Published By
Created On
23 Aug 2021 14:58:54 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вы не Останетесь Голодными!
Сервис "Свое Родное" от РСХБ (Россельхозбанк) для заказа продуктов и агротуров от фермеров по всей России https://svoe-rodnoe.ru/
Мой инстаграм - https://clck.ru/FvQzo
Запись на марафоны стройности, ПП - https://stroineem.online/
КЕТО МАРАФОН - https://stroineem.online/keto
#пп #рацион #похудение
КБЖУ на день 1225/98/55/78,6
Завтрак КБЖУ на порцию 449,3/30,39/24,69/24
2 яйца;
1 ст ложка творожка 5%;
2 ст ложки муки;
40 гр сыра;
щепотка соли;
Обед
Суп А-ля Солянка,
Ингредиенты:
бульон - 1,5 л;
куриная грудка - 150-200 гр;
ветчина 100-150 гр;
маринованные огурцы - 100-150 гр;
красная фасоль - 250-300 гр;
томатная паста 1-2 ст ложки;
соль, приправы и зелень по вкусу
КБЖУ на 100 гр 54,4/5,59/2/3,1
КБЖУ на порцию 250 гр 136/13,9/5/7,75
Салат
Ингредиенты
огурец - 200 гр;
томат - 200 гр;
куриная грудка - 150-200 гр;
зелень - 15 гр;
сметана - 2 ст ложки;
КБЖУ на 100 гр 50,66/7,4/1,27/2,48
КБЖУ на порцию 250 гр 126,5/18,5/3,1/6,2
Перекус КБЖУ 297,6/14,14/13,84/28,7
Бутерброд из ц/з хлеба
Хлеб ц/з - 40 гр;
сл сыр - 40 гр;
красная малосольная рыба - 40 гр
нектарины - 100 гр
Ужин
Рататуй с мясом
куриный фарш - 400 гр;
кабачок - 350 гр
баклажан - 350 гр;
томаты - 350 гр;
соль, перец по вкусу
КБЖУ на 100 гр 62,3/6,1/2,65/3,45
КБЖУ на порцию 350 гр 218/21,3/9,2/12
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вы не Останетесь Голодными!
https://youtu.be/c3lJi5hXnIk
...
https://www.youtube.com/watch?v=c3lJi5hXnIk
Мой инстаграм - https://clck.ru/FvQzo
Запись на марафоны стройности, ПП - https://stroineem.online/
КЕТО МАРАФОН - https://stroineem.online/keto
#пп #рацион #похудение
КБЖУ на день 1225/98/55/78,6
Завтрак КБЖУ на порцию 449,3/30,39/24,69/24
2 яйца;
1 ст ложка творожка 5%;
2 ст ложки муки;
40 гр сыра;
щепотка соли;
Обед
Суп А-ля Солянка,
Ингредиенты:
бульон - 1,5 л;
куриная грудка - 150-200 гр;
ветчина 100-150 гр;
маринованные огурцы - 100-150 гр;
красная фасоль - 250-300 гр;
томатная паста 1-2 ст ложки;
соль, приправы и зелень по вкусу
КБЖУ на 100 гр 54,4/5,59/2/3,1
КБЖУ на порцию 250 гр 136/13,9/5/7,75
Салат
Ингредиенты
огурец - 200 гр;
томат - 200 гр;
куриная грудка - 150-200 гр;
зелень - 15 гр;
сметана - 2 ст ложки;
КБЖУ на 100 гр 50,66/7,4/1,27/2,48
КБЖУ на порцию 250 гр 126,5/18,5/3,1/6,2
Перекус КБЖУ 297,6/14,14/13,84/28,7
Бутерброд из ц/з хлеба
Хлеб ц/з - 40 гр;
сл сыр - 40 гр;
красная малосольная рыба - 40 гр
нектарины - 100 гр
Ужин
Рататуй с мясом
куриный фарш - 400 гр;
кабачок - 350 гр
баклажан - 350 гр;
томаты - 350 гр;
соль, перец по вкусу
КБЖУ на 100 гр 62,3/6,1/2,65/3,45
КБЖУ на порцию 350 гр 218/21,3/9,2/12
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вы не Останетесь Голодными!
https://youtu.be/c3lJi5hXnIk
...
