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Entrenamientos de deltoides lateral, fondos (dips), zancadas con lastre, flexiones de hombros, tríceps en bancas. ? ?? Mira mi programa de control de peso????? https://reto21dias.aponwaotours.es ¿Qué workout hiciste hoy? ¿Eres de los que hacen algún workout un domingo? Si te pareció interesante nuestro contenido, considera SUSCRIBIRTE ? y activa la ?️ para obtener todo el contenido más reciente. ??https://bit.ly/JairoAlcalaComunidad ⭐ Comparte este video en todas tus redes para que más gente pueda recibir este compendio de información de valor motivación, desarrollo personal, salud y bienestar y libertad financiera. ⭐ Únete mis redes sociales. ? Mi Instagram: ​https://www.instagram.com/jairoalcala/ (no soy un fantasma ?) ? Mi Facebook: https://www.facebook.com/JairoAlcalaC... ? Mi Twitter: https://twitter.com/jairoalcala -------------------------------------------------------------------------- ☕ Te apetece Invitarme un Café ? GRACIAS https://paypal.me/jairoalcalap?locale.x=es_XC -------------------------------------------------------------------------- (DISCLAIMER) “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. #Jaroalcalá #herbalifenutrition #herbalife24 #herbalifecoach #herbalifeusa #herbalifeespaña #herbalifevenezuela #herbalifechile #liderazgo #empredeenti #resultswithherbalife #Inmunidad #Desayuno #Coach #Te #Aloe #Fibra #calistenia #calisteniavenezuela . . . ??????Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL , déjame un comentario con un emoji de un (músculo flexionado) ?, si veo muchos me alegrarás el día ? más de lo que ya estoy.. ... https://www.youtube.com/watch?v=d-Xf3IFCPC8

Por fin Dios, por fin ?. Después de casi 2 años corriendo (running) ?, haciendo calistenia ??‍♂️ (street workout) para irme fortaleciendo y ganar algo de masa corporal, por fin hice mis primeras 5 dominadas en paralelas. Aquí les dejo un video anterior mostrando un poco lo que hago: https://youtu.be/cnHLiOkkK40 #JairoAlcalaCommunity #herbalifenutrition #resultswithherbalife #herbalife24 #herbalifecoach ¿Quién soy? Me llamo Jairo, ingeniero, empresario turístico, profesional del Networks Marketing, vivo en Venezuela ?? soy coach de Nutrición y de Negocio Intencional ? ? Sufría de úlceras, crisis hipertensivas, no podía dormir por los ronquidos (apnea del sueño), no me podía atar las trenzas de mis zapatos ?, me quedaba dormido en todas partes y con el uso de los productos de Herbalife Nutrition ☘, cambiar mis hábitos alimenticios ??e incorporar progresivamente el ejercicio ?‍♂️??‍♂️ logré bajar de peso como loco ? más de 92 kgs de sobrepeso y reducir 28% de grasa hasta la fecha??. ? ¡Puedo decir que es increíble lo bien que me siento a mis 49 años! lo niveles de energia por la nubes, ?% activo y todo sucedió por tomar la decisión un buen día y decir ¡ya basta quiero verme y sentirme bien! ? ¿Beneficios de realizar dominadas diariamente? Se me ocurren dos beneficios que podría tener realizar dominadas de forma diaria, uno es a niveles estéticos o de hipertrofia (proceso en que crecen los músculos) y otro en lo que a rendimiento se refiere. Vamos a ver de qué se trata. ? Ir ajustando como clave en todo mi proceso (para evitar lesiones). Para ganar masa muscular realizar dominadas diariamente puede ser una buena opción si somos capaces de ajustar el volumen de entrenamiento de forma correcta. Como la evidencia científica muestra actualmente, el volumen de entrenamiento es la clave de la ganancia de masa muscular. (Volumen = repeticiones x series x peso utilizado) De modo que entrenar dominadas diariamente nos permitiría acumular un volumen de trabajo semanal muy alto, que sin duda se notará en nuestra espalda ???. También podríamos realizar dominadas menos días a la semana pero incluyendo mucho más trabajo en esa sola sesión La suscripción es GRATIS, y es un apoyo invaluable para mi. Gracias ?✌? ?️ Comparte este video en todas tus redes para que más gente pueda recibir este compendio de información de valor motivación, desarrollo personal, salud y bienestar y libertad financiera ▶️Únete mis redes sociales. ? - Instagram: ​https://www.instagram.com/jairoalcala/ ? - FACEBOOK: https://www.facebook.com/JairoAlcalaC... ? - TWITTER: https://twitter.com/jairoalcala ? - Mi web: https://reto21dias.aponwaotours.net ▶️ CONTÁCTAME ? haciaelproximonivel@gmail.com ? http://wa.me/4166152000 ? Mira mi presentación de negocio: https://bit.ly/masterclass-jeimmy ? Mira mi programa de control de peso????? https://reto21dias.aponwaotours.net . . . . ??????Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL , déjame un comentario con un emoji de un (músculo flexionado) ?, si veo muchos me alegrarás el día ? más de lo que ya estoy. ☕ invítame un Café ...es completamente opcional ? ? https://paypal.me/jairoalcalap?locale... . . . . DISCLEIMER (Descargo de responsabilidad) Cada persona debe consultar a su propio médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Los productos Herbalife® pueden ayudar en la pérdida de peso y en el control de peso, solo como parte de una dieta controlada. Aún cuando ciertos productos Herbalife® podrían ser apropiados para reemplazar parte de una dieta cotidiana, estos no deben utilizarse como reemplazo de la dieta completa de una persona, y deben complementarse con el consumo diario de al menos una comida equilibrada. “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. // “1% de los TOP Distribuidores: cuando logran alcanzarlo, nuestros Distribuidores ubicados en el top 1%, lo hacen en un promedio de 5 a 11 años a través de habilidad y trabajo constantes. Para conocer los ingresos promedio, consulte la Declaración de Ganancia Bruta Promedio en Herbalife.com” #JairoAlcalaCommunity #Herbalife #TalleresSaludables #reto21dias #Fitness #Liderazgo #Nutricion #comida #Inmunidad #Desayuno #networkers #MarioAlosnsoPuig #JimRohn #MarkHughes ... https://www.youtube.com/watch?v=g7biwPmqykY