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Autoestima refere-se ao valor que temos de nós mesmos. É a percepção que temos sobre nosso próprio valor, habilidades, competências e limitações. A autoestima é algo que se constrói ao longo da vida e é influenciada por fatores como nossas experiências, relacionamentos interpessoais, conquistas e fracassos.

Ter uma boa auto-estima é importante para o nosso bem-estar emocional e psicológico, pois permite-nos confiar em nós próprios, tomar decisões com assertividade, aceitar-nos como somos e ter relações saudáveis ​​com os outros. Por outro lado, a baixa autoestima pode nos levar a nos sentir inseguros, inúteis, ansiosos e deprimidos.

É importante trabalhar a nossa autoestima para poder enfrentar os desafios da vida de forma positiva e construtiva. Algumas estratégias que podemos usar para aumentar nossa autoestima incluem praticar o autocuidado, identificar e mudar pensamentos negativos, celebrar nossas conquistas e buscar apoio e ajuda quando precisamos.










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