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徒手運動每日+1下〝持續一個月〞身體有什麼變化？？？【哩厚秀LIHOSHOW-209】

徒手運動伏地挺身、仰臥起坐、開合跳，每日加一下。
連續做一個月，身體有什麼變化??
開合跳強健心肺
為了保持健康的身體，在家可採行簡單的動作來增進活動量，例如從事居家有氧運動，或使用跑步機或腳踏車等器材；若沒有室內心肺運動器材，也可藉由連續「原地抬膝」或「開合跳」動作替代。
建議採用間歇式訓練，比如說開合跳1分鐘後休息1分鐘，這樣為一組，可視自己體能狀況連續多組進行。
伏地挺身、仰臥起坐練肌力
另外，肌肉上的訓練也不可少，居家的肌力訓練可藉由自體體重進行訓練，比如伏地挺身、深蹲、仰臥起坐等，優先強化大肌肉群。
伏地挺身
1.雙手打開比肩膀寬，雙腳伸直，腳尖著地。
2.胸口下放時，手肘彎曲略成90度，吸氣，收下巴，眼視正前方。
3. 身體軀幹保持一直線，腹部勿下塌，臀部勿上提。
4.上推時，手肘用力伸直，回到原始位置，吐氣；反覆動作。
小提醒：保持順暢呼吸，不憋氣。
仰臥起坐
1.身體平躺，雙腳屈膝採地，雙腳打開比肩寬。
2.雙手向上延伸，雙手合十。
3吸氣，身體前屈，腹部用力，肩胛骨慢慢離開地面，雙手往膝蓋方向延伸。
4.吐氣，脊椎一節一節依序平躺於地面；反覆動作。小提醒：注意頸部不要過度用力。

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【生活挑戰↓】

※ 挑戰一週大陸旅遊「自備環保餐具」能減多少垃圾？↓
https://www.youtube.com/watch?v=stnt5jPUnlE

※ 挑戰一年「每日跑１０圈」第１天。↓
https://www.youtube.com/watch?v=cckghAzNGvg

※ 挑戰一年「每日跑１０圈」第３０天，可以瘦多少？↓
https://www.youtube.com/watch?v=WgsM9hZlpQ8

※ 挑戰直播主連千毅的「酸民漢堡大餐」肥宅能吃得下幾個？↓
https://www.youtube.com/watch?v=YvwgxYQgz-U

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關鍵字：#伏地挺身 #仰臥起坐 #開合跳 #伏立挺身 #伏力挺身 #LIHO #哩厚 #哩厚秀 #LIHOSHOW #基隆人 #基隆創作者 #深蹲 #徒手運動 #健身 #瘦身 #鍛鍊 #減肥 #運動
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菸害防制短劇「拒絕使用電子菸」基隆市建德國中【哩厚秀lihoshow

lbry://@lihoshow/菸害防制短劇「拒絕使用電子菸」基隆市建德國中【哩厚秀lihoshow

菸害防制短劇「拒絕使用電子菸」基隆市建德國中－－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】懇請「訂閱、追蹤」支持創作！！ ※ bilibili 》》》https://space.bilibili.com/177124666 ※ FaceBook 》》》https://www.facebook.com/lihoshow ※ Instagram 》》》https://www.instagram.com/lihoshow ※ YouTube副頻道》》https://www.youtube.com/channel/UC3uDvIzB18J8EuSQgILPCew －－－－－－－－－－－－－－－－－【合作影片↓】 ※ 和小Youtuber「在基隆」水上活動聚會。↓ https://www.youtube.com/watch?v=IjjwezZXxeM ※ 和女直播主「在萬聖節」街上恥度遊戲。↓ https://www.youtube.com/watch?v=ssHZ3Rs4ayE ※ 和基隆創作者「默契大考驗」答１０道基隆問題。↓ https://www.youtube.com/watch?v=qnGJSPSMaSA ※ 和基隆朋友的「中秋烤肉食材交換」竟然準備奇怪的東西給我烤。↓ https://www.youtube.com/watch?v=1Q-mB-76yfI ※ 和小Youtuber「與路人以物易物」看看最後能換到什麼。↓ https://www.youtube.com/watch?v=CXoBc4bcUhs 【社會公益↓】 ※ 男生長髮好麻煩「留了２年的頭髮」終於可以捐髮了。↓ https://www.youtube.com/watch?v=o6C9Ma7ueQA ※ 參加台客劇場的「桃園淨灘活動」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=jGHgRoi_FdQ ※ 討論「用寶特瓶蓋」裝飾牆，真的環保嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MpMzZeiwzeU ※ 在基隆外木山淨灘「不小心上新聞了」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8YUwhyl8daU ※ 在跨年的晚上「手寫卡片」感謝還在工作無法跨年的朋友。↓ https://www.youtube.com/watch?v=2ZHRxFDtns0 【生活挑戰↓】 ※ 挑戰一週大陸旅遊「自備環保餐具」能減多少垃圾？↓ https://www.youtube.com/watch?v=stnt5jPUnlE ※ 挑戰一年「每日跑１０圈」第１天。↓ https://www.youtube.com/watch?v=cckghAzNGvg ※ 挑戰一年「每日跑１０圈」第３０天，可以瘦多少？↓ https://www.youtube.com/watch?v=WgsM9hZlpQ8 ※ 挑戰直播主連千毅的「酸民漢堡大餐」肥宅能吃得下幾個？↓ https://www.youtube.com/watch?v=YvwgxYQgz-U 【亂買開箱↓】 ※ Ｂ站網友推薦的「大陸好喝飲料」真的有那麼好喝嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MtDGdDhJMBs ※ ２０２０年「超商福袋」內容物濫到爆。↓ https://www.youtube.com/watch?v=9ynoi6rGk9g ※ 比GoPro好用的「SONY運動攝影機」許多Youtuber的首選。↓ https://www.youtube.com/watch?v=fFMfkNVXWTM ※ 戶外錄影必備的「指向性麥克風」許多Youtuber的首選。↓ https://www.youtube.com/watch?v=BuASGj9ndL4 ※ 來自瑞典的「鯡魚罐頭」真的是世界第一臭的食物嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=IIvaNFepK7k ※ 來自日本的「冰淇淋泡麵」有冰淇淋的味道嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=FwKWYwFJbMk 【小魔術教學↓】 ※ 用３０元「製作魔術道具」把牛奶糖變不見。↓ https://www.youtube.com/watch?v=nnJ33-dO3UY ※ 用３０元「製作魔術道具」神奇撲克牌魔術。↓ https://www.youtube.com/watch?v=kmDv0khyF78 ※ 不用成本的「生活魔術」手掌吸住瓶子。↓ https://www.youtube.com/watch?v=CNV4WjWw1_8 ※ 不用成本的「生活魔術」讓易開罐單腳站立不倒。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8EjhL7_nyTI 【手作DIY↓】 ※ 教你，如何用空紙箱「製作投幣轉蛋機」宅家也能轉扭蛋。↓ https://www.youtube.com/watch?v=G7XDpUqsIcY ※ 用空桶子「製作掏沙篩子」淨灘時，能將沙裡細小垃圾分離。↓ https://www.youtube.com/watch?v=KqUpwJ08phs ※ 用鋁箔紙「製作火鍋」這可以煮火鍋嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=xXNXIMxoHKc ※ 用空罐子「製作日本流水素麵」在夏天吃麵好快樂。↓ https://www.youtube.com/watch?v=C3lUjIjmS34 ※ 不用花錢「製作緊急避難包」遇上天災能自保生命。↓ https://www.youtube.com/watch?v=0TusM7U-ewQ 【創意惡搞↓】 ※ 長頭髮的困擾「用１０台吹風機」是否能快速吹乾頭髮？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MCxmYhe-Wko ※ 在女直播主「臉上畫春聯」走在基隆市區，看路人反應。↓ https://www.youtube.com/watch?v=9-vZVjFNaAY ※ 在台北火車站大廳「穿秋褲跳廣場舞」實在太羞恥了。↓ https://www.youtube.com/watch?v=hJfL4wlsxqk ※ 低成本「改造廁所」讓破舊廁所，變得很夢幻。↓ https://www.youtube.com/watch?v=BrPtmdHrI5g ※ 在腳踏車後面「裝個排煙管」會發出機車的引擎聲。↓ https://www.youtube.com/watch?v=GLcdw9iKEPQ 【戶外走走↓】 ※ 基隆的「海軍營區開放」驚見二戰用的潛水艇。↓ https://www.youtube.com/watch?v=aW35RKHMylI ※ 在廈門旅遊「遇到騙子」自助旅行需要提防。↓ https://www.youtube.com/watch?v=1aMt39oQh_M ※ ２０１９ＹＴ官方辦的「創作者交流會」見到好多大咖。↓ https://www.youtube.com/watch?v=_fCUrecMhCs ※ 在廈門「鼓浪嶼」究竟有多漂亮。↓ https://www.youtube.com/watch?v=SpcEwFgYFVQ ※ 在廈門「土樓」到大陸旅遊必去。↓ https://www.youtube.com/watch?v=j3PsAZ0Niw4 ※ 在廈門「植物園」裡面大的不像樣。↓ https://www.youtube.com/watch?v=k5lBfgvGQ4s 【創意料理↓】 ※ 和女直播主「用超商食材」製作百元年菜。↓ https://www.youtube.com/watch?v=VC0z7c3vQbs ※ 使用鴕鳥蛋「製作白酒蛤蠣蒸蛋」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=nPKQ_Ae3va4 ※ 使用蛋餅皮「製作披薩」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=2us-O6Sa-lg ※ 使用可樂「製作布丁」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=XQnXxt3DqY0 ※ 使用可樂「製作可樂冰沙」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=Mf3Z28oAegw －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字：#拒菸 #菸害防制 #基隆建德國中 #短劇#LIHO #哩厚 #哩厚秀 #LIHOSHOW #基隆人 #基隆創作者 ... https://www.youtube.com/watch?v=UTxBehE8QAY

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lbry://@lihoshow/vs-lihoshow87

「觀光客」最愛吃的「廟口營養三明治」，「基隆人」在愛吃的「七堵營養三明治」，哪一味，才是基隆最好吃的，營養三明治?? －－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】 bilibili ? https://goo.gl/HydKvP (83834277767) weibo　 ? https://goo.gl/w77g4Q (1005055913959494) youtube ? https://goo.gl/8zizi7 FaceBook ? https://goo.gl/8DPmMG Instagram ? https://goo.gl/MRBLYc Twitter ? https://goo.gl/oTWSRG －－－－－－－－－－－－－－－－－傍晚時分，熱鬧的仁三街上，老闆夾麵包的動作沒有停過，長橢圓形的麵糰包，就像海面上黃澄澄的浮球，隨著翻動的頻率，在油鍋裡上上下下。排隊的人潮也沒停過，小小的攤位後，阿姨快速地拿起瀝油架上的麵包，輕巧的劃開。餡料區前的工作人員接手，便開始熟捻的填裝餡料、包裝。咬下金黃酥脆略帶麵粉甜香的麵包，先是飽滿的美乃滋伴隨鹹香十足的滷蛋與火腿，接著小黃瓜和番茄中和了稍嫌膩口之感。兩三下便完食一個，這也就是為什麼營養三明治買三送一，基隆人一次都吃四個。隨著滿足的口腹，回神一想營養三明治，怎麼看都和現代人所謂的營養扯不上邊。油炸、甜麵包、美乃滋、火腿…，等一下，營養在哪裡？打開搜尋引擎鍵入關鍵字「營養三明治由來」，幾篇刷下來獲得以下描述：「源自於1950、60年代，美軍因為韓戰與越戰來到亞洲，而臺灣在當時，作為美國阻止共產勢力擴張的夥伴，因此，基隆作為北部的重要港口，常有美軍出沒。而這些離鄉背井作戰的軍人，因為想念家鄉的味道，而向當地人點了三明治，只是當時沒有人理解，在一陣雞同鴨講的溝通後，營養三明治就這樣誕生了。」從這段文字中，我們可以看到營養三明治可能出現的時間為韓戰到越戰間，地點為基隆，角色有美軍和當地人。這段話究竟是從何流傳已難考證，但明顯可以發現兩點疑惑：第一，當時已經出現用吐司製作的炭烤三明治，第二，從 50 年代開始，便習慣美軍走跳的基隆人，應該可以理解簡單的三明治英文。照理來說，當地人不可能糊裡糊塗的溝通後，還有油鍋可以做炸麵包吧！不過，這都不是這故事的重點。畢竟傳聞嘛，有些角色和劇情是必須的，但不得不承認，這段文字的確部分呈現了基隆開始食用營養三明治的背景。此話怎說，就讓我們把目光，轉向現存最早賣營養三明治的–基隆廟口天盛舖。廟口的營養三明治霸主-天盛舖駕到成立於 60 年代左右的天盛舖，最初就是在現 ... https://www.youtube.com/watch?v=s7O1gAar5Ok

