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Tu mente ancestral es simbólica, emocional y biológica.
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https://linktr.ee/cristobal.amo.martin✅Cristóbal Amo, Soy Economista, Alma Youtuber, apasionado y curioso de la vida, con una Consulta Online de Desbloqueo Emocional y Energético de SAAMA 3.0 y Crecimiento Personal y Espiritual. Especializado en divulgar la idea de que los sueños se cumplen y son el motor de nuestra vida y en divulgar el Conocimiento para Vivir en Amor, Riqueza y Plenitud.
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✅ Escritor y Conferenciante en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO.
✅ Practitioner en PNL, Especialista en PAR BIOMAGNÉTICO, Descodificación Natural.
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¡Descubre cómo transformar tus noches y mejorar tu salud mental con estos 7 hábitos poderosos! En este vídeo, aprenderás técnicas simples pero efectivas para relajar tu mente, liberar tensiones y prepararte para un sueño reparador. ¡Únete a mí mientras exploramos cómo controlar el ritmo antes de dormir, practicar la gratitud y la empatía, y mucho más! Convierte tus noches en un oasis de tranquilidad y empieza a despertar con una actitud más positiva hacia la vida.
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01:10 ⏰ Controlar el ritmo antes de dormir es esencial para preparar cuerpo y mente para el descanso, optando por actividades relajantes como lectura, yoga o meditación.
02:19 ? La gratitud antes de dormir puede cambiar tu enfoque de preocupación a apreciación, mejorando tu calidad de sueño y actitud al despertar.
03:15 ? La respiración consciente, como el pranayama, ayuda a reducir el estrés y prepara para un sueño reparador, promoviendo el bienestar mental y emocional.
04:10 ? Una ducha de agua caliente relaja los músculos, libera tensiones y puede convertirse en un ritual relajante para desconectar del día antes de dormir.
05:21 ❤️ Practicar empatía y perdón antes de dormir libera del resentimiento y la negatividad, promoviendo una mente más tranquila y en paz.
06:15 ? Invocar a tu alma antes de dormir te conecta contigo mismo, tus deseos y propósitos más profundos, permitiendo alinear tus acciones con tu verdadero propósito de vida.
07:11 ? La petición y gratitud antes de dormir abren la puerta a recibir abundancia y bendiciones, cultivando una actitud receptiva hacia la vida y sus oportunidades.
Ducha de agua caliente para liberar tensiones: Una ducha de agua caliente o templada antes de acostarse ayuda a relajar los músculos y liberar tensiones acumuladas durante el día. Imaginar que el agua caliente limpia nuestro aura de preocupaciones y tensiones nos prepara para un sueño reparador, promoviendo así la relajación y reduciendo el estrés.
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