riesgo cardiovascular.
La vitamina D3 conocida como colecalciferol en su forma activa, es natural, a diferencia de otras vitaminas D3 que son sintéticas. La vitamina D3 en su forma activa ha sido vinculada con una mejor salud cardiovascular tanto en hombres como en mujeres. Yo recomiendo el consumo de vitamina D3 acompañada con vitamina K2.
Entre los beneficios de la vitamina D3 encuentras que puede ayudar a:
? Tener un menor riesgo cardiovascular. ? Reducir los problemas de articulaciones y nudillos. ? Disminuir los problemas de ansiedad y depresión.
Adoptar un estilo de vida saludable es la mejor forma de poder ayudar a tener un corazón sano.
Si estás experimentando pérdida de cabello y no observas su regeneración, es importante considerar la ingesta de nutrientes y evaluar tus niveles de vitamina D3 en el cuerpo.
Tus niveles en sangre de vitamina D3 deben estar por encima de 50 ng/ml, siendo lo ideal cerca de 100 ng/ml. Mi recomendación es que adquieras un buen complejo multivitamínico y lo refuerces con vitamina D3. Mi Elixir Vita Minerals es una fórmula que al ingerir 4 cápsulas al día puede ser un complemento para evitar déficit nutricional.
Si tienes un estilo de vida saludable, tu cabello lucirá brillante.
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Muchas mujeres con el transcurso del tiempo van perdiendo el cabello, la falta de nutrientes tiende a detener su crecimiento.
Por eso, es importante llevar un estilo de vida saludable, evitando situaciones de estrés y ansiedad para proteger y mantener el cabello sedoso y abundante.
Estas tres vitaminas son ayudar a evitar la caída del cabello.
• Biotina: Forma parte de las vitaminas B. Se obtiene en los huevos.
• Vitamina A: Se encuentra en las Espinacas y Aguacates. Se ha relacionado la vitamina A con un cabello abundante.
• Vitamina C: Vitamina hidrosoluble. Es abundante en las frutas del bosque y alimentos cítricos. Vegetales como pimientos.
Una de las causas principales de caída de cabello es el estrés, que, eleva los niveles de cortisol y causa daño al organismo en general.
Existen plantas medicinales que pueden ayudar a darle vida al cabello. Mi formula VOLUMINOUS HAIR ELIXIR está compuesta por minerales, vitaminas, aminoácidos y algunas plantas medicinales que ayudarán a darle vida al cabello para que tenga más volumen y esté más saludable.
Entre los componentes están:
• Colágeno: Nutriente esencial
• Vitamina A, C, D, Ácido Fólico, Biotina
• Minerales como yodo, hierro, zinc, selenio
• Plantas medicinales como: Saw Palmetto (palma enana americana), Maca, Cola de Caballo
• Cola de caballo: planta medicinal
Los efectos positivos con el consumo de vitaminas y minerales, se verán reflejados en el cabello alrededor de los 90 días.
Si estás interesada en alimentarte bien, tener una salud formidable con un cabello sedoso, te invito a participar en mi Ayuno Lunar, visita mi Vitatienda en ayunolunar.com
Ten presente que la salud de tu cabello es directamente proporcional a tu estilo de vida.
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Receta Cetogénica Vegana - Ayuno Intermitente
Hoy os voy a hablar en forma general, con el fin de que podais armonizar vuestra salud. Muchas de vosotras vieron hace poco éste tema presentado en directo por las redes sociales. A muchas les gustó tanto, que me pidieron les hablara sobre él. Entonces, a fin de ayudaros a lograr metas más sanas, ps daré información general sobre ayuno intermitente y keto.
¿Qué es el ayuno intermitente y cómo se relaciona con la cetosis?
El ayuno intermitente consiste en comer dentro de una ventana de alimentación específica y no comer las horas restantes del día. Cada persona, ya sea que lo sepa o no, ayuna durante la noche desde la cena hasta el desayuno. Puede ser simplemente una extensión del ayuno que todos hacemos cuando dormimos. Simplemente saltándonos una o dos comidas y comiendo en un período en específico del día.
Para algunos es chocante saltarse una o dos comidas al día, porque hasta ahora se nos había dicho que había que comer cinco o seis veces al día es lo ideal. Pero sabemos que la ciencia hace nuevos descubrimientos y debemos estar abiertos a esas nuevas tendencias que se han investigado.
Si deseáis comenzar a ayunar, una versión popular es el método 16/8, donde coméis dentro de un intervalo de 8 horas (por ejemplo, de 11:00 a.m. a 7:00 p.m.), seguido de una ventana de ayuno de 16 horas.
Los temas de cetosis y ayuno intermitente a menudo caen dentro de la misma conversación, porque el ayuno intermitente se puede usar como una herramienta para alcanzar la cetosis.