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桌遊展贈送的遊戲「2022新銳桌遊收藏家」會好玩嗎-2

lbry://@lihoshow/桌遊展贈送的遊戲「2022新銳桌遊收藏家」會好玩嗎-2

「2022新銳桌遊收藏家」是2022新銳桌遊博覽會，特別製作2022紀念桌遊遊戲改編自GG工作室的原創桌遊《小農夫》，將農作物價格漲跌的主題，改編為收藏不同類型的桌遊。各類桌遊的收藏指數在遊戲過程中有高低起伏，看誰能在遊戲結束時擁有最棒的收藏，成為最受人景仰的桌遊收藏家！遊戲內含55張卡片，收錄今年參展廠商主打遊戲的封面圖片，讓這套紀念桌遊不只好玩，也有滿滿的收藏價值！－－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】懇請「訂閱、追蹤」支持創作！！ ※ bilibili 》》》https://space.bilibili.com/177124666 ※ FaceBook 》》》https://www.facebook.com/lihoshow ※ Instagram 》》》https://www.instagram.com/lihoshow ※ YouTube副頻道》》https://www.youtube.com/channel/UC3uDvIzB18J8EuSQgILPCew －－－－－－－－－－－－－－－－－【合作影片↓】 ※ 和小Youtuber「在基隆」水上活動聚會。↓ https://www.youtube.com/watch?v=IjjwezZXxeM ※ 和女直播主「在萬聖節」街上恥度遊戲。↓ https://www.youtube.com/watch?v=ssHZ3Rs4ayE ※ 和基隆創作者「默契大考驗」答１０道基隆問題。↓ https://www.youtube.com/watch?v=qnGJSPSMaSA ※ 和基隆朋友的「中秋烤肉食材交換」竟然準備奇怪的東西給我烤。↓ https://www.youtube.com/watch?v=1Q-mB-76yfI ※ 和小Youtuber「與路人以物易物」看看最後能換到什麼。↓ https://www.youtube.com/watch?v=CXoBc4bcUhs 【社會公益↓】 ※ 男生長髮好麻煩「留了２年的頭髮」終於可以捐髮了。↓ https://www.youtube.com/watch?v=o6C9Ma7ueQA ※ 參加台客劇場的「桃園淨灘活動」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=jGHgRoi_FdQ ※ 討論「用寶特瓶蓋」裝飾牆，真的環保嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MpMzZeiwzeU ※ 在基隆外木山淨灘「不小心上新聞了」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8YUwhyl8daU ※ 在跨年的晚上「手寫卡片」感謝還在工作無法跨年的朋友。↓ https://www.youtube.com/watch?v=2ZHRxFDtns0 【生活挑戰↓】 ※ 挑戰一週大陸旅遊「自備環保餐具」能減多少垃圾？↓ https://www.youtube.com/watch?v=stnt5jPUnlE ※ 挑戰一年「每日跑１０圈」第１天。↓ https://www.youtube.com/watch?v=cckghAzNGvg ※ 挑戰一年「每日跑１０圈」第３０天，可以瘦多少？↓ https://www.youtube.com/watch?v=WgsM9hZlpQ8 ※ 挑戰直播主連千毅的「酸民漢堡大餐」肥宅能吃得下幾個？↓ https://www.youtube.com/watch?v=YvwgxYQgz-U 【亂買開箱↓】 ※ Ｂ站網友推薦的「大陸好喝飲料」真的有那麼好喝嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MtDGdDhJMBs ※ ２０２０年「超商福袋」內容物濫到爆。↓ https://www.youtube.com/watch?v=9ynoi6rGk9g ※ 比GoPro好用的「SONY運動攝影機」許多Youtuber的首選。↓ https://www.youtube.com/watch?v=fFMfkNVXWTM ※ 戶外錄影必備的「指向性麥克風」許多Youtuber的首選。↓ https://www.youtube.com/watch?v=BuASGj9ndL4 ※ 來自瑞典的「鯡魚罐頭」真的是世界第一臭的食物嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=IIvaNFepK7k ※ 來自日本的「冰淇淋泡麵」有冰淇淋的味道嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=FwKWYwFJbMk 【小魔術教學↓】 ※ 用３０元「製作魔術道具」把牛奶糖變不見。↓ https://www.youtube.com/watch?v=nnJ33-dO3UY ※ 用３０元「製作魔術道具」神奇撲克牌魔術。↓ https://www.youtube.com/watch?v=kmDv0khyF78 ※ 不用成本的「生活魔術」手掌吸住瓶子。↓ https://www.youtube.com/watch?v=CNV4WjWw1_8 ※ 不用成本的「生活魔術」讓易開罐單腳站立不倒。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8EjhL7_nyTI 【手作DIY↓】 ※ 教你，如何用空紙箱「製作投幣轉蛋機」宅家也能轉扭蛋。↓ https://www.youtube.com/watch?v=G7XDpUqsIcY ※ 用空桶子「製作掏沙篩子」淨灘時，能將沙裡細小垃圾分離。↓ https://www.youtube.com/watch?v=KqUpwJ08phs ※ 用鋁箔紙「製作火鍋」這可以煮火鍋嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=xXNXIMxoHKc ※ 用空罐子「製作日本流水素麵」在夏天吃麵好快樂。↓ https://www.youtube.com/watch?v=C3lUjIjmS34 ※ 不用花錢「製作緊急避難包」遇上天災能自保生命。↓ https://www.youtube.com/watch?v=0TusM7U-ewQ 【創意惡搞↓】 ※ 長頭髮的困擾「用１０台吹風機」是否能快速吹乾頭髮？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MCxmYhe-Wko ※ 在女直播主「臉上畫春聯」走在基隆市區，看路人反應。↓ https://www.youtube.com/watch?v=9-vZVjFNaAY ※ 在台北火車站大廳「穿秋褲跳廣場舞」實在太羞恥了。↓ https://www.youtube.com/watch?v=hJfL4wlsxqk ※ 低成本「改造廁所」讓破舊廁所，變得很夢幻。↓ https://www.youtube.com/watch?v=BrPtmdHrI5g ※ 在腳踏車後面「裝個排煙管」會發出機車的引擎聲。↓ https://www.youtube.com/watch?v=GLcdw9iKEPQ 【戶外走走↓】 ※ 基隆的「海軍營區開放」驚見二戰用的潛水艇。↓ https://www.youtube.com/watch?v=aW35RKHMylI ※ 在廈門旅遊「遇到騙子」自助旅行需要提防。↓ https://www.youtube.com/watch?v=1aMt39oQh_M ※ ２０１９ＹＴ官方辦的「創作者交流會」見到好多大咖。↓ https://www.youtube.com/watch?v=_fCUrecMhCs ※ 在廈門「鼓浪嶼」究竟有多漂亮。↓ https://www.youtube.com/watch?v=SpcEwFgYFVQ ※ 在廈門「土樓」到大陸旅遊必去。↓ https://www.youtube.com/watch?v=j3PsAZ0Niw4 ※ 在廈門「植物園」裡面大的不像樣。↓ https://www.youtube.com/watch?v=k5lBfgvGQ4s 【創意料理↓】 ※ 和女直播主「用超商食材」製作百元年菜。↓ https://www.youtube.com/watch?v=VC0z7c3vQbs ※ 使用鴕鳥蛋「製作白酒蛤蠣蒸蛋」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=nPKQ_Ae3va4 ※ 使用蛋餅皮「製作披薩」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=2us-O6Sa-lg ※ 使用可樂「製作布丁」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=XQnXxt3DqY0 ※ 使用可樂「製作可樂冰沙」這樣會好吃嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=Mf3Z28oAegw －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字 ... https://www.youtube.com/watch?v=apl07g3zobY

