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31 Mar 2023 04:01:49 UTC
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✅PIERNAS Y GLÚTEOS SIN PESAS/ Ejercicios para mujeres en casa/ Engrosar piernas Adryán Medellín
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto CUERPO BONITO https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjzHR4xkejSrV5OlHt47bQy
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https://www.youtube.com/watch?v=aGGUkhFk3kE
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✅ Reto CUERPO BONITO https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjzHR4xkejSrV5OlHt47bQy
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Unspecified
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Controlling
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RETO
reto-gap-día-24-piernas-duras-y-bonitas
¿Cómo ENTRENAR LAS PIERNAS y los GLÚTEOS desde casa? si lo que quieres es mejorar tu tren inferior los ejercicios de hoy son para ti, recuerda que la clave principal es una buena ingesta de proteína priorizando las proteínas provenientes de los alimentos, te mando muchos saludos
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⚠️ATENCIÓN, Si eres de América latina o Europa y deseas empezar a RENTABILIZAR TU DINERO puedes escribirme, te dejo el link de mi WhatsApp (OJO este WhatsApp es solo para l@s que deseen empezar a invertir conmigo) https://api.whatsapp.com/send?phone=573232979288&text=Quiero%20saber%20como%20invertir%20mi%20dinero
- Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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- Reto Tren Superior capitulo 1: https://youtu.be/YNlFG3gr5ds
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina de PIERNAS para GANAR MASA MUSCULAR https://youtu.be/T5mQFjYUH10
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https://www.youtube.com/watch?v=FIzycRW9Ipw
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1 year ago
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Controlling
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✅ R
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Si quieres un cuerpo bonito entrenando sin salir de casa te dejo esta rutina que te ayudará demasiado a mejorar, adicional que te dejo unas recomendaciones con respecto a la alimentación que mejorará aún más tus resultados, te mando muchos saludos
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
✅ “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
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https://www.youtube.com/watch?v=bkRPDNNEaUo
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1 year ago
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EJERC
ejercicios-para-endurecer-gluteos-como
Los GLÚTEOS son una de las zonas que más preocupa a las mujeres, por eso hoy te traigo una gran rutina para que tus glúteos empiecen a crecer, te mando muchos saludos.
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- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=C9NFnbH4nNM
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1 year ago
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Controlling
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✅RU
✅rutina-para-glúteos-perfectos-para
?Tú camino hacia glúteos irresistibles comienza aquí. Descubre una rutina revolucionaria diseñada exclusivamente para ti, la mujer moderna que busca la confianza y la curva perfecta, ¡todo desde la comodidad de tu hogar! En el capítulo de hoy haremos unos ejercicios poderosos y efectivos, que apuntan directamente a tus glúteos. ¡Prepárate para esculpir y agrandar tus glúteos mientras vas construyendo la mejor versión de ti misma! ¿Estás lista para abrazar el cambio? ¡Dale play y comencemos a transformar esos sueños en realidades!
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✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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https://www.youtube.com/watch?v=-05fjMVBLPc
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9 months ago
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RUTIN
rutina-para-abdomen-completo-15-minutos
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
-CARDIO PARA SUDAR Y BAJAR DE PESO: https://youtu.be/cXBbrMb9L5w
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
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https://www.youtube.com/watch?v=aiVfRJ5WdNg
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1 year ago
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DíA
día-11-reto-tren-superior-¿cómo
¿Se te acumula grasa en los hombros y no te deja lucir la ropa que quieres? en el capitulo de hoy te traigo las mejores recomendaciones para tonificar tus hombros desde casa.
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
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- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- Cómo “HACER CRECER LOS GLÚTEOS CON EJERCICIOS CASEROS” https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
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https://www.youtube.com/watch?v=GzxLR_RISJM
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EJERC
ejercicios-para-*reducir-espalda-y
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS GRUESAS Y BONITAS: https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-PIERNAS GRUESAS LUNES: https://youtu.be/-hv3_bOqoso
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
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https://www.youtube.com/watch?v=i8qG10-y0XQ
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1 year ago
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?GLÚ
?glúteos-caídos-y-piernas-flácidas
✅6 ejercicios PODEROSOS para promover el crecimiento de tus piernas y tus glúteos ? con el peso corporal desde la privacidad de tu hogar?.
✅Si eres una mujer que se siente insegura por el tamaño y la forma de tus glúteos y tus piernas, si no sabes que rutina hacer, si no sabes que ejercicios involucrar, este video definitivamente para ti.
Recuerda que la clave principal es una buena ingesta de proteína y recuerda que todas mis rutinas caseras completas las encuentras aquí mismo en mi canal de YouTube.
Exercícios caseiros para aumentar as pernas e as nádegas em casa com o peso do corpo para mulheres
#ejerciciosfacilesencasa #ejerciciosparapiernas #rutinaparