(La tarea de hoy podemos realizarla en cualquier momento del día, pero mi recomendación es por la noche, después del trabajo, cuando nos relajemos). Hoy incluimos una de mis herramientas favoritas para trabajar: la escritura. No te preocupes, no hace falta ser ninguna eminencia para escribir. Es una escritura libre, no importa la ortografía, ni siquiera hacen falta palabras bonitas. Basta con que te expreses tal y como eres.Lo que pretendo con este ejercicio es que escribas cómo te sientes, cómo te has sentido hoy, cómo te encuentras a nivel anímico. ¿Tus emociones reflejan quien eres o no te reconoces en ellas? ¿Qué te preocupa? ¿Qué te has estado rondando la cabeza hoy? Y en este momento ¿cómo te sientes? Reconoce tus emociones. Es el primer paso para poder hacer algo al respecto. Hoy solo quiero que reconozcas, que te expreses, que te desahogues. Puedes escribir de la manera que quieras. Deja que tu mano fluye y escribe acerca de lo que sientes. Es una escritura libre, escribas lo que escribas va a estar bien. No tienes que hacerlo de ninguna manera concreta. No hay pautas. Solo quiero que hoy, cuando escribas, simplemente seas tú, tal y como eres, porque así, es perfecto. ¿Te has liberado? Otros recursos disponibles: ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ✏️ Escritura terapéutica: https://www.udemy.com/course/escribir-para-sanar-21-ejercicios-terapeuticos/?referralCode=899C3D77F214A1DA4912 ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ? Escritura: una herramienta para la liberación emocional: https://go.hotmart.com/Q41687652Q?dp=1 ? Página de Facebook: https://cutt.ly/DpoEiF3​​ ©️ Este programa es propiedad intelectual de Noelia Mendive. Está prohibida su distribución en otros medios y plataformas sin consentimiento de la autora. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experiencia. Pero ... https://www.youtube.com/watch?v=Bg_Ke5_zfg4