Cuando ayunas, agotáisO vuestro cuerpo de reservas de glucógeno. Una vez que las reservas de glucógeno desaparecen, las reservas de grasa se liberan en el torrente sanguíneo para convertirse en moléculas de energía (cetonas) en el hígado.Este es el proceso metabólico que llamamos cetosis.
¿Cómo funciona el ayuno intermitente?
En esencia, el ayuno simplemente permite que el cuerpo queme el exceso de grasa corporal. Es importante darse cuenta de que esto es normal, sin consecuencias perjudiciales para la salud.
Anteriormente se pensaba que los picos de glucosa por la ingesta de alimentos, eran necesarios. Ahora se ha descubierto que el consumo de la grasa es sano.
El 3 de octubre de 2016, la Asamblea Nobel en el Instituto Karolinska otorgó el Premio Nobel de Fisiología o Medicina a Yoshinori Ohsumi. El premio se debió a sus hallazgos sobre los mecanismos para la autofagia. Este es un proceso mediante el cual, el cuerpo identifica células que están dañadas y las elimina.
Os doy el ejemplo de una olla, cuando cocinamos hay restos de alimentos que se adhieren a sus paredes. Si no los limpiamos para volver a cocinar, contaminaría el próximo alimento.
En el caso de nuestras células, imagin
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Antes de tomar Vitamina E ?Asegúrate de que contenga este ingrediente
¿Qué es la vitamina E?
Según lo que explica la Organización Mundial para la Salud (OMS), la vitamina E o tocoferol es una sustancia liposoluble que se halla en los tejidos adiposos.
Se usa para suprimir los radicales libres, propiciar la síntesis de prostanoides, estimular la fertilidad femenina, incrementar la formación de células rojas, combatir el envejecimiento, mejorar el aspecto de la piel, aumentar la energía y controlar los desequilibrios hormonales.
Generalmente se halla en alimentos como: la cebada, el trigo, la avena, el aguacate, la papaya, las almendras, las nueces, el girasol, la chia, las espinacas, las acelgas, los pescados, las legumbres, el hígado, la yema de huevos, entre otros. No obstante, también se puede consumir en suplementos que comercializan en las distintas farmacias. Acá os dejo el artículo completo: https://dracocomarch.com/vitamina-e-para-que-sirve/
Yo en lo personal prefiero adquirirlo de fuentes naturales, porque son más seguras, asequibles y saludables.
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➤La Vitamina D3 es importante y necesaria para el cuerpo humano. No solo es un micronutriente sino que actúa como una hormona.
➞Para el uso humano viene en forma de colecalciferol, es beneficiosa porque:
◆Tiene funciones neurológicas.
◆Actúa en el sistema óseo.
◆Actúa en episodios de depresión.
◆Trabaja en el rendimiento físico.
◆Participa en el sistema cardiovascular.
◆Puede ser aprovechada en múltiples sistemas del organismo.
☘️Los beneficios de la vitamina D3 son cruciales. Cuida tu cuerpo.
?¿Sabías que es recomendable ingerir 10.000 unidades internacionales de vitamina D3 con K2?
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Recordando algunos elementos acerca del ayuno
Se sabe por muchos registros existentes, que el ayuno posee raíces profundas en muchas culturas humanas. Se ha logrado establecer incluso, que se ha realizado como una práctica frecuente dentro de diferentes religiones. De hecho, el ayuno practicado de forma religiosa, tiene que ver con la creencia de la existencia de una conexión entre el espíritu y el mundo físico. Se sabe, que en la antigua Grecia, el ayuno causó asombro por los beneficios obtenidos sobre cuerpo y mente. De hecho, a lo largo de muchos siglos, muchos médicos empleaban el ayuno como una terapia para reducir las convulsiones asociadas con la epilepsia. Incluso, el reconocido médico de orogen suizo llamado Paracelso, denominó el ayuno como el “médico interno”.
El ayuno no es el primer enfoque dietético, que entusiasma a los diversos científicos dedicados a la investigación. Se sabe, que antes de ahondar en las investigaciones con el ayuno, se investigó con la restricción calórica (RC). En cierto momento, se observó, que ambas metodologías, hacían posible la obtención de beneficios para la salud, a partir de una menor ingesta de calorías.
Ciertas investigaciones, realizadas en la década del 2000, mostraron resultados superiores que la RC. De hecho, en un estudio de laboratorio realizado el año 2003, por el neurocientífico Mark Mattson, se encontraron hallazgos interesantes. Por medio de él, se logró determinar, que otorgaba más salud a los animales de laboratorio, la alimentación en días alternos que un 40% de restricción calórica.
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· De igual forma, es muy beneficiosa para las personas que sufren de déficit de atención, especialmente los niños. La razón primordial es porque el sistema neurológico emite información a través del nervio vago, éste se encarga de comunicar lo que sucede en el tracto intestinal al cerebro-sistema nervioso.
➤Si la microbiota intestinal no está equilibrada, no envía mensajes al cerebro de conformidad, lesionando el bienestar de estas personas.
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