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4 Nov 2022 19:48:32 UTC
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Mejor TEST para DETERMINAR CUANTO tiempo vas a VIVIR
*¡Descubre como saber cuanto vas a vivir con un sencillo test! Todo sobre el envejecimiento y cómo vivir más años! Descubre este TEST!!*
Datos:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6662360/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28251287/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23748185/
https://datosmacro.expansion.com/demografia/esperanza-vida/espana
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23242910/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27376823/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844538/
Mira mis otros videos sobre la longevidad:
? VIVIR MAS tiempo ? RETRASAR el ENVEJECIMIENTO ?
▶️ https://youtu.be/eLl5SR__f3w
COMO DETENER el ENVEJECIMIENTO [o REVERTIRLO]
▶️ https://youtu.be/xkUJIH_nWXA
00:00 Introducción: Mejor TEST para DETERMINAR CUANTO tiempo vas a VIVIR
01:15 Signos comunes del envejecimiento
03:27 Mejor test para determinar cuánto vivirás
05:16 ¿Te cuesta mucho levantarte de una silla?
07:38 ¿Cómo aumentar la longevidad?
09:54 Preguntas finales
Uno de los objetivos de mis programas es intentar ayudaros a vivir mejor y durante más tiempo y siempre con una buena calidad de vida. Por eso, hablemos de longevidad.
Podemos afirmar que hay signos habituales de envejecimiento como pueden ser: las arrugas, las canas o la pérdida de audición, pero estos no son realmente buenos indicadores de cuánto tiempo podrían vivir.
Hay un estudio que relaciona la longevidad con la fuerza muscular y más concretamente con la sarcopenia. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y fuerza. Ahora se sabe que hay una fuerte relación entre la pérdida de fuerza en los músculos y la mortalidad.
El principal músculo que se ve afectado mas pronto es el que se encuentra en la parte anterior del muslo: el cuádriceps. Ese músculo se debilita con la edad y de forma más acusada en las mujeres tras entrar en la menopausia.
Hay una prueba conocida con las siglas SRT por su denominación en inglés (sitting-rising test) que consiste precisamente en sentarse y levantarse.
El paciente inicia el ejercicio con 10 puntos partiendo de una posición erguida y debe sentarse con las piernas cruzadas. El objetivo es levantarse sin perder el equilibrio y sin ayudarse con las manos, hombros, rodillas u otras partes de su cuerpo.
Las mejores maneras de mejorar la longevidad:
Los ejercicios más beneficiosos serían.
1. Entrenamiento de resistencia
2. Entrenamiento físico aeróbico
3. Caminar
Cuatro nutrientes que pueden combatir la sarcopenia
1. Las proteínas
2. La Vitamina D
3. Ácidos grasos omega-3
4. La creatina
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Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC
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Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283
Canal secundario youtube: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/
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Información legal.
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Vídeo de grabación propia.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC
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https://www.youtube.com/watch?v=AnEts7hNZXE
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28251287/
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01:15 Signos comunes del envejecimiento
03:27 Mejor test para determinar cuánto vivirás
05:16 ¿Te cuesta mucho levantarte de una silla?
07:38 ¿Cómo aumentar la longevidad?
09:54 Preguntas finales
Uno de los objetivos de mis programas es intentar ayudaros a vivir mejor y durante más tiempo y siempre con una buena calidad de vida. Por eso, hablemos de longevidad.
Podemos afirmar que hay signos habituales de envejecimiento como pueden ser: las arrugas, las canas o la pérdida de audición, pero estos no son realmente buenos indicadores de cuánto tiempo podrían vivir.
Hay un estudio que relaciona la longevidad con la fuerza muscular y más concretamente con la sarcopenia. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y fuerza. Ahora se sabe que hay una fuerte relación entre la pérdida de fuerza en los músculos y la mortalidad.
El principal músculo que se ve afectado mas pronto es el que se encuentra en la parte anterior del muslo: el cuádriceps. Ese músculo se debilita con la edad y de forma más acusada en las mujeres tras entrar en la menopausia.
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¿BAR
BARATO-RAPIDO-FACIL-PRECISO-nuevo-TEST-COVID-19-podria-tenerlo-todo
Los test tradicionales de COVID requieren tiempo y personal especializado, pero un nuevo tipo de test que utiliza nanotecnología podría acelerar el proceso.
