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Comida saludable en Navidad cenas navideñas https://go.hotmart.com/S88016290U https://n9.cl/cenadenavidad Recomendaciones para alimentarse de manera sana y sin excesos La navidad es una época de fiestas, comidas, bebidas y muchos excesos. Hoy, en vida saludable, te presentamos algunas recomendaciones útiles para que puedas disfrutar de esta época del año y a la vez cuidar tu salud de manera efectiva. Las fiestas navideñas son una época de celebración y reencuentro con familiares y amigos. Sin embargo, también es una época en la que es fácil caer en excesos a la hora de comer. Los típicos platos navideños, como el pávo, el cerdo, el bacalao o los dulces, son ricos en calorías, grasas y azúcares. Consumirlos en exceso puede provocar un aumento de peso, problemas digestivos y otros problemas de salud. Por eso, es importante seguir algunas recomendaciones para alimentarse de manera saludable y sin excesos durante la temporada navideña. 1. Elige alimentos saludables No es necesario renunciar a los platos tradicionales navideños, pero sí es importante elegirlos de manera saludable. Por ejemplo, opta por un pavo asado sin piel o con piel, pero sin grasa visible. Elige carnes magras, como el pollo o el pescado, y prepáralas al horno o a la plancha en lugar de freírlas. En cuanto a los postres, opta por opciones más ligeras, como frutas frescas, yogur o helados de frutas. 2. Modéra tu consumo No hace falta comer de todo y en grandes cantidades. Siéntate a la mesa con hambre y come hasta que te sientas satisfecho. No te saltes ningún plato, pero prueba un poco de cada uno. Si tienes mucha hambre, empieza por las verduras y las ensaladas, que son más bajas en calorías. 3. Practica actividad física El ejercicio es fundamental para mantener un peso saludable. Durante la temporada navideña, es importante seguir practicando actividad física de forma regular. Intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. 4. Comparte los alimentos La Navidad es una época para compartir con los demás. No te sientas obligado a comer todo lo que te pongan en el plato. Ofrece a tus invitados un poco de tu comida y comparte los platos con ellos. 5. No te prives Si tienes ganas de comer un plato navideño tradicional, no te prives. Simplemente, modéra tu consumo y disfruta de la comida. 6. Haz planes con antelación Si vas a una cena navideña, haz planes con antelación. Infórmate de los platos que se servirán y elige los que te apetecen más. 7. No te preocupes por los excesos ocasionales Si te excedes un poco en una comida navideña, no te preocupes. Lo importante es volver a la normalidad en los días siguientes. Éstas recetas son bajas en calorías, grasas y azúcares. Son una buena opción para disfrutar de la Navidad sin descuidar tu salud. En la descripción de este video, tienes un curso de recetas y cena navideña que te encantará, dale un vistazo. Conclusiones Siguiendo estas recomendaciones, podrás disfrutar de la Navidad sin renunciar a la comida y sin poner en riesgo tu salud. Recuerda que la clave es la moderación y el equilibrio. No hace falta renunciar a los platos tradicionales navideños, pero sí es importante elegirlos y consumirlos de manera saludable. Cenas Navideñas https://go.hotmart.com/S88016290U https://n9.cl/cenadenavidad Comida saludable en navidad Comer saludable en navidad Dieta saludable en navidad Recetas saludables para navidad Platos saludables para navidad Menú saludable para navidad Consejos para comer saludable en navidad Alimentos saludables para navidad Evitar alimentos procesados en navidad #estilodevidasaludable #comidasaludable #comersaludable #dietasaludabl #recetassaludable #platosaludable #cenadenavidad #recetasnavideñas #recetasnavidad Jingle Bells de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100187 Artista: http://incompetech.com/ ... https://www.youtube.com/watch?v=CTikQ-e5cPk