LBRY Block Explorer

LBRY Claims • спина-грудь-плечи-в

a8f129ee53613cba635ac6994965774053a00d70

Published By
@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой
Created On
3 Oct 2022 11:48:32 UTC
Transaction ID
36effe7c12fd290839722c693d885b1690e46d884c0c3c3dd6af13daf98deac8
Cost
Safe for Work
Free
Yes
Спина/грудь/плечи в тренажёрном зале. ВЕКТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА.
Данная тренировка составлена по «принципу сопоставления векторов». Вариант, предполагающий равномерное воздействие на организм, исключающее возникновение дисбаланса.

• Программа тренировок для дома - https://ya-hudeyu-online.pro/
• Инстаграм - https://www.instagram.com/kononova1986/
• ТикТок - https://vm.tiktok.com/ZMLPq4Ep8/
• Поддержать автора - https://pay.fondy.eu/s/AKedd

#тренировкадлядевушек #векторнаятренировка #тренировкавзале
...
https://www.youtube.com/watch?v=h1o4bGbgt00
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
Open in LBRY

More from the publisher

VIDEO
Тр
1-ii
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/1-ii
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o __________________________________________________________________________________________________________________________________ Девчонки сегодня мы начинаем серию интервальных тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Тренировки очень интенсивные и конечно же эффективные. Берпи прорабатывает практически все мышцы тела, укрепляет плечевой пояс, делает ваши ягодицы упругими, руки и ноги стройными, а живот плоским. Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра. 1. Классическое берпи, 2. Берпи от опоры с запрыгиваете, 3. Берпи+становая, 4. Берпи на одной ноге, 5. Берпи+ягодица в пол. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ❶ Рельефные руки ➔ https://www.youtube.com/watch?v=i6ljnh9EfJw ❷ Плоский живот ➔ https://www.youtube.com/watch?v=jkdLQ852Mj0 ❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ https://www.youtube.com/watch?v=KVwtrwORKK8 ➍ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ https://goo.gl/wukEql ➎ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ https://goo.gl/kZViRN __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше тренировок для похудения: ✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc ... https://www.youtube.com/watch?v=1iMxqqlLi4Q
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ко
46f0de15d6ddaee-1
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/46f0de15d6ddaee-1
Круговая тренировка без спорт инвентаря.Круговая тренировка это лучшее средство в борьбе с лишним весом,так как мы не просто сжигания лишние калории,но и воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус. ... https://www.youtube.com/watch?v=bltID_jIZr8
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
bg
Controlling
VIDEO
Ин
6-ii
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/6-ii
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o __________________________________________________________________________________________________________________________________ ⌚️ Интервальная, ? жиросжигающая тренировка для похудения в ? домашних условиях # 6 Серия состоит из 8 тренировок. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение четыре ? бег с высоким поднятием бедра и 4 касания тыльной стороны стопы (4 бег+4 пятки), после второго повторение четыре бег стоя и четыре бег в планке. ? Тренировки сложные, но очень ? эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk https://vk.com/id91337792 ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ https://www.youtube.com/watch?v=1yhoY... ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ https://www.youtube.com/watch?v=bTZok... ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ https://www.youtube.com/watch?v=TOScJ... __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для похудения: ✩ Интервальная, жиросжигающая тренировка #1 ➜ https://youtu.be/phriTiR0740 ✩ Интервальный тренинг для сжигания жира #2 ➜ https://youtu.be/mBYQbX8qf54 ✩ ЖИРОСЖИГАНИЕ! Тренировка для похудения #3 ➜ https://youtu.be/0_KWY_h8eSo ✩ Быстрое похудение в домашних условиях #4 ➜ https://youtu.be/cd0mcXBT2VU ✩ Худеем дома. Интервальная тренировка #5 ➜ https://youtu.be/wIOuFfDFHEA ... https://www.youtube.com/watch?v=BTXr42q1rL4
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ин
914539fbec555b8-1
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/914539fbec555b8-1
Интервальная, интенсивная тренировка для похудения с фитнес резинками в домашних условиях. Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений подбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника выполнения упражнений. ——————————— ►Желтый (первый уровень) - самый низкий - 4 кг ►Красный (второй уровень) - легкий - 8 кг ►Зеленый (третий уровень) - средний - 11 кг ►Синий (четвертый уровень) - идеально подходит для тренировки ног - 18 кг ►Черный (пятый уровень) - рассчитан для профессионалов - 23 кг ——————————— Серия тренировок для похудения с фитнес резинками тут ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6WhZexuLq1KHbk9zuIGY2zNvBSiAiIFT ——————————— Хотите, каждый день новую тренировку, тогда вам сюда ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 ——————————— Новичкам сюда ➡ http://plan.ya-hudeyu-online.ru/ ——————————— Продвинутые атлеты, проходите ➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home ——————————— Лентяйничаете, и не особо хотите разбираться в куче видео, для составления собственной программы тренировок, кликните пожалуйста вооооот сюда ➡ http://ya-hudeyu-online.ru/ ——————————— А если вы давно тренируетесь вместе со мной и хотите отблагодарить меня или помочь сделать звук на видео более четким, а картинку качественнее, то вам сюда ➡ https://money.yandex.ru/to/410013372791209 ------------------------------- #фитнесрезинка#эластичнаялента#резинка#дляфитнеса#эспандер#тренировкасфитнесрезинкой#упражнениясрезинкой#писеданиясрезинкой#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой ... https://www.youtube.com/watch?v=xIhh0LJcekY
