Seguimos mejorando nuestro cuerpo con las rutinas caseras, recuerda que este reto te ayudará a mejorar de manera global tu estructura corporal, te mando un abrazo Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/ - “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8 - “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk - “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA - “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q ... https://www.youtube.com/watch?v=-IviwLgRR-k

¿Todavía no mejoras tus piernas? prueba esta super rutina. -Agrandar rápido las piernas: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI -Glúteos perfectos: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E -Reafirma y tonificada pecho y tríceps: https://youtu.be/A2T40BNGZnc -Glúteos y firmes: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI ... https://www.youtube.com/watch?v=QmqA9qgFDcQ

Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio. -ABDOMEN Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/11_APKZ0DTs -RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc -GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E -GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI -AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI ... https://www.youtube.com/watch?v=qquWUhQ5R6Y

Cuidar nuestro cuerpo es una muestra de agradecimiento con nuestro creador, además que: - El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable. Cuando se realiza ejercicio de forma regular, se queman calorías y se tonifican los músculos, lo que ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. - El ejercicio mejora la salud cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos. El ejercicio también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. - El ejercicio también es beneficioso para la salud mental. Al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, que son sustancias químicas que producen sensaciones de felicidad y bienestar. El ejercicio también puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. - El ejercicio es que puede mejorar la calidad del sueño. Las personas que hacen ejercicio regularmente suelen dormir mejor y tener un sueño más reparador. Además, el ejercicio puede mejorar la energía y la concentración durante el día. ✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/ ✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k ✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o ✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6 ... https://www.youtube.com/watch?v=3trGhptqJ28