Bienvenidos! hoy quisiera proponerte de realizar juntos esta meditación guiada para relajarte y liberar tensiones simplemente concentrándonos en la respiración ya sea sentados en el suelo, en una silla, en un sofá o tumbados. No importa si tu postura no es en posición de loto, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y que puedas relajarte para disfrutar de los maravillosos beneficios de la meditación.
Un abrazo muy, muy grande!
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??Descubre: "Meditación Guiada Para Cambiar Tu Vida": El secreto es el siguiente: Para que puedas manifestar lo que deseas necesitas reorganizar tu mente subconsciente para que te ayude a alcanzar tus metas, en lugar de estropearlas.
Esta meditación reprograma y reorganiza tu mente subconsciente mientras duermes. https://sellfy.com/p/8ya0/❣️
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►Videos:
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►Music: "A Quiet Thought" - Wayne Jones
►By: https://www.youtube.com/audiolibrary/...
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https://www.youtube.com/watch?v=_d6I1L-hPus
Hola! Bienvenidos a "A Cada Instante" hoy vamos hacer esta meditación guiada con consejos y tips para combatir y superar la ansiedad de esta manera con esta meditación de relajación vamos a aliviar también el estrés.
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??Descubre: "Meditación Guiada Para Cambiar Tu Vida": El secreto es el siguiente: Para que puedas manifestar lo que deseas necesitas reorganizar tu mente subconsciente para que te ayude a alcanzar tus metas, en lugar de estropearlas.
Esta meditación reprograma y reorganiza tu mente subconsciente mientras duermes. https://sellfy.com/p/8ya0/❣️
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►Music: "We Are the Rain" - Aakash Gandhi
►By: https://www.youtube.com/audiolibrary/...
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https://www.youtube.com/watch?v=dfqkdKPUR_A
¿Te gustaría sentirte mejor contigo? ¿Te gustaría tener más ganas de hacer cosas y mejorar así tu vida?
Si es así, quédate a ver este video porque te compartiré cómo conseguirlo, cambiando tu diálogo interno y replanteándote la historia que te cuentas a ti acerca de tu vida.
Lo haremos siguiendo 5 claves que te ayudarán a conseguirlo.
¿Me acompañas?
Minuto 00:34 - Cómo sentirte mejor contigo
Minuto 02:25 - Clave 1
Minuto 02:34 - Mentalidad de crecimiento VS Mentalidad fija
Minuto 04:10 - Clave 2
Minuto 06:42 - Clave 3
Minuto 08:30 - Clave 4
Minuto 10:01 - Clave 5
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??Podcast:
✅ Ivoox:
https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html
✅ Spotify:
https://open.spotify.com/show/70rzYXh6JBRsogN6sT42xR
✅ Itunes:
https://podcasts.apple.com/es/podcast/a-cada-instante-coaching-mindfulness/id1443769482
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https://www.youtube.com/watch?v=wq_ThqFNwrw
No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más estable emocionalmente.
00:31 Paso 1: Aceptar tu vulnerabilidad
Cuando Reconoces que eres vulnerable como todo ser humano puedes ser tu mismo/a. De lo contrario intestas huir de aquello o negar lo que te sucede.
00:59 Paso 2: Cuidar tu círculo.
De la misma manera que antes de dejar entrar a alguien en casa miramos quién es y luego decidimos si abrir la puerta o no, lo mismo deberíamos hacer con nuestro círculo, con nuestro entorno social.
Las personas que te rodean pueden afectar tu estado de ánimo. Por eso es importante cuidar tu círculo, así como cierras la puerta de casa para que no se cuele un ladrón y se lleve tus cosas así también deberías cuidar tu entorno para que no entren personas que se lleven tu tiempo y energía con dramas, chismes, cuentos y demás.
Es importante mantener una cierta distancia con todas aquellas situaciones o personas que te causen estrés o disgustos completamente innecesarios.
Para ser una persona emocionalmente estable, es importante que aprendas a cultivar buenas relaciones genuinas que fomenten tu crecimiento y apertura mental. Personas que te inspiren, que te comprendan, que te respeten y apoyen.
Tu círculo debería estar reservado para aquellas personas que te desean lo mejor, que quieren lo mejor para ti, que te apoyan de verdad y que te quieren de manera sincera.
02:42 Paso 3: Cuidar tu cuerpo.
En cierto nivel, todo lo que pasa por tu mente está relacionado con lo que sucede en tu cuerpo. Por eso, no des por descontado tus necesidades físicas básicas.
03:28 Paso 4: No identificarte con tu estado de ánimo.
Conviértete en un observador/a de aquello que estás experimentando.
Recuerda: cada sentimiento es un estado mental pasajero y en última instancia, es tu elección reconocer un estado de ánimo, como algo con lo cual identificarte o como un sentimiento que pasará.
La estabilidad emocional no se trata de ignorar, negar o reprimir tus emociones porque todas y cada una de ellas son válidas, lo importante es que sepas escuchar lo que te dicen tus emociones.
También algo que te ayudara mucho para poder aplicar esta clave y simplemente observar lo que te sucede sin amargarte, flagelarte o sentirte mal es: ser amable y paciente contigo.
04:53 Paso 5: Ser tolerante contigo.
Date el permiso para sentir las emociones que han surgido durante el día ya sea agobio, enfado o cansancio.
No te machaques por tus errores, simplemente acéptalos, aprende de ellos y sigue adelante con firmeza y seguridad, sabiendo que lo harás mejor la próxima vez.
Clave extra: Algo que a mí me ayuda muchísimo a m
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https://www.youtube.com/watch?v=YGL1yLnz7m8
Hola! Hoy quería proponerte este maravilloso cuento para pensar, reflexionar y meditar juntos acerca de la vida y de nuestra zona de confort en particular. He disfrutado mucho de esta historia y me ha hecho reflexionar, espero que a ti también te guste. Te mando un abrazo muy pero muy grande!
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??Descubre: "Meditación Guiada Para Cambiar Tu Vida": El secreto es el siguiente: Para que puedas manifestar lo que deseas necesitas reorganizar tu mente subconsciente para que te ayude a alcanzar tus metas, en lugar de estropearlas.
Esta meditación reprograma y reorganiza tu mente subconsciente mientras duermes. https://sellfy.com/p/8ya0/❣️
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►Music: Heavenly - Aakash Gandhi
By: YouTube Audiolibrary
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https://www.youtube.com/watch?v=x8rJaD9m-Qk
¿Te comparas con los demás?
¿Te siente inferior?
¿Tienes pensamientos negativos?
¿Tu negocio no avanza?
Si es así, quédate a ver este video porque es posible que encuentres las respuestas que estabas esperando.
En este video veremos la principal causa de nuestros pensamientos negativos, hablaremos de lo siguiente:
00:00 ¿Qué es el crítico interno?
03:25 Cómo podemos identificar el crítico interno. (Señales)
04:42 Cómo podemos lidiar con los pensamientos que nos quitan seguridad.
07:34 Cómo podemos cambiar o silenciar los pensamientos negativos.
10:02 Cómo encontrar el equilibrio entre la autocrítica saludable y el amor propio.
⚠️ Disponible solo esta semana: Ebook completo de 9 capítulos: "La trampa de la autocrítica"
Este ebook te ayudará a identificar a tu crítico interno y silenciar esa voz que te perjudica para que puedas potenciarte y sentir seguridad en ti.
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https://www.youtube.com/watch?v=YQ_wweXK-Pg