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3 May 2021 12:40:30 UTC
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Rutina de PIERNAS para *GANAR MASA MUSCULAR* (Rutina matadora y fuerte) no equipment Adryán Medellín
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-REDUCE Y TONIFICA TUS BRAZOS: https://youtu.be/kU6DNxJ1sQE
...
https://www.youtube.com/watch?v=JZ1Y3aS9Oe4
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-REDUCE Y TONIFICA TUS BRAZOS: https://youtu.be/kU6DNxJ1sQE
...
https://www.youtube.com/watch?v=JZ1Y3aS9Oe4
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Unspecified
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ABDOMEN Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/11_APKZ0DTs
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
-ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL: https://youtu.be/r94PGEgDdq0
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
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https://www.youtube.com/watch?v=rJEGIBuiTnY
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1 year ago
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS TONIFICADAS EN CASA: https://youtu.be/UL6rQCX8TUs
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
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https://www.youtube.com/watch?v=BPyXtchqNvE
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✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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https://www.youtube.com/watch?v=tfP6MPTa3RA
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¿Se te acumula grasa en los hombros y no te deja lucir la ropa que quieres? en el capitulo de hoy te traigo las mejores recomendaciones para tonificar tus hombros desde casa.
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- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- Cómo “HACER CRECER LOS GLÚTEOS CON EJERCICIOS CASEROS” https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
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https://www.youtube.com/watch?v=GzxLR_RISJM
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS CON EJERCICIOS CASEROS: https://youtu.be/khEBdj7irWE
-ABDOMEN DUROS Y BÍCEPS TONIFICADOS: https://youtu.be/WDcgTnPpBcQ
-REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
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?Toma el control de tu cuerpo y tu confianza con este entrenamiento completo para tonificar todo tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. En solo minutos al día, descubre cómo esculpir y fortalecer tu cuerpo, transformando tu figura y elevando tu autoestima. Únete a nosotras y despierta la fuerza interior que te hará brillar. ¡Hazte más fuerte, más segura y más hermosa cada día!
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✅ Reto NAVIDAD https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qh6ehO83vxsWYqPN8BE_YL8&si=zF_VRsttNGMLWzom
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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? Rutina para CADERAS Y GLÚTEOS desde casa. Son miles de mujeres que día a día buscan como mejorar su zona media, es por eso que mi rutina de hoy está dirigida para todas esas mujeres que desean agrandar glúteos y ensanchar caderas sin tener que salir de su casa. Te mando muchos saludos
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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✅ La mejor Rutina para GLÚTEOS https://youtu.be/CQR9J3QvX9M
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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