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低成本魔術道具製作，教你花30元製作3個，經典撲克牌魔術。可以用這些魔術來把妹，效果超讚!! －－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】懇請「訂閱、追蹤」支持創作！！ ※ bilibili 》》》https://space.bilibili.com/177124666 ※ FaceBook 》》》https://www.facebook.com/lihoshow ※ Instagram 》》》https://www.instagram.com/lihoshow ※ YouTube副頻道》》https://www.youtube.com/channel/UC3uDvIzB18J8EuSQgILPCew －－－－－－－－－－－－－－－－－【小魔術教學↓】 ※ 用３０元「製作魔術道具」把牛奶糖變不見。↓ https://www.youtube.com/watch?v=nnJ33-dO3UY ※ 用３０元「製作魔術道具」神奇撲克牌魔術。↓ https://www.youtube.com/watch?v=kmDv0khyF78 ※ 不用成本的「生活魔術」手掌吸住瓶子。↓ https://www.youtube.com/watch?v=CNV4WjWw1_8 ※ 不用成本的「生活魔術」讓易開罐單腳站立不倒。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8EjhL7_nyTI 【社會公益↓】 ※ 男生長髮好麻煩「留了２年的頭髮」終於可以捐髮了。↓ https://www.youtube.com/watch?v=o6C9Ma7ueQA ※ 參加台客劇場的「桃園淨灘活動」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=jGHgRoi_FdQ ※ 討論「用寶特瓶蓋」裝飾牆，真的環保嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MpMzZeiwzeU ※ 在基隆外木山淨灘「不小心上新聞了」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8YUwhyl8daU ※ 在跨年的晚上「手寫卡片」感謝還在工作無法跨年的朋友。↓ https://www.youtube.com/watch?v=2ZHRxFDtns0 －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字：#魔術教學 #魔術道具製作 #紙牌魔術道具 #魔術師陳浩恩 #魔術教室 #把妹魔術 #LIHO #哩厚 #哩厚秀 #LIHOSHOW #紙牌魔術 #魔術道具 #低成本魔術道具 #魔術師浩恩 ... https://www.youtube.com/watch?v=kmDv0khyF78

