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17 May 2023 23:32:35 UTC
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Neste vídeo, vamos ensinar alguns truques alucinantes que mudarão sua vida para sempre! Ao usar esses truques, você poderá definir sua área abdominal em questão de minutos e poderá ver resultados que nunca imaginou serem possíveis!
Não perca esta incrível oportunidade de mudar sua vida para sempre! Ao usar esses truques, você poderá ver resultados surpreendentes em pouco tempo! Portanto, não hesite, assista a este vídeo agora e comece a ver os resultados por si mesmo!
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Neste vídeo, vamos discutir 5 coisas que definitivamente não devem ser deixadas de fora da sua rotina de treinamento para musculação. Estaremos discutindo coisas como comer corretamente, obter proteína suficiente, malhar adequadamente e muito mais. Se você leva a sério a construção muscular, certifique-se de incluir todos esses fatores importantes em sua rotina de treinamento!
Não se esqueça de levar para o treino 5 coisas essenciais: saneamento, alimentação, descanso, atividade física e otimização do horário de treino. Essas são as 5 coisas que não devem faltar no seu treino de musculação.
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Açaí é melhor que sorvete ? ?
Hoje vamos falar sobre dois alimentos preferidos pelas pessoas nesse verão e vamos ver suas principais diferenças nutricionais.
O AÇAÍ é uma fruta rica em vitaminas (A, E, D, K, B1, B2, C), minerais (cálcio, magnésio, potássio, ferro), aminoácidos, antioxidantes e gorduras boas. O que consumimos vem da polpa da fruta e no Norte e Nordeste faz parte da alimentação básica das pessoas, onde é consumida com arroz, feijão, carnes, camarão e até farinha.
O SORVETE é feito basicamente com água, açúcar, gordura vegetal, leite e outros aditivos. Logo já podemos perceber que açúcar e gordura são ingredientes que trazem riscos à saúde, inclusive a gordura hidrogenada que aumenta o colesterol total e reduz o colesterol bom (HDL).
Cada 100g de sorvete tem em média 200 calorias e 100g de açaí puro contém 58 calorias. O problema é que a maior parte do açaí que encontramos é adicionado de xarope de guaraná ou de milho, deixando o alimento 3X mais calórico. Além disso é comum consumir açaí com leite condensado, coberturas cheias de açúcar, leite em pó, granola entre muitos outros ingredientes e isso faz o açaí que era NATURAL ficar semelhante ao sorvete, com excesso de açúcar, gordura e calorias.
Uma boa alternativa seria um açaí natural , sem adição de xaropes e com complementos mais naturais como amendoim, castanhas, leite em pó e frutas.
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Será que o Shape chega?
Neste vídeo, vamos descobrir! Depois de assistir a este vídeo, você saberá se o Shape está previsto ou não para chegar .
Este vídeo é um pequeno aprendizado divertido enquanto exploramos a história e o significado do Shape. Vamos dar uma olhada na lenda do sheipe e ver se ela realmente vem ou não para o sidnei silva. Depois de assistir a este vídeo, você saberá se deve ou não ficar ligado!
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