https://www.youtube.com/watch?v=c3lJi5hXnIk
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
More from the publisher
Controlling
VIDEO
Та
так-худеть-одно-3
КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" - https://www.youtube.com/channel/UC4NqRpFrU9IuWnc0v1Oeqnw
СОЧНОЕ ПРЯНОЕ МЯСО к УЖИНУ - https://www.youtube.com/watch?v=DtUjzZoha48
Мой Телеграм канал - https://t.me/eshihudei_official_channel
Овощное рагу с курицей
Ингредиенты на 6-8 порций
филе куриных бедер - 350 гр;
кабачок - 400 гр;
репчатый лук - 100 гр;
морковь - 80- 100 гр;
сельдерей - 80-100 гр
болгарский перец - 150 гр;
картофель - 400 гр;
чеснок - 3-4 зубчика;
соль, специи, зелень по вкусу
вода - на глаз;
КБЖУ на 100 гр 74/4,2/3,5/6,4
Фунчоза с беконом, креветками и кабачком
Ингредиенты на 3 порции:
кабачок - 200-300 гр;
морковь - 50-70 гр
бекон нежирный - 80 гр;
креветки - 120 гр;
фунчоза (в сухом виде) - 100 гр;
соевый соус - 3-4 ст. ложки;
КБЖУ на 100 гр 146/8/5,9/16
Куриные голени запечённые в приправах
Ингредиенты:
Куриные голени - 800-900 гр;
специи;
растительное масло - 5 гр;
КБЖУ на 100 гр 247/21,8/17,7/0
Гречневая паста с кукурузой, фаршем и сыром
Ингредиенты на 4-5 порций
лук - 50-100 гр;
морковь 70-100 гр;
фарш из грудки индейки или курицы - 300-400 гр;
масло сливочное топленое - 5 гр;
кукуруза - 300 гр;
сыр - 50-100 гр;
макароны гречневые или цз - 200-250 гр
соль и приправы по вкусу;
КБЖУ на 100 гр 142/11/2,7/18
#похудение #пп #рецепты
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
...
https://www.youtube.com/watch?v=SzNMvtqTxt8
Transaction
Created
2 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Вк
c74ad81043901e9-1
#кабачки #ппрецепты #рецепты
Настоящая вкуснятина из кабачков и грибов. Кабачковый рулет с грибами. Вкусно, сытно и полезно. Ешь и Худей!
Подписывайтесь на мой инстаграм - https://clck.ru/FvQzo
Мой второй канал СО ВКУСОМ - https://www.youtube.com/channel/UC94Tlh5cHIVoInamb0VDYmQ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 небольших по размеру кабачка;
400 грамм грибов;
репчатый лук;
2 куриных яйца;
200 грамм ц/з муки;
чайная ложка разрыхлителя;
чайная ложка соли;
3 ст ложки сметаны;
можно добавить сыр и зелень по вкусу
Вес готового рулета примерно 1 кг.
124 ккал на 100 грамм;
Б-5; Ж-3; У-18,8
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
...
https://www.youtube.com/watch?v=jKTM9SXlIHg
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
ХУ
1200-3
САЙТ RawMID - https://msk.madeindream.com/?utm_source=youtube&utm_medium=Hydei&utm_campaign=saleng21
Скидка 5% на весь ассортимент товаров RawMID по промокоду ЕшьиХудей
ХУДЕЕМ после ПРАЗДНИКОВ! Готовый Рацион на 1200 ккал! Вкусное и Сбалансированное Меню для Похудения
#рацион #похудение #RawMID
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - несладкие сырники - вся порция 300 грамм - 479 ккал, Б-45,4 Ж-18,4 У-32,6
творог 5% - 200 грамм;
яйцо - 1 шт;
мука - 1,5 ст ложки;
соль, зелень по вкусу
сметана для подачи - 1 ст ложка
159 ккал на 100 грамм, Б-15,1 Ж-6,1 У-10,9
Обед - мясные тефтельки с гречкой - порция 200 грамм, 323 ккал, Б- 13,8 Ж-15,2 У-34,4
фарш свино-говяжий - 400 грамм;
репчатый лук - 150 грамм;
яйцо - 1 шт;
морковь - 70 грамм;
соль - 0,5 ч. ложки;
зелень и любимые приправы по вкусу
сметана - 2 ст ложки;
кетчуп - 2 ст ложки
вода - 200 мл;
167 ккал на 100 грамм, Б-7,5; Ж-13,6; У-3,4
гречка на гарнир - 150 грамм в готовом виде - 156 ккал Б-6,3; Ж-1,6 У-31
Перекус - десерт, порция - 200 грамм, 216 ккал, Б- 11,6; Ж-8,4; У-24
апельсиновый сок - 200 мл;
сливки 10% - 150 мл;
желатин - 20 гр, по 10 грамм на каждый слой;
сахар - 1 ст ложка;
стружка шоколада - 5 грамм;
108 ккал на 100 грамм, Б-5,8 Ж-4,2 У-12
Ужин - сливочная паста из кабачка на 2 порции, порция 300 грамм - 248,4 ккал,
Б-21,6; Ж-12,9 У-11,1
кабачок - 400 грамм;
грибы - 100 грамм;
куриная грудка - 150 грамм;
сливки 20% - 3 ст ложки;
сливочное масло - 10 грамм;
соль по вкусу
82,8 ккал на 100 грамм, Б-7,2; Ж-4,3; У-3,7
ИТОГО - 1266 ккал, Б - 92,4; Ж-54,9 У-102
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
http
...
https://www.youtube.com/watch?v=olj6VkPZbGY
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
ешь-и-худей!-подборка-3
Шуманит “Bagi Classic” ??https://www.wildberries.ru/catalog/112979941/detail.aspx
Похтан “Bagi Classic”?? https://www.wildberries.ru/catalog/112989919/detail.aspx
Реклама ООО «СИ ДЖИ ИМПОРТ И ЛОГИСТИКА»
ИНН 7718986470
Токен: Pb3XmBtzt7seUsnrKtMConAjKxi4UAxzeFRKe6k
#пп #похудение #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Скумбрия в чесночном маринаде.
Скумбрия филе - 650 гр;
Чеснок - 2-3 зубчика;
Соль - 1 неполная чайная ложка;
Паприка - 1 чайная ложка;
Масло оливковое рафинированное - 2 ст ложки;
КБЖУ на 100 гр 209/18/15/0,4
Морской окунь с картофелем и томатами
Морской окунь - 750 гр;
Лук репчатый - 100 гр;
Картофель - 300 гр;
Томаты - 200 гр;
Масло гхи для жарки - 5 гр;
Соль, специи по вкусу;
КБЖУ на 100 гр 87/11,3/1,6/6
Уха из Фарели
голова и хвост красной рыбы - 400-500 гр из них филе 250-300 гр;
вода - 3 литра;
картофель - 200 гр;
брокколи - 300 гр;
соль, специи, зелень по вкусу;
паста том-ям по вкусу - 3 ст ложки;
КБЖУ на 100 гр 25/2,8/1/2,2
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Ешь и Худей! ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ИЗ РЫБЫ. На Обед и Ужин! ПП Рецепты!
https://youtu.be/6dvTsbJoQz8
...
https://www.youtube.com/watch?v=6dvTsbJoQz8
Transaction
Created
2 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
VIDEO
За
10
#здоровоепитание #хачапури #рецепты
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи. Ленивый хачапури на скорую руку. Очень простой рецепт.
Подборка самых вкусных новогодних закусок - https://www.youtube.com/watch?v=2-6Ke...
ЭТИ Салаты ВСЕГДА Съедают Первыми! ? НОВОГОДНЯЯ Подборка САМЫХ Вкусных Салатов! - https://www.youtube.com/watch?v=QCqfFPVZsTE
Подписывайтесь на мой второй канал СО ВКУСОМ - https://www.youtube.com/channel/UC94T...
ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 мл кефира;
30 грамм сыра;
1 куриное яйцо;
100 граммов творога;
2 ст ложки овсяной муки;
зелень и соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм - 168 ккал, Б- 12,4; Ж-7,7; У-12
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Завтрак за 10 Минут - Смешал и на Сковородку! Ленивый Хачапури на Скорую Руку. Ешь и Худей!
https://youtu.be/xifCvCu6rRA
...
https://www.youtube.com/watch?v=xifCvCu6rRA
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
ПО
полезный-десерт-из-2-х
Вкусный и простой в приготовлении десерт всего из 2-х ингредиентов! Попробуйте!)
ЗАПИСЬ НА ПП МАРАФОН, НАЧИНАЕМ 9.08 - https://stroineem.online/
ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН 2.08 - https://stroineem.online/keto
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/vasileva_aleks7/
#похудение #ппрецепты #рецепты #десерт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 500 гр;
желатин - 30 гр;
Вместо желатина можно использовать агар-агар
КБЖУ на 100 гр
75,89/6,26/0,47/10,94
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
ПОЛЕЗНЫЙ Десерт из 2-х Ингредиентов до 100 ккал! БЕЗ ВЫПЕЧКИ! Всего 10 минут Вашего Времени!
https://youtu.be/Bnv3T1oDPeM
...
https://www.youtube.com/watch?v=Bnv3T1oDPeM
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
1300-5
Теплоувлажнитель Natural Fun -
https://breeeth.com/catalog/uvlazhniteli_vozdukha/breeeth_natural_fun_uvlazhnitel_vozdukha_na_batareyu/?utm_source=bloger&utm_medium=youtube&utm_campaign=Ешь_и_худей
Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
#питание #похудение #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - Ленивый хачапури - 523 ккал, Б-45,4; Ж-23,8; У-30,2
творог - 150 грамм;
яйцо - 1 шт;
молоко - 100 мл;
мука ц/з 2 ст ложки;
сыр - 20 гр;
зеленый лук;
щепотка соли
Обед - суп из сельдерея и брокколи - 250 гр + 50 грамм куриного филе в порцию - 122,5 ккал; Б-17,7 Ж-2,35 У-7
куриный бульон - 700 мл;
морковь - 1 крупная;
сельдерей - 5 стеблей;
брокколи - 200-300 грамм;
плавленный сыр - 50 грамм;
+ 50 грамм отварной куриной грудки в порцию
27 ккал на 100 грамм, Б-2,5; Ж-0,7; У-2,8
Лазанья из лаваша, порция 200 грамм - 326 ккал, Б-18,8; Ж-17,8; У-21,2
лист лаваша - 180 грамм;
говяжий фарш - 400 грамм;
болгарский перец - 1 шт;
томаты - 350 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
сыр - 40 грамм;
чеснок, зелень, соль и приправы по вкусу;
163 ккал на 100 грамм, Б-9,4; Ж-8,9; У-10,6
Ужин - куриная печень в сметанном соусе - 200 грамм порция - 226 ккал, Б-25,5 Ж-11,6 У-5
+ салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом
морковь - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
куриная печень - 500 гр;
сметана - 150 грамм;
соль и любимые приправы по вкусу
113 ккал на 100 грамм, Б-12,7; Ж-5,8; У-2,5
салат из овощей на гарнир
огурец - 100 грамм
помидор - 100 грамм
болгарский перец - 100 грамм
зелень -10 грамм
оливковое масло 1 ч.л
110 ккал на всю порцию, Б-3,4; Ж-5,3; У-12,3
ИТОГО 1310 ккал, Б-110,8 Ж-60,8 У-63,4
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! П�
...
https://www.youtube.com/watch?v=1O6jFmL3Arg
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
ешь-и-худей!-чудо
Вкусная и сочная курочка на обед или ужин! Вам точно понравится это простое блюдо. Обязательно приготовьте и оцените рецепт!
#здоровоепитание #похудение #рецепты
Моя страничка в инстаграм с коротенькими видео рецептами - https://www.instagram.com/aleks_esh_i_hudei/
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриная грудка - 700 гр;
сыр фета - 200 грамм;
томаты черри - 300 гр;
оливковое масло 10-15 мл;
КБЖУ на 100 грамм 152,8/20,1/7,4/1,1
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://www.instagram.com/aleks_esh_i_hudei/
********************************************************************
Ешь и Худей! ЧУДО Рецепт на Ужин! Так Вкусно и Просто Вы еще НЕ Готовили!
https://youtu.be/3s4vFkBPQSo
...
https://www.youtube.com/watch?v=3s4vFkBPQSo
Transaction
Created
2 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Еш
5b87ea43c64a052-1
#пирог #шарлотка #рецепты
Великолепный Пирог с Яблоками быстрого приготовления! Очень Нежная и Воздушная Шарлотка!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 4 крупных ( лучше брать кисло-сладкие сорта);
яйца - 4-5 штук;
мука - 200 грамм;
сахар - 100 грамм ( можно заменить сахарозаменителем, тогда калорийность будет значительно меньше);
ванилин и корица по вкусу;
разрыхлитель - 1 ч.л.
небольшая щепотка соли
Калорийность такой шарлотки составляет около 150 ккал на 100 грамм.
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Вкуснейший Яблочный Пирог! Нежная и Воздушная Шарлотка!
https://youtu.be/28Rw_7bkJEA
...
https://www.youtube.com/watch?v=28Rw_7bkJEA
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru