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24 Nov 2022 10:22:02 UTC
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26w6d｜shoulder press｜懷孕日記ep.10
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每
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每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到底是機器不準 還是減肥沒效？減肥前你一定要知道怎麼使用體脂計的秘訣！
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談到減肥
第一件事會是要先知道你的體脂、體重在哪個位置
但量完才發現
「為什麼在家裡量的體脂跟健身中心的不一樣？」
「每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！」
「體脂計到底準嗎？」
今天就要跟你分享
減肥前你一定要知道讓體脂計更準的知識
＃減肥 ＃體脂計 ＃體脂肪
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https://www.youtube.com/watch?v=XJYSlqbKLfA
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1 year ago
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脖
5-out-ep-02
脖子反覆痠痛老是睡不好？5招日常訓練鍛鍊肩頸肌力，讓你不再肩頸僵硬！｜痠痛OUT！EP.02
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上班族無暇運動，導致頭頸部肌力嚴重不足，
加上姿勢不良愛低頭又愛抬頭，肩頸無力負擔壓力，造成頭頸部肌肉痠痛，
這樣的痠痛若沒有透過增加肌力，再怎麼去按摩也都只是暫時舒緩，沒辦法完全根治。
今天5招肩頸肌肉的力量訓練
除了能維持肌肉放鬆後的柔軟度，也有助於頭部維持正確姿勢，減少疼痛再發生。
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https://www.youtube.com/watch?v=xmhDMWlT0Tk
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1 year ago
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??每天聽一遍！21天擁有健康的肯定句！
??每天聽一遍！21天擁有健康的肯定句！｜身體自癒能力冥想肯定句ep6
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肯定句是正面的敘述
幫你集中注意到你的能力
來創造並擁有你想要的
當對自己說這些正面的話語
你將開始如同是真的來創造它們
你可以自在地使用對你有特別意義的語句來取代
因為當你的敘述令你覺得舒適又有意義時
肯定句的威力就會增加
一遍又一遍對著自己唸，重複有著相當大的力量，
你將重新程式化你的潛意識，來接受這些想法並且創造它們
戴起耳機，在每天早晨時、睡前聽一遍
每天15分鐘，21天以後你將有一個不一樣的生活
靜下心來，你將擁有改變世界的力量~
我是Macaca，陪你度過每天早晨睡前最美好的時刻
#身體健康肯定句冥想 #身體健康冥想 #身體健康肯定句
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https://www.youtube.com/watch?v=hlLOFIZXXcQ
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新
新年首跑！suunto-spartan-trainer
禮拜天是跑步日?♀️
-3.01km
-19'51min
-06'36/km
早上起床帶著愉悅的心出門，
心裡覺得很踏實，
為了增加達成的可行性，
這次計畫把每天要做什麼、什麼時間做都固定下來，
（避免每次運動前還需要思考增加運動的障礙）
所以六點鬧鐘響，
喝了500cc的水，
換好運動服就出門了，
今天用舒服的速度跑，先求有不求快?
#DAY2
#100天虎虎生風計畫
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https://www.youtube.com/watch?v=sQua_S2ulXM
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暖
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暖心七夕｜女生月經經痛怎麼辦？6分鐘運動教你舒緩生理期的小技巧！男生記下來，讓另一半更愛你！
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「要不要喝杯熱水？」對於經痛女生而言，有講等於沒講像廢話
究竟在女友生理期時該怎麼做？
這集6分鐘運動教你舒緩生理期的小技巧
想當個貼心暖男就靠這幾招！
＃生理期 ＃經痛 ＃暖心七夕
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https://www.youtube.com/watch?v=cMWOGe9hdmA
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為什麼運動完一定要拉筋？不拉筋會有什麼後果？｜運動後不可忽略的伸展（上）feat.Dr.53
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#運動後 為什麼都要 #拉筋 #伸展 ？
今天卡卡跟Dr.53跟你分享運動後不可忽略的伸展上集！
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https://www.youtube.com/watch?v=domWlC6nVds
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低
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滑手機滑到脖子痛？三招簡單的運動讓你紓緩痠痛！
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長時間低頭滑手機，會導致頸椎出現各種退化性疾病，
你也正在用手機看片嗎?
有沒有覺得肩頸開始酸痛呢?
用「錯誤」的姿勢「長時間」滑手機，會使我們的身體提早老化，全身是病！
今天卡卡跟Dr.53一起用三招簡單的運動讓你紓緩痠痛！
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https://www.youtube.com/watch?v=IPFgnhGLOTE
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上背部伸展菜單
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2021
2021-4-3
2021凡塵包開箱｜揹後背包還是側背包出門？小孩子才做選擇，我全都要！4 種揹法，3 秒變身！把俗世裝進凡塵包！
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揹後背包還是側背包出門？
揹後背包時搭捷運要卸下來手提，
揹側背包購物時雙手提著大包小包肩帶滑落，
小孩子才做選擇，我全都要！
這集卡卡受邀來到凡塵包上市記者會，
體驗3秒從側揹快速變化斜後背的凡塵包！
也謝謝葫品牌行銷總監Noami的分享！
✏️更多凡塵包資訊連結：https://reurl.cc/GdmrDy
#凡塵包#用凡塵裝俗事 #生活態度 #活在當下 #設計專利 #葫蘆牌 #俐落有
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https://www.youtube.com/watch?v=q2wSbizTOcc
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