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
VIDEO
Кр
ii-3
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/ii-3
Хотите быстро похудеть в домашних условиях? Тогда подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Всем привет! В этом видео "Круговая тренировка. Жиросжигающая круговая тренировка для похудения" у нас с вами круговая тренировка. Я считаю эти тренировки идеальными, потому что с их помощью можно не просто похудеть, но и проработать каждую мышцу вашего тела. Комплекс будет состоять из 5 сетов, включающий в себя 10 несложных упражнений по 10 повторений каждое. Рекомендую посмотреть: ❶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ https://goo.gl/wukEql ❷ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ https://goo.gl/kZViRN Круговая тренировка. Жиросжигающая круговая тренировка для похудения II Я худею с Екатериной Кононовой https://www.youtube.com/watch?v=wzCiRYSgkXY Добавляйтесь в друзья: Vk https://vk.com/id91337792 Ещё больше упражнений для похудения: ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела https://www.youtube.com/watch?v=OajRCU4jPj4&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=9 ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка https://www.youtube.com/watch?v=6cBIwrxWalM&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=10 ✔ Кроссфит на стадионе https://www.youtube.com/watch?v=oZvScEyofO8&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=11 ✔ Crossfit WOD: Ударная волна https://www.youtube.com/watch?v=oRrHZASHF1Q&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=12 ✔Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря https://www.youtube.com/watch?v=bltID_jIZr8&list=PL6WhZexuLq1LimFcsuEhe-GI8e501rJcg&index=18 ... https://www.youtube.com/watch?v=wzCiRYSgkXY
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Су
206acf4bdeb170e-1
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/206acf4bdeb170e-1
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки, сегодня у нас комплекс для бедер и ягодиц, в этом комплексе я собрала самые эффективные упражнения для бедер и ягодиц. Супер интенсивная,интервальная тренировка для стройных ножек и упругой попки.С помощью этого комплекса Вы просушите Ваши бедра и ягодицы.Чем больше вы тренируете мышцы, тем скорее увидите желаемые результаты.Тренировка интервальная 30 секунд работы/10 секунд отдыха, между упражнениями выполняем пружинку и быстрый бег. Ставим таймер и приступаем! __________________________________________________________________________________________________ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X ➤ Бутылка спортивная ➡ https://cutt.ly/JpqwOY3 Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446 ➤ Smarty.Sale ➡ https://smarty.sale/1744082 Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах. ➤ AliExpress ➡ https://a.aliexpress.com/_dS6wrsm Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок. ➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ http://fex.net/s/2enkvrx -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендую посмотреть: ❶ Рельефные руки ➔ https://www.youtube.com/watch?v=i6ljn... ❷ Плоский живот ➔ https://www.youtube.com/watch?v=jkdLQ... ❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ https://www.youtube.com/watch?v=KVwtr... ➍ Как быстро убрать низ живота ➔ https:/ ... https://www.youtube.com/watch?v=e26ezLF13D8
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
По
0a92bb5554404b5-1
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/0a92bb5554404b5-1
Как быстро похудеть в домашних условиях. Домашняя программа ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 ——————————————————————————— Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ https://cutt.ly/1tVGq8M Растяжка в конце тренировки ￫ https://cutt.ly/htVGyVj ——————————————————————————— Полезные ссылки: Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 Топ ➡ https://cutt.ly/hyewpGb Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67 Жиросжигатель L - Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE ВСАА (худеем, но сохраняем мышцы) ➡ https://cutt.ly/YtVF48f ——————————————————————————— Домашние похуделки. 1 тренировка ￫ https://clck.ru/MyhFb 2 тренировка ￫ https://cutt.ly/Lyeq5vL 3 тренировка ￫ https://cutt.ly/zygp8JS 4 тренировка ￫ https://clck.ru/NJKgM 5 тренировка ￫ https://cutt.ly/eyndkxy 6 тренировка ￫ https://cutt.ly/pyGrJx5 ——————————————————————————— Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях. Новые видео выходят каждый Понедельник! ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить! ... https://www.youtube.com/watch?v=vDHPdlsdimg
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
ПР
ii-29
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/ii-29
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки мы с вами будем работать над нашими животиками. Подтянутый и плоский живот - это повод для восхищения.Для того чтобы добиться плоского животика, необходимо правильно питаться и грамотно тренироваться. Наш комплекс состоит из 5 упражнений по 20 повторений каждое. Новичкам достаточно одного раунда, ну а девчонки которые уже давно тренируются вместе со мной выполняют три раунда. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk https://vk.com/id91337792 __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: •Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb •Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC •Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH •Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby •Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42 •КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef •Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm ... https://www.youtube.com/watch?v=mRxUQVRMo20
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Кр
круговая-тренировка
lbry://@Я_худею_с_Екатериной_Кононовой/круговая-тренировка
Круговая тренировка на ЯГОДИЦЫ И ПЛЕЧИ. Формат: повторяй за мной. Разминка - https://youtu.be/1jX48Q_8nvQ Заминка - https://youtu.be/Nf2hs_Q0pOA • Программа тренировок для дома - https://ya-hudeyu-online.pro/ • Программа питания - https://t.me/ya_hudeyu_online_bot • ????????? - https://www.instagram.com/kononova1986/ • ?????? - https://vm.tiktok.com/ZMLPq4Ep8/ • Поддержать автора - https://pay.fondy.eu/s/AKedd Попробовать БЕСПЛАТНО?? • УМНЫЙ ФИТНЕС. Попробуйте бесплатно - https://youtu.be/umJTSZ2jBRA • Методический принцип приоритета. ЯГОДИЦЫ, ПЛЕЧИ, ПРЕСС - https://youtu.be/zhrGLgcCvsk ???????. —————— Промокод: ????????? —————— ?? Украина коврик - http://surl.li/dvzzs ?? Украина BCAA c кофеином - http://surl.li/dxqwr ?? Украина гантели - http://surl.li/dxqwu ?? Украина универсальная резинка - http://surl.li/dugpq ?? Украина НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxqwx ?? Германия коврик - http://surl.li/dvzzn ?? Германия BCAA c кофеином - http://surl.li/dxqxd ?? Германия гантели - http://surl.li/dxqxm ?? Германия универсальная резинка - http://surl.li/dugqh ?? Германия НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxqye ?? Польша коврик - http://surl.li/dvzzl ?? Польша ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxqyk ?? Польша гантели - http://surl.li/dxqyq ?? Польша универсальная резинка - http://surl.li/dugqq ?? Польша НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxqys ?? Болгария коврик - http://surl.li/dvzzi ?? Болгария ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxqyu ?? Болгария гантели - http://surl.li/dxqzc ?? Болгария универсальная резинка - http://surl.li/dugqy ?? Болгария НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxqyx ?? Румыния ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxqze ?? Румыния гантели - http://surl.li/dxqzj ?? Румыния универсальная резинка - http://surl.li/dugrm ?? Румыния НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxqzh ?? Хорватия коврик - http://surl.li/dwabg ?? Хорватия ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxqzt ?? Хорватия гантели - http://surl.li/dxqzy ?? Хорватия универсальная резинка - http://surl.li/dugsa ?? Хорватия НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrad ?? Словения коврик - http://surl.li/dwabw ?? Словения ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxrah ?? Словения гантели - http://surl.li/dxrao ?? Словения универсальная резинка - http://surl.li/dugsd ?? Словения НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrat ?? Словакия коврик - http://surl.li/dwack ?? Словакия ВСАА с кофеином - нет на сайте❌ ?? Словакия гантели - http://surl.li/dxrbd ?? Словакия универсальная резинка - http://surl.li/dugsm ?? Словакия НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrbb ?? Италия коврик - http://surl.li/dwacq ?? Италия ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxrbg ?? Италия гантели - http://surl.li/dxrbn ?? Италия универсальная резинка - http://surl.li/dugsq ?? Италия НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrbs ?? Босния и Герцеговина коврик - http://surl.li/dwadc ?? Босния и Герцеговина ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxrbx ?? Босния и Герцеговина гантели - нет на сайте ❌ ?? Босния и Герцеговина универсальная резинка - http://surl.li/dugsv ?? Босния и Герцеговина НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrcb ?? Чехия коврик - http://surl.li/dwadt ?? Чехия ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxrco ?? Чехия гантели - http://surl.li/dxrcs ?? Чехия универсальная резинка - http://surl.li/dugtc ?? Чехия НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrdf ?? Сербия коврик - http://surl.li/dwaeh ?? Сербия ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxrdh ?? Сербия гантели - нет на сайте ❌ ?? Сербия универсальная резинка - http://surl.li/dugtm ?? Сербия НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrdo ?? Греция коврик - http://surl.li/dwaes ?? Греция ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxrdr ?? Греция гантели - http://surl.li/dxrdv ?? Греция универсальная резинка - http://surl.li/dugtz ?? Греции НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxrdy ?? Великобритания коврик - http://surl.li/dwafd ?? Великобритания ВСАА с кофеином - http://surl.li/dxreb ?? Великобритания гантели - http://surl.li/dxrei ?? Великобритания универсальная резинка - http://surl.li/duguf ?? Великобритания НАБОР коротких резинок - http://surl.li/dxree ?Это мультиссылка ( тут я собрала вс ... https://www.youtube.com/watch?v=lEfhuQD9OsE
Transaction
Created
1 month ago
Content Type
Language
video/mp4
ru