Explicando la etimología del significado de la palabra Pranayama y su importancia en nuestro organismo. CURSOS Recomendados: http://bit.ly/2TUbzMV (Meditación) http://bit.ly/36nYwWw (Yoga Terapéutico) http://bit.ly/2tR7kHf (Alimentación Saludable) Si te interesan los temas con relación al Yoga te invito a visitar mi sitio web Yanisensations http://bit.ly/35VmHvB Visita mi Tienda BREATHE IS POWER http://bit.ly/2Y81nAi Muchas gracias por tomarte un tiempo para ver mi contenido!!! # Conecta Conmigo https://twitter.com/yanisensations https://www.instagram.com/yanisensations/ https://www.facebook.com/yanisensations/

La postura del Paso Extendido es conocida también como Ashwa Sanchalanasana, recomendada para mejorar la zona del abdomen y otras áreas del cuerpo. Te invito a ver el video para que conozcas como ejecutarla y también te hablo de sus beneficios. CURSOS Recomendados: http://bit.ly/2TUbzMV (Meditación) http://bit.ly/36nYwWw (Yoga Terapéutico) http://bit.ly/2tR7kHf (Alimentación Saludable) Si te interesan los temas con relación al Yoga te invito a visitar mi sitio web Yanisensations http://bit.ly/35VmHvB Visita mi Tienda BREATHE IS POWER http://bit.ly/2Y81nAi Muchas gracias por tomarte un tiempo para ver mi contenido!!! # Conecta Conmigo https://twitter.com/yanisensations https://www.instagram.com/yanisensations/ https://www.facebook.com/yanisensations/

? INGREDIENTES ? (Receta para 2 personas) 11 Papas ? 1 y 1/2 Taza de Harina de Trigo ? 1 Taza de Leche de Soya (líquida)? 2 Cebollas Pequeña ? 3 Ajos ? 1 Pasta de Tomate? Sal ?, orégano y pimienta Agua Aceite de Girasol ? PREPARACIÓN ? Lavar previamente todos los vegetales. PASO 1: Ponemos agua en una olla a hervir con un poquito de sal, y colocamos las 11 papas sin pelar ni picar. Y dejamos cocinar durante 15 a 20 min hasta que estén blandas las papas. PASO 2: Ahora vamos a sacar de la olla nuestras papas y vamos a pelar cada una de ellas. Vamos a triturar las papas con un tenedor para preparar un puré. PASO 3: Agregamos sal y orégano a nuestra preparación. PASO 4: Añadimos la taza de leche de soya y vamos a ir mezclando bien para unir todo los ingredientes. Revolvemos bien hasta obtener una textura parecida a la del puré. PASO 5: Vamos agregar poco a poco la harina de trigo para ir mezclando muy bien la masa. Este proceso tarda un poco hasta que puedas obtener la bola de masa mezclada con las papas. PASO 6: Con la ayuda de un cuchillo, vamos a picar por la mitad nuestra bola para ir haciendo los ñoquis con una porción pequeña que se toma de la masa. Vamos hacer una bolita. Y le vamos a dar la forma con un tenedor. Este procedimiento lo vamos a repetir muchas veces para hacer nuestros ñoquis. PASO 6: Colocamos agua en una olla a hervir con un poquito de sal a fuego alto. PASO 7: Una vez listo la preparación de ñoquis y que haya hervido nuestra agua. Vamos a colocarlos dentro de la olla uno por uno. Dejamos hervir durante 10 min. Reservamos el agua. PASO 8: Colamos los ñoquis y lo reservamos en un plato. PASO 9: Ahora vamos a preparar nuestra salsa roja. Picaremos las cebollas y los ajos. Y vamos a sofreír estos con un poco de sal, pimienta y orégano. Revolvemos muy bien Dejamos sofreír por 5 min. Le agregaremos la pasta de tomate. Y mezclamos muy bien. PASO 10: Ahora llego el momento de agregar un poco del agua que nos sobró de la olla y los ñoquis vamos a ir agregándolos para que agarre el sabor de la salsa. Tapamos y dejamos hervir por 10 min. LISTO! A SERVIR ? BUEN PROVECHO! ? ?

?? INGREDIENTES ?? 12 Papas pequeñas 2 Cebollas pequeñas 3 Dientes de Ajos 1 Pasta de Tomate Una pizca de Sal ?, pimienta, una hoja de Laurel y orégano en polvo. Aceite de Girasol Agua ?? PREPARACIÓN ?? Lavar previamente los vegetales. PASO 1: Pelamos las papas y procedemos a picarlas en rodajas. Reservamos. PASO 2: Ahora vamos a picar las 2 cebollas en juliana y también vamos a picar los 3 ajos. PASO 3: Sofreímos en una sartén con un chorrito de aceite la cebolla y el ajo durante 5 minutos a fuego medio. PASO 4: Ahora vamos a incorporar en la sartén las papas en rodajas. PASO 5: Agregamos un poco de pimienta y sal al gusto. PASO 6: Añadimos la pasta de tomate y la hoja de laurel y vamos a agregarle 1 taza de agua y dejamos cocinar durante 10 minutos a fuego medio bajo y tapamos la sartén. PASO 7: Quitamos la tapa y revolvemos la mezcla, y dejamos cocinar por 5 minutos más hasta que la papa quede blanda. LISTO! A SERVIR ? (Opcional) Agregar orégano al platillo al momento de servir.