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Fala Pessoal ,blz, o Intuito do canal e mostra que você pode treinar em casa apenas adaptando alguns treino que fazem na academia no conforto da sua casa. Lembrando faça os exercícios com cuidado para não se machucar e bom treino. ? Como construir seu bíceps rápido (4 exercícios eficazes) TRANSFORME SEU CORPO ATRAVÉS DA METODOLOGIA PRÁTICA DE 30 DIAS QUE USA UM PASSO A PASSO COMPROVADO POR MAIS DE 1532 ALUNOS! ACESSE O LINK ABAIXO? Shape em 30 Dias http://bit.ly/3ujlmeAShape-Em-30-Dias Jejum Intermitente: Guia Pratico Para Perder Peso 100% Garantido! https://bit.ly/3lgikCFJejum-Intermitente Programa de Reeducação Alimentar Ajuda Mais de 50.000 Pessoas em 7 Países nos Últimos 2 Anos que Precisavam Reduzir Drasticamente Suas GORDURAS CORPORAIS em poucos dias Programa Receitas Para Secar em 30 dias https://bit.ly/2POmZSKProgrma-Para-Secar-em-30-Dias ⭐Loja Confiável e Entrega Rápido⭐ Whey Protein Refil 1,8 kg (Refil) Athlética http://bit.ly/3aZwdCXWheyProtein-refil Creatina 300gr Probiotica para dar mais força no seu treino de bíceps https://bit.ly/2RO1y4QCreatina-300-Gr Albumina - 500g - NaturOvos http://bit.ly/3bq7DLAAlbumina500g Bicicleta Aro 29 Mountain Bike South https://bit.ly/2QhlBZ6Bike-Aro-29-Mountain Fone De Ouvido Jbl Tune 500Bt Bluetooth Original https://www.parceiromagalu.com.br/magazinerasanttos/p/fone-de-ouvido-jbl-t500bt-sem-fio-bluetooth/6989699/?utm_source=rasanttos&utm_medium=fone-de-ouvido-jbl-t500bt-sem-fio-bluetooth&utm_campaign=copy-paste&utm_content=copy-paste-share Kit Completo Youtuber http://bit.ly/3y5hwYOTripe-Para-Youtube Barra Fixa de Porta https://www.parceiromagalu.com.br/magazinerasanttos/p/barra-fixa-de-porta-genis-door-bar-genis-polishop/7569712/?utm_source=rasanttos&utm_medium=barra-fixa-de-porta-genis-door-bar-genis-polishop&utm_campaign=copy-paste&utm_content=copy-paste-share ------------------------------------------Assista mais vídeos do Canal------------------------------------- ▶Veja Minhas Play lista de Treinos Peitoral Sem Equipamento em Casa https://www.youtube.com/watch?v=SLnp8nZh8Nk&t=23s 5 Exercícios de Tríceps com Halteres em Casa https://www.youtube.com/watch?v=16ivMe_0Sao&t=14s TREINO DE COSTAS EM CASA https://www.youtube.com/watch?v=9XkCX_B6buo&t=3s Construindo Bíceps Bola Com 4 Exercícios - Treino Completo https://www.youtube.com/watch?v=v7hNlBWM0zg Treino de Abdômen para Definir https://www.youtube.com/watch?v=BnJGfyc-NPg Treino de Costas e Trapézio Utilizando Apenas Halteres https://www.youtube.com/watch?v=GUDQeY4rKQE -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando. Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo. -----------------------------------------MINHAS REDES SOCIAIS-------------------------------------------------------- Segue Minha Pagina no Face book https://www.facebook.com/Prote%C3%ADnado-101308308800294/?ref=pages_you_manage ... Me Segue no Instagram https://www.instagram.com/rasantosproteinado/ ..--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bens vindos ao meu canal espero que gostem do conteúdo , espero que vocês esteja em motivação para treinar. Pratique um esporte , pratique aquele que você goste , mantenha o corpo em movimento não caia no sedentarismo , exercícios e importante para sua saúde e viver melhor . O treino de hoje é , ? Como construir seu bíceps rápido (4 exercícios eficazes) espero que gostem . #treino #biceps #EMCASA ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Música: ZeusXCrona- Lights Turn Out (Feat. Max Landry) [NCS Release] Música fornecida por NoCopyrightSounds Download / Stream grátis: http://ncs.io/LightsTurnOut Watch: http://youtu.be/ ... https://www.youtube.com/watch?v=SCDgy0-aJFc