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16 Feb 2023 01:08:33 UTC
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✅Te FELICITO por cuidar TU CUERPO y TU SALUD que es un valioso regalo de Dios/ Adryán Medellín
Cuidar nuestro cuerpo es una muestra de agradecimiento con nuestro creador, además que:
- El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable. Cuando se realiza ejercicio de forma regular, se queman calorías y se tonifican los músculos, lo que ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad.
- El ejercicio mejora la salud cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos. El ejercicio también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- El ejercicio también es beneficioso para la salud mental. Al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, que son sustancias químicas que producen sensaciones de felicidad y bienestar. El ejercicio también puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima.
- El ejercicio es que puede mejorar la calidad del sueño. Las personas que hacen ejercicio regularmente suelen dormir mejor y tener un sueño más reparador. Además, el ejercicio puede mejorar la energía y la concentración durante el día.
✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
...
https://www.youtube.com/watch?v=3trGhptqJ28
- El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable. Cuando se realiza ejercicio de forma regular, se queman calorías y se tonifican los músculos, lo que ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad.
- El ejercicio mejora la salud cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos. El ejercicio también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- El ejercicio también es beneficioso para la salud mental. Al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, que son sustancias químicas que producen sensaciones de felicidad y bienestar. El ejercicio también puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima.
- El ejercicio es que puede mejorar la calidad del sueño. Las personas que hacen ejercicio regularmente suelen dormir mejor y tener un sueño más reparador. Además, el ejercicio puede mejorar la energía y la concentración durante el día.
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=3trGhptqJ28
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DíA
día-11-reto-piernas-y-gluteos-cómo
¿Cómo HACER CRECER TUS GLÚTEOS? En este capítulo te dejo una super rutina para que mejores tus nalgas. Muchos saludos
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
- PayPal: giovanny9874@gmail.com
- Skrill: adryanmedellin@gmail.com
- Wallet para BTC: pídeme la dirección por Instagram
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Ejercicios para la ENTREPIERNA https://youtu.be/HsfPzG5h8Xw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
...
https://www.youtube.com/watch?v=sQaYjbP4DPQ
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1 year ago
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✅ R
✅-reto-cuerpo-bonito-día-13-cómo
?¿Quieres un ABDOMEN PLANO? ¿Quieres perder grasa del abdomen? Sí tu respuesta es afirmativa entonces la rutina de hoy es lo que estabas buscando, hoy priorizaremos el trabajo sobre el abdomen con planchas que son de los mejores ejercicios para mejorar el abdomen, recuerda que la clave principal es una alimentación balanceada, saludos
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
...
https://www.youtube.com/watch?v=hz5sUSj74n0
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1 year ago
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✅RE
✅reto-full-body-día-7-gluteos-piernas
Que gusto seguir contigo en este maravilloso reto, hoy tendremos una super rutina que nos ayudará a mejorar muchísimo a nivel general todo nuestro cuerpo, te mando un abrazo.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Glúteos DUROS y GRANDES https://youtu.be/jE-8-rh9ZTQ
✅Glúteos GRANDES y REDONDOS https://youtu.be/5OU94z6qbcA
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https://www.youtube.com/watch?v=NN0XnOV6A8c
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1 year ago
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RETO
reto-san-valentín-5-abdomen-completo
¿Quieres REBAJAR LA BARRIGA definitivamente? ¿No sabes que ejercicios hacer? Hoy te dejo una super rutina para que tu abdomen empiece a mejorar de una vez por todas. Te mando muchos saludos
Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
...
https://www.youtube.com/watch?v=7jywsa1XPtI
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1 year ago
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ASí
así-agrandas-rápido-los-gluteos-25
¿Cómo tener unos glúteos grandes, redondos y firmes? con esta rutina casera empezarás a mejorar tus glúteos. Te mando un abrazo
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-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
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https://www.youtube.com/watch?v=fYUVXDseH_4
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1 year ago
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RETO
reto-gap-día-19-como-engrosar-las
¿Cómo GANAR MASA MUSCULAR EN LAS PIERNAS Y GLÚTEOS? ¿Cómo quemar grasa del abdomen? ¿Cómo entrenar el ABDOMEN COMPLETO?
Hoy te dejo una rutina que te ayudará a mejorar muchísimo tu cuerpo.
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- ATENCIÓN, Si eres de América latina o Europa y deseas empezar a RENTABILIZAR TU DINERO puedes escribirme, te dejo el link de mi WhatsApp (OJO este WhatsApp es solo para l@s que deseen empezar a invertir conmigo) https://api.whatsapp.com/send?phone=573232979288&text=Quiero%20saber%20como%20invertir%20mi%20dinero
- Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- Caderas y Glúteos rápido https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
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https://www.youtube.com/watch?v=a53sHSOwiPA
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1 year ago
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RETO
reto-abdomen-playero-día-11-aplanar
¿Notas los resultados de tus esfuerzos??, "continua con toda la motivación y enfoque en lo que quieres conseguir"✈ "NO te arrepentirás".
-Piernas moldeadas, tonificadas y con buen tamaño: https://youtu.be/fEfjPNz9X9E
-Espalda y Hombros tonificados:https://youtu.be/rFW3-CyISpY
-Glúteos Perfectos:https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-Reduce Cintura:https://youtu.be/LGGrQcWzGR0
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https://www.youtube.com/watch?v=z28ozZkJdEs
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1 year ago
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DíA
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¿Quieres agrandar tus piernas y tus glúteos? ¿cierto que sí? hoy empezamos con nuestro reto para piernas y glúteos que te ayudará muchísimo.
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- Rutina para AGRANDAR LOS GLÚTEOS (deja tu historia en los comentarios de este video) https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- Reto "ABDOMEN PLAYERO" https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- Rutina para la parte de atrás de las PIERNAS https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Rutina para TONIFICAR LAS ESPALDA https://youtu.be/ZGoDewIee4k
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https://www.youtube.com/watch?v=kfvIvKXFI8o
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1 year ago
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Estoy muy feliz de sigas conmigo en este super reto que no está ayudando muchísimo a mejorar todo nuestro desde la comodidad y la privacidad de nuestro hogar, te mando muchos saludos.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
✅ “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
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https://www.youtube.com/watch?v=udVr5QZqgAw
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1 year ago
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