Cuánto más tratas de enfocar tu atención en tu Verdadera Esencia, más intensa resurge la energía de la resistencia. Es la mente, la cual tiene el hábito muy fortalecido de distraer tu atención completamente, para que te pierdas en el mundo de los sentidos y apariencias. ... https://www.youtube.com/watch?v=CIyIQbHdGVA
No es posible eliminar ni dominar el miedo; solamente se puede comprender. La palabra clave aquí es comprender. Solamente el comprender puede provocar una mutación.
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https://www.youtube.com/watch?v=-axndKgO_-4
El Mindfulness mejora nuestro estado de ánimo, nos reduce el estrés, mejora nuestra memoria y la habilidad de gestionar nuestras emociones, al hacernos más conscientes de lo que nos rodea.
Las emociones y pensamientos dejan de secuestrarnos. Pasamos de reaccionar a responder.
No es necesaria una gran inversión para notar los efectos. 5 o 10 minutos al día son suficientes para conseguir más calma y energía positiva.
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https://www.youtube.com/watch?v=Oy-tYHeI62o