YOUR MENTAL HEALTH IS PRIORITY + 6 EXERCISES YOU NEED TO IMPLEMENT
"All my basic bishessss out there this ones for YOU! These 6 exercises make for a solid leg day to start off your September STRONG ASF ????"
- ?Leg Press: I use a wide stance leg press to target my quads, hamstrings, and glutes. ?Deadlift: I use a dumbbell rdl to target my hamstrings and glutes. ?Squat: I use a sumo squat to target my glutes and a hack squat to hit my quads. ?Hip Thrust: I use a smith machine for hip thrust and SL hip thrust to target my glutes. Superset for your a$$ to be on flames ? ?
LAIS GABRIELLI NOS PRESENTA ESTA IMPORTANTE INFORMACIÓN
INSTAGRAM: LAIS GABRIELLI
https://instagram.com/laisgabriellioficial?igshid=xlejs9wnfodu
Suscribete para mas información y nuevos videos
...
https://www.youtube.com/watch?v=-YYPhAoWQtw
Atleta: Caroline Aspenskog
Instagram: @aspenskog
Ejercicios:
1) Sumo squat 4 Series x 15 Reps
2) Squat 4 Series x 15 Reps
3) Romanian Deadlift 4 Series x 15 Reps
4) PLYO 4 Series x 30 seconds
Music:
Youtube Audiolibrary
...
https://www.youtube.com/watch?v=kv1sRk-1Lno
Visita mi blog para ver un poco más
https://bit.ly/323HJIe
Suscríbete a este canal en Youtube
Mandy FanTv, canal de fitness con un enfoque en los músculos trabajados.
https://bit.ly/3iYRZZf
Suscribete a este canal en Youtube
Fitness Clips, para saber de ejercicios pero con un enfoque en la alimentación
experiencias de vida y biografia de las atletas.
https://bit.ly/2Q5njJg
Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH
Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Emily Jane
IG: @emilyyjaneee
Ejercicios:
1. Patadas con banda de resistencia - 4x15 en cada pierna
2. Estocadas laterales alternadass (bajas) con sentadillas con salto - 5 estocadas en total, 3 sentadillas con salto.
3. Sentadillas con pausa por encima de la cabeza: 3x10. Mantenga la posición en cuclillas durante 3 segundos
4. Sentadillas con copa- 3x15
5. Empujes de cadera- 3x20
6. RDL con mancuernas- 4x12
If You Like My Video, Don’t Forget To Subscribe The Channel And Share This Video, Thanks For Watching! Thumbs Up If You Like It Please!
Music Video:
Youtube AudioLIbrary
Title 17, US Code (Sections 107-118 of the copyright law, Act 1976):
All media in this video is used for purpose of review & commentary under terms of fair use. All footage, & images used belong to their respective companies.Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing.
...
https://www.youtube.com/watch?v=nlx9ykM_g0A
Savannah Prez es una modelo & deportista fitness belga. Tiene tan solo 24 años, pero ya logró convertirse en ganadora a la mejor categoría de bikini fitness de su país.
Atleta: Savannah Prez
Instagram: @savannahprez
...
https://www.youtube.com/watch?v=dGEVioutQpM
Join us as we delve into the remarkable fitness journey of athlete KEIRA. Follow her inspiring transformation on Instagram: @keira_emi_alma. Don't miss this incredible story of dedication and progress. Watch now!
...
https://www.youtube.com/watch?v=rjsUbtajnyg