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CARRE
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Hoy he corrido la carrera #ponlefrenovirtual que organizan @carrerasponlefreno y @atresmediaeventos y durante la carrera he contado porque me he abierto una cuenta en LBRY y he pasado todos mis vídeos de YouTube a esa cuenta.
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✅ C
✅-comida-real-▶️-moda-?-salud
¿Qué es la comida ? real o realfooding? ¿Crees que la comida real es una moda? ¿Podría la realfooding ayudar a tu salud? Todo esto te lo desvelo en este vídeo.
Frente al paisaje de bebidas azucaradas y alimentos precocinados que abarrotan las estanterías de los supermercados, en los últimos años ha surgido una tendencia (que alguno llamará moda), para alimentarse con comida real. Pero… ¿qué es comida real o Real food?
La comida real es aquella que se acerca lo más posible a cómo la encontramos en su estado natural, por lo que debe ser: sin procesar, libre de aditivos químicos y rica en nutrientes.
Aunque debemos reconocer que a medida que los alimentos procesados fueron ganando popularidad a lo largo del siglo XX, la dieta occidental se fue decantado hacia la comida lista para comer, simplemente calentándola en el microondas.
Si bien los alimentos procesados son de fácil preparación, pueden afectar potencialmente a tu salud. Por eso atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres saber porque seguir una dieta basada en alimentos reales puede ser una de las cosas más importantes que puedes hacer para ayudar a mantener una buena salud.
#comidareal #realfooder #natural
00:00 Introducción comida real
01:29 Hola soy Sento
02:00 Contienen nutrientes importantesç
02:32 Son bajos en azúcar
03:06 Promueven un corazón sano
03:37 Es mejor para el medio ambiente
04:18 Tienen un alto contenido en fibra
05:08 Ayuda a controlar el azúcar en sangre
05:44 Ayuda a reducir los triglicéridos
06:19 Tienen un alto contenido en grasas saludables
07:16 Es bueno para tu intestino
07:48 Promueven la salud dental
08:18 Ayuda a los agricultores locales
08:36 Es Deliciosa
08:57 Pequeño resumen
09:25 Preguntas finales
09:50 Comentarios sobre el ÁCIDO ÚRICO y su peligros
10:43 Disclaimer
11:11 SUSCRÍBETE!!!
GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!!
Bibliografía
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17583796/
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? COM
?-comer-un-huevo-?-al-día-?
Si te preguntas ? si puedes comer un huevo al día o si eso supone algún problema debes ver este vídeo hasta el final para que no te quede ninguna duda sobre las propiedades nutricionales del huevo.
Los huevos son tan nutritivos que a menudo se los llama "multivitamínicos naturales". Contienen antioxidantes únicos y excelentes nutrientes para el buen funcionamiento del cerebro.
Atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres saber la razones por las que los huevos están entre los alimentos más saludables del planeta.
Un huevo entero contiene una gran variedad de nutrientes. De hecho, estos nutrientes son suficientes para convertir una sola célula en un pollito entero.
Los huevos están llenos de vitaminas, minerales, proteínas de alta calidad, grasas saludables y muchos otros nutrientes menos conocidos.
Un huevo grande contiene: Vitamina B12 (cobalamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina A, Vitamina B5 (ácido pantoténico) y Selenio.
Los huevos contienen además pequeñas cantidades de casi todas las vitaminas y minerales requeridos, incluso: calcio, hierro, potasio, zinc, manganeso, vitamina E y ácido fólico y entre otros.
Un huevo grande contiene 77 calorías, 6 gramos de proteína de calidad, 5 gramos de grasa y solo trazas de carbohidratos.
Es muy importante saber que casi todos los nutrientes están en la yema y que la clara solo son proteínas.
00:00 Introducción al huevo
00:31 Hola soy Sento
00:36 1️⃣ El #huevo entero
01:48 2️⃣ Los #huevos mejoran el #COLESTEROL
03:11 3️⃣ Los huevos tienen colina ? importante para el cerebro
04:31 4️⃣ Los huevos tiene proteínas de alta calidad
05:28 5️⃣ Los huevos tienen luteína y zeaxantina protegen ? ojos
06:06 6️⃣ Los huevos en el desayuno ⏩ perder peso
07:15 ? No todos los HUEVOS son IGUALES
08:10 Preguntas finales
08:29 Mejores comentarios vídeo ? ÚLCERA de ESTÓMAGO
09:18 Disclaimer
09:28 SUSCRÍBETE!!!
GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!
Bibliografía
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19343078/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16340654/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10217054/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12766044/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7495246/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16723441/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373948/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679412/
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▶
apendicitis-5-sintomas-que-no-fallan
Cómo detectar una inflamación del apéndice también conocida como apendicitis. Ademas de las causas que pueden producir apendicitis. En el vídeo de hoy os quiero mostrar los 5 síntomas más característicos de la apendicitis que deberíais conocer para poder recibir el mejor tratamiento en el menor tiempo posible, antes de que la apendicitis se convierta en un problema grave o incluso mortal.
No te pierdas ni un detalle de este vídeo si quieres saber los signos tempranos que te avisan de que puedes estar sufriendo un ataque de apendicitis, así como la forma en la que debes actuar si crees que puedes estar sufriendo apendicitis.
La apendicitis aparece cuando tu apéndice, se inflama. El bloqueo u obstrucción del apéndice es lo que puede provocar apendicitis, que es una inflamación e infección de su apéndice.
El bloqueo puede ser el resultado de una acumulación de moco, parásitos o, lo que es más frecuente, materia fecal.
Si no recibes tratamiento rápidamente cuando tienes un ataque de apendicitis, el apéndice puede romperse y liberar peligrosas bacterias en tu abdomen.
La infección resultante se conoce como peritonitis, que es una afección grave que requiere intervención médica inmediata. Pero habitualmente los médicos te operarán de urgencia para extirpar al apéndice antes de que esto suceda.
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Apéndice inflamado De Ed Uthman from Houston, TX, USA - Acute Appendicitis, CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1656138
De Hic et nunc - Trabajo propio, Dominio público, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6273138
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fosfatos-carbonatos-c-mo-afectan-a-tu
Como personas ? nos encantan las bebidas con gas. El chisporroteo en nuestras lenguas, esa sensación picante: las burbujas pueden hacer que nuestras bebidas sean más divertidas. Pero el ácido carbónico tiene muy mala reputación.
Históricamente, las primeras aguas carbonatadas se preparaban añadiendo bicarbonato de sodio a la limonada. Una reacción química efervescente entre el bicarbonato de sodio y el ácido cítrico del limón produce dióxido de carbono que se libera en forma de gas.
El agua carbonatada se prepara añadiendo ácido carbónico y dióxido de carbono en una reacción exótermica en tanques de almacenamiento a presión para que no exista despresurización y disociación de los minerales.
Una pregunta que se repite es si afecta al esmalte dental, ya que la gente rumorea que ese ácido desintegra el esmalte de los dientes o incluso provoca cálculos renales.
Pero la verdad es que eso no es culpa del ácido carbónico. Sin embargo si que hay otro ácido tiene la culpa, uno que no se encuentra en absoluto en el agua con gas: el ácido fosfórico.
El Ácido Fosfórico es un líquido de consistencia de jarabe, sin color, ni olor. Se usa como agente acidificador para darle a las colas un sabor más fuerte. Las colas son mas ácidas que el limón o el vinagre justamente por el uso de ácido fosfórico. La gran cantidad de azúcar se agrega para esconder y equilibrar esta acidez. Se le reconoce por otros nombres: E338, ácido orto fosfórico, y ácido fosfórico. El ácido fosforico para alimentos es un químico producido en cantidades masivas, disponible a muy bajo costo y en grandes cantidades.
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Riñon De Modificado de Sobo 1906 466.png, Sobotta's Atlas and Text-book of Human Anatomy 1906, Author Johannes Sobotta - Modificado de Sobo 1906 466.png en wikimedia commons, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=56038837
Cálculos renales De BruceBlaus. When using this image in external sources it can be cited as:Blausen.com staff (2014). "Medical gallery of Blausen Medical 2014". WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436.De la traducción Ortisa - Commons:File:Blausen 0595 KidneyStones.png, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/in
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ACEIT
aceite-de-arg-n-propiedades-y-usos
El aceite de Argán cien por cien puro es fácilmente identificable: su olor es suave, su tacto es ligero y su color es dorado traslúcido y no oscuro.
