你有試過明知道有重要的事情要做，卻一直拖到死線之前才開始做，以致完成得不好，甚至最終乾脆放棄不做了？分享3招解決 #拖延症 #procrastination 的方法，不要讓拖延阻礙你實現夢想。 如果你有什麼有效方法對付拖延症，歡迎留言告訴我，也許我會更新到文章中，供大家參考。謝謝觀看? 文字版：https://bit.ly/33E2f4B ❤️️ 本頻道關於 斜槓生活 / 網路創業 / 社群行銷 / 個人成長，感興趣請訂閱 ❤️️ ────── 推 　 　 薦 ────── YouTube課程：YouTube金牌運營秘笈 by 小船 ? https://bit.ly/2NSMIVr (此連結提供USD200優惠) ────── 找 到 我 ────── 網站 ? https://alyssachan.space 網誌 ? https://blog.alyssachan.space Facebook ? https://fb.me/alyssachan.space Instagram ? https://instagram.com/alyssachan.space 微博 ? https://weibo.com/alyssachanspace 商務合作 ? youtube@alyssachan.space ────── 繼 續 看 ────── 上集：這是Alyssa的首部影片喔? 下集：網路賺錢的方法 ────── 影 片 章 節 ────── 00:00 你為什麼要看？ 拖延症症狀 00:33 症狀1 - 明天再做吧 00:44 症狀2 - 自己的事放最後 00:56 症狀3 - 簡單的事不想做 01:14 症狀4 - 複雜的事不想做 01:30 症狀5 - 不做別人叫的事 01:43 症狀6 - 完美主義 01:59 症狀7 - 害怕失敗 02:23 症狀8 - 害怕成功 02:50 症狀9 - 放棄治療 03:04 症狀10 - 事情太多不想做 3步解決拖延 03:42 Step 1: 管理情緒 05:15 Tips 1 - 問好問題 05:41 名人例子 - 郎朗 06:28 如何提升動機？ 07:34 使用行事曆 08:00 Step 2: 立即行動 09:10 名人例子 - 愛迪生 09:50 #番茄工作法 (Pomodoro Technique) 10:11 設定結束時間 11:26 分拆處理 (Chunking) 12:46 複式效應及技能學習曲線 (Learning Curve) 13:27 #一萬小時定律 13:40 專家的養成：#刻意練習 (Deliberate Practice) 14:09 Step 3: 養成習慣 15:35 製作範本 16:06 經驗分享 16:33 互動時間 16:52 下集預告 ────── 聲 　 　 明 ────── 原創聲明：我提供的資訊是根據個人經驗及大量參考資料整理而成，請尊重創作者的付出，切勿抄襲。如果覺得這些資訊有價值，歡迎分享，如需轉載請註明來源出處。 營利聲明：我的文章或影片內容供免費瀏覽，或會含有廣告，以支持我繼續提供免費內容。另外，內容或包含推薦的產品或服務，部分含邀請碼，如你付款購買，我將會收到佣金回報。而我保證我會推薦的產品或服務一定是我真心認為優質及物超所值，我亦不會讓你因為點擊我的連結而付貴了，反而有機會讓你得到優惠價。因為我深信只有提供價值獲取的回報才能長久，希望我的分享可以為你帶來價值，那麼創作內容付出的心血都是值得的。 ────── 鳴 　 　 謝 ────── Music credits: Chimez by Dan Henig Divine Life Society by Jesse Gallagher Far Apart by Causmic Footage credits: Video by @wolfgang-langer-1415383, @pressmaster, @cottonbro, @shivam-maurya-441493, @jorge-serrano-1385582, @fauxels, @taryn-elliott, @varun-ish-nanda-829959, @pixabay, @suzyhazelwood, @shkrabaanthony, @edmond-dantes from Pexels