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策略桌遊「七變萬化

lbry://@lihoshow/策略桌遊「七變萬化

玩家須打出卡牌並使自己調色盤內的牌組成為最符合畫布規則牌組，若牌組跟別人一樣符合規則，那就比牌組中誰的卡片數字大；若數字也一樣，就比顏色大小。若不成功便會被淘汰，目標是成為最後唯一沒被淘汰的玩家！這是一款只有49張牌的遊戲。紅橙黃綠藍靛紫 7種顏色* 1~7數值 = 49張在你的回合，選一張牌出牌，目標是此回合的最強！否則就輸了... 「七變萬化」Red7 是 Carl Chudyk 和 Chris Cieslik 再度攜手合作的新遊戲，喜歡獨特卡片設計的玩家應該會想嘗試看看。「七變萬化」的玩法或許會讓你想起遊戲過程中不斷更動遊戲規則的，但它並不是派對遊戲，而且玩法設計的更優雅也更精緻。玩法說明：基本規則非常的簡單。遊戲進行數回合。遊戲開始先將紙牌洗勻，每位玩家分7張牌。在每位玩家的面前再翻開1張牌。此為玩家的初始牌。剩下的牌不使用，若進階玩法，則會在下輪繼續使用。中央放置初始規則牌。玩家比較面前翻開的牌，數值最大的玩家開始進行行動，行動為3選1。進行行動後，你面前的牌必須是場上符合規則最強的牌組。若不是此回合最強玩家，輸掉此輪遊戲。 1. 打出一張牌至面前，與先前的牌排列 2. 打出一張牌至中央規則區，覆蓋前一張規則牌，更改場上規則 3. 打出一張牌至面前，並且打出一張牌至中央規則區 4.若無牌可打，則輸掉遊戲。行動完之後，由順時針的下位玩家進行行動。若僅剩一位玩家，則此位玩家獲勝此輪遊戲！以下是每種顏色的規則，玩家必須有卡片上指示的條件：紅色：持有最大的卡片橘色：最多某種數字的卡片黃色：最多某種顏色的卡片綠色：最多偶數的卡片藍色：最多不同顏色的卡片靛色：最多連續數字的紫色：最多小於 4 的卡片顏色強度：紅 → 橙 → 黃 → 綠 → 藍 → 靛 → 紫若需要比較數字大小，有最大卡片的玩家獲勝。開始進行下輪遊戲。直到有玩家滿足遊戲勝利條件： 2人遊戲 → 40分 3人遊戲 → 35分 4人遊戲 → 30分進階規則：一輪遊戲結束後，此位玩家將符合勝利規則的卡片挑起，此些卡片即為此輪獲得的分數。此些卡片不會再加入往後數輪遊戲。適合年齡： 9歲以上適合人數： 2~4人遊戲性質：數字邏輯－－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】懇請「訂閱、追蹤」支持創作！！ ※ bilibili 》》》https://space.bilibili.com/177124666 ※ FaceBook 》》》https://www.facebook.com/lihoshow ※ Instagram 》》� ... https://www.youtube.com/watch?v=5AqDdfPMQ8Y

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非常適合在冬天吃的，冰淇淋泡麵。這款日本泡麵的口味非常特別。冬天吃不怕冷。－－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】 bilibili ? https://goo.gl/HydKvP (83834277767) weibo　 ? https://goo.gl/w77g4Q (1005055913959494) youtube ? https://goo.gl/8zizi7 FaceBook ? https://goo.gl/8DPmMG Instagram ? https://goo.gl/MRBLYc Twitter ? https://goo.gl/oTWSRG －－－－－－－－－－－－－－－－－【有趣的開箱↓】 [哩厚秀]SONY 「運動攝影機」FDR-X3000R/HDR-AS300R...-#LIHOSHOW39 https://www.youtube.com/watch?v=fFMfkNVXWTM&t=0s&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=2 [哩厚秀]最多YouTuber所使用的麥克風「RODE videomicro 」指向性麥克風-#LIHSHOW77 https://www.youtube.com/watch?v=BuASGj9ndL4 [哩厚秀]倒汽水神器「可樂倒飲機」開箱大PK -#LIHSHOW74 https://www.youtube.com/watch?v=wgsJZtYA_b4&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=2 [哩厚秀]好吃的「大陸零嘴開箱」你吃過幾種-#LIHOSHOW50 https://www.youtube.com/watch?v=tucF8uZv2JI&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=3 [哩厚秀]街頭開箱「日式-牛肉丼飯」30秒即食，恥度大挑戰...-#LIHOSHOW65 https://www.youtube.com/watch?v=1bjq2Gzgy9s&index=4&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ [哩厚秀]街頭開箱「親子丼飯」30秒即食，天堂&地獄 -#LIHSHOW71 https://www.youtube.com/watch?v=5eGan6mSszU&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=5 [哩厚秀]空運來台「日本透明奶茶」開箱試喝-#LIHOSHOW21 https://www.youtube.com/watch?v=WL0zNK91h8g&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=6 [哩厚秀]2018進口「鋁製可樂曲線瓶」開箱-#LIHOSHOW52 https://www.youtube.com/watch?v=EURtGWnfJAs&index=7&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ [哩厚秀]可口可樂在台灣「50週年曲線瓶」 -#LIHSHOW72 https://www.youtube.com/watch?v=eYVULUTtMms&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=8 －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字：#LIHO #哩厚 #哩厚秀 #LIHOSHOW #日本泡麵 #泡麵 #日本方便麵 #方便麵 #日本冰淇淋泡麵 #冰淇淋泡麵 #泡麵冰淇淋 #日本冰淇淋方便麵 #冰淇淋方便麵 ... https://www.youtube.com/watch?v=FwKWYwFJbMk

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16包「大陸薯片餅乾」開箱試吃。究竟台灣人覺得好吃的〝大陸餅乾〞有哪些呢?? －－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】懇請「訂閱、追蹤」支持創作！！ ※ bilibili 》》》https://space.bilibili.com/177124666 ※ FaceBook 》》》https://www.facebook.com/lihoshow ※ Instagram 》》》https://www.instagram.com/lihoshow ※ YouTube副頻道》》https://www.youtube.com/channel/UC3uDvIzB18J8EuSQgILPCew －－－－－－－－－－－－－－－－－【社會公益↓】 ※ 男生長髮好麻煩「留了２年的頭髮」終於可以捐髮了。↓ https://www.youtube.com/watch?v=o6C9Ma7ueQA ※ 參加台客劇場的「桃園淨灘活動」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=jGHgRoi_FdQ ※ 討論「用寶特瓶蓋」裝飾牆，真的環保嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MpMzZeiwzeU ※ 在基隆外木山淨灘「不小心上新聞了」。↓ https://www.youtube.com/watch?v=8YUwhyl8daU ※ 在跨年的晚上「手寫卡片」感謝還在工作無法跨年的朋友。↓ https://www.youtube.com/watch?v=2ZHRxFDtns0 【亂買開箱↓】 ※ Ｂ站網友推薦的「大陸好喝飲料」真的有那麼好喝嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=MtDGdDhJMBs ※ ２０２０年「超商福袋」內容物濫到爆。↓ https://www.youtube.com/watch?v=9ynoi6rGk9g ※ 比GoPro好用的「SONY運動攝影機」許多Youtuber的首選。↓ https://www.youtube.com/watch?v=fFMfkNVXWTM ※ 戶外錄影必備的「指向性麥克風」許多Youtuber的首選。↓ https://www.youtube.com/watch?v=BuASGj9ndL4 ※ 來自瑞典的「鯡魚罐頭」真的是世界第一臭的食物嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=IIvaNFepK7k ※ 來自日本的「冰淇淋泡麵」有冰淇淋的味道嗎？↓ https://www.youtube.com/watch?v=FwKWYwFJbMk －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字：#LIHO #哩厚 #哩厚秀 #LIHOSHOW #零食 #餅乾 #薯片 #開箱 #大陸 #中國 #大陸餅乾 #大陸零食 #大陸薯片 #薯片開箱 #零食開箱 #餅乾開箱 ... https://www.youtube.com/watch?v=Y87mSfFU0_Q

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使用「鋁箔紙」製作出「金屬球」。我製做出了〝10倍大〞的鋁箔紙球。圓一個男人的浪漫。－－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】 bilibili ► https://goo.gl/HydKvP (83834277767) weibo　 ► https://goo.gl/w77g4Q (1005055913959494) youtube ► https://goo.gl/8zizi7 FaceBook ► https://goo.gl/8DPmMG Instagram ► https://goo.gl/MRBLYc Twitter ► https://goo.gl/oTWSRG －－－－－－－－－－－－－－－－－【手作DIY↓】 [哩厚秀]自己來DIY製作「10倍大鋁箔球」-#LIHOSHOW59 https://www.youtube.com/watch?v=w3bzwbxYkyI&t=0s&list=PL68Z1jjitWDxfo560rUq6D5deL2B2CLbQ&index=2 [哩厚秀]自己DIY製作「淨灘掏沙篩子」 -#LIHSHOW73 https://www.youtube.com/watch?v=KqUpwJ08phs&index=2&list=PL68Z1jjitWDxfo560rUq6D5deL2B2CLbQ [哩厚秀]自己來DIY製造「供水裝置」淨灘水背包DIY！邊行動邊供應水給大家！台客劇場tkstory淨灘活動-#LIHOSHOW69 https://www.youtube.com/watch?v=UgCYWghyA4c&list=PL68Z1jjitWDxfo560rUq6D5deL2B2CLbQ&index=3 [哩厚秀]自己來DIY雕刻「QR code印章」來宣傳頻道-#LIHOSHOW41 https://www.youtube.com/watch?v=QlWVnYKwptA&index=4&list=PL68Z1jjitWDxfo560rUq6D5deL2B2CLbQ [哩厚秀]自己來DIY改造「工業風的房間」室內設計-#LIHOSHOW67 https://www.youtube.com/watch?v=R68hY9gIMPs&index=5&list=PL68Z1jjitWDxfo560rUq6D5deL2B2CLbQ －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字：LIHO哩厚秀lihoshow、純手工製作、DIY製做、實驗類、 Aluminum foil ball、Best foil ball ... https://www.youtube.com/watch?v=w3bzwbxYkyI

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我的阿母去大陸遊玩回來帶了一些當地的零食。第一次吃到這些大陸的零嘴，非常有趣。大陸零嘴開箱你吃過幾種呢? －－－－－－－－－－－－－－－－－【社群平台】 bilibili ► https://goo.gl/HydKvP (83834277767) weibo　 ► https://goo.gl/w77g4Q (1005055913959494) youtube ► https://goo.gl/8zizi7 FaceBook ► https://goo.gl/8DPmMG Instagram ► https://goo.gl/MRBLYc Twitter ► https://goo.gl/oTWSRG －－－－－－－－－－－－－－－－－【有趣的開箱↓】 [哩厚秀]SONY 「運動攝影機」FDR-X3000R/HDR-AS300R... https://www.youtube.com/watch?v=fFMfkNVXWTM&t=0s&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=2 [哩厚秀]倒汽水神器「可樂倒飲機」開箱大PK https://www.youtube.com/watch?v=wgsJZtYA_b4&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=2 [哩厚秀]好吃的「大陸零嘴開箱」你吃過幾種- https://www.youtube.com/watch?v=tucF8uZv2JI&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=3 [哩厚秀]街頭開箱「日式-牛肉丼飯」30秒即食，恥度大挑戰.. https://www.youtube.com/watch?v=1bjq2Gzgy9s&index=4&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ [哩厚秀]街頭開箱「親子丼飯」30秒即食，天堂&地獄 https://www.youtube.com/watch?v=5eGan6mSszU&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=5 [哩厚秀]空運來台「日本透明奶茶」開箱試喝- https://www.youtube.com/watch?v=WL0zNK91h8g&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=6 [哩厚秀]2018進口「鋁製可樂曲線瓶」開箱 https://www.youtube.com/watch?v=EURtGWnfJAs&index=7&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ [哩厚秀]可口可樂在台灣「50週年曲線瓶」 https://www.youtube.com/watch?v=eYVULUTtMms&list=PL68Z1jjitWDytfw-JwjSYkUbw-x3H-VFQ&index=8 －－－－－－－－－－－－－－－－－關鍵字：#餅乾開箱 #大陸零食 #大陸伴手禮 #LIHO #哩厚秀 #lihoshow #大陸零食開箱 #餅乾開箱 #大陸拌手禮 #大陸食品 #中國食品 #大陸吃的 #中國吃的 #中國伴手禮 ... https://www.youtube.com/watch?v=tucF8uZv2JI

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