Aceite Argán 100% puro y orgánico https://www.farmacialanucia.es/pranarom-aceite-argan-100-natural-50ml.html
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PREVE
prevenir-✅-cancer-y-alzheimer-▶-haz
La actividad física ?♂️ puede reducir el riesgo de padecer cáncer y enfermedad de Alzheimer. Por qué el ejercicio puede reducir el riesgo de padecer cáncer y enfermedad de Alzheimer y te diré cuanto ejercicio a la semana es necesario para conseguirlo.
Ejercicio físico y riesgo de cáncer
Un estudio reciente ha puesto de manifiesto que alrededor del 3% de los casos diagnósticos de cáncer podrían evitarse con tan solo 45 minutos de actividad física de intensidad moderada al día. Algo tan simple como levantarse y moverse podría ayudar a decenas de miles de personas a evitar desarrollar cáncer en los próximos años.
Ejercicio y enfermedad de Alzheimer
Los científicos llevan muchos años analizando cómo afecta el ejercicio a la función cognitiva, pero realmente este planteamiento es mucho más aceptado a nivel general en los últimos 15 a 20 años.
Según la neuróloga Santoshi Billakota de la Universidad de Nueva York: “Los estudios han demostrado que la actividad física es importante para que las células y los tejidos resistan el estrés oxidativo.” Además añade que “El ejercicio también conduce a una mayor oxigenación y flujo sanguíneo, lo que resulta en una mejor memoria, neurogénesis y plasticidad cerebral. El ejercicio es beneficioso en la prevención y progresión de las demencias, incluida la enfermedad de Alzheimer ”
#alzheimer #cancer #prevencion
00:00 Introducción prevención cáncer y alzheimer
01:02 Hola soy Sento
01:24 Necesidad de mantenernos en movimiento
03:09 Ejercicio físico y riesgo de cáncer
07:03 Ejercicio y enfermedad de Alzheimer
09:36 ¿Cuánto ejercicio necesitas?
10:00 Resumen final
10:34 Reflexiones final
11:46 Preguntas finales
12:09 Mejores comentarios vídeo herpes labial
13:08 Disclaimer
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Bibliografía:
https://www.healthline.com/health-news/how-daily-exercise-can-help-lower-your-risk-of-alzheimers-and-cancer#Physical-exercise-and-cancer-risk
https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/9000/Proportion_of_Cancer_Cases_Attributable_to.95939.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095082/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5889080/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00057/full
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?? MU
musculos-5-sintomas-que-indican
▶️ Los músculos ?? son estructuras que tenemos todos nosotros y que también tienen los animales y que lo que hacen es que pueden generar movimiento y ¿como lo hacen? Pues al contraerse y relajarse. Tener en cuenta que los músculos siempre actúan en pares y actúan de forma antagónica por ejemplo si músculo contrae otro relaja.
Los músculos se forman a base de tejido muscular que lo componen células especializadas que se llaman míocitos. Los miocitos Tienen la propiedad se pueden aumentar y disminuir de longitud cuando reciben estímulos eléctricos desde el sistema nervioso.
Quédate hasta el final del vídeo si quieres saber los cinco síntomas musculares que hablan sobre tus déficits nutricionales pero no te preocupes porque también te diré cómo puedes superarlos rápidamente.
Podemos encontrar tres tipos diferentes de musculatura en primer lugar está el tejido muscular estriado este tejido es el que forma los músculos que controlamos de manera voluntaria como el bíceps y el tríceps o los músculos que permiten que movamos los dedos.En segundo lugar estaría la musculatura cardíaca que es la que encontramos en el corazón.Y en tercer lugar estaría la musculatura lisa que se encuentra fundamentalmente en el intestino en los bronquios en los vasos sanguíneos en la vejiga urinaria y el útero.
Este video no va a ser demasiado extenso, pero sí que voy a dar una información muy muy importante sobre todo si últimamente tienes algún problema muscular ya que los músculos nos dan todo tipo de señales sobre posibles deficiencias nutricionales que estemos padeciendo en cada momento.
En primer lugar puede ser que tengas dolor o inflamación en los músculos lo cual podría ser un indicativo de que tienes una deficiencia de vitamina D.
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