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25 Jun 2021 03:37:10 UTC
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Día 18 Reto "PIERNA/GLUTEO"/ Ejercicios faciles para PIERNAS/ piernas tonificadas/ Adryán Medellín
Las PIERNAS son una de las zonas que más preocupa a la mayoría de mujeres, por eso la rutina de hoy la enfocamos en mejorar el tren el inferior, realiza la rutina y cuéntame en los comentarios como te fue. Saludos
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
- PayPal: giovanny9874@gmail.com
- Skrill: adryanmedellin@gmail.com
- Wallet para BTC: pídeme la dirección por Instagram
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
...
https://www.youtube.com/watch?v=8NbVenDVAX0
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- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
...
https://www.youtube.com/watch?v=8NbVenDVAX0
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RUTIN
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Quieres ENGROSAR TUS PIERNAS con ejercicios caseros? en la rutina hoy aprenderás.
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-HOMBROS TONIFICADOS CON MANCUERNAS: https://youtu.be/fDXsWOxhoRc
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
...
https://www.youtube.com/watch?v=IgiHrixVSxs
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1 year ago
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CóMO
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
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https://www.youtube.com/watch?v=ZGoDewIee4k
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COMO
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS TONIFICADAS EN CASA: https://youtu.be/UL6rQCX8TUs
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
...
https://www.youtube.com/watch?v=b8b_6vlaFxY
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1 year ago
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DíA
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¿Crees que no es posible tener glúteos grandes y tonificados?, en esta rutina
te muestro como lo puedes hacer sin gastar dinero.
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-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS CON EJERCICIOS CASEROS: https://youtu.be/khEBdj7irWE
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
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https://www.youtube.com/watch?v=roZ0jVVAphk
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1 year ago
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✅RU
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?En este emocionante video, haremos una super rutina de ejercicios única y efectiva diseñada para todas las mujeres que desean agrandar y tonificar sus piernas y glúteos desde la comodidad de su hogar. ¡Prepárate para el desafío y obtén las curvas de tus sueños!
¡Ha llegado el momento de empoderarte y transformar tu cuerpo! No esperes más, comienza hoy mismo esta increíble rutina de ejercicios. Cada repetición te acerca a tus objetivos y cada día te vuelves más fuerte.
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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COMO
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Si tus piernas quieres mejorar y no sabes como hacerlo, la rutina de hoy definitivamente es para ti, recuerda que la clave principal es llevar una buena alimentación. Te mando muchos saludos.
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- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
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https://www.youtube.com/watch?v=rbVP7PVB7jE
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¡AGRANDA tus piernas con esta rutina en casa para mujeres super efectiva! Conviértete en la dueña de unas piernas Bonitas, tonificadas y esbeltas sin salir de casa. ¡No necesitas equipamiento costoso ni horas de entrenamiento! Esta rutina de entrenamiento fácil de seguir te garantiza resultados sorprendentes en poco tiempo. ¡Empieza hoy mismo a lucir piernas de envidia!
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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Tienes grasa y flacidez en tu brazos? Quieres trabajar tu pecho? hoy te traigo una suerte rutina casera que te ayudará muchísimo.
- "GLÚTEOS GRANDES Y REDONDOS" desde casa https://www.youtube.com/watch?v=fYUVXDseH_4&t=47s
- Cómo "AGRANDAR LOS GLÚTEOS" https://www.youtube.com/watch?v=7G4PAgjHMLY
- "REDUCE ABDOMEN" DESDE CASA https://www.youtube.com/watch?v=S9xA4ytFcIw
- Cómo "APLANAR ABDOMEN" SIN PESAS https://www.youtube.com/watch?v=r94PGEgDdq0
- "PIERNAS TONIFICADAS Y DEFINIDAS" https://www.youtube.com/watch?v=UL6rQCX8TUs
- "AGRANDA LAS PIERNAS FÁCIL" https://www.youtube.com/watch?v=4pBFvxOMI5Q&t=48s
- "MOLDEA CADERAS SIN SALIR DE CASA" https://www.youtube.com/watch?v=BdcxyKs8PWI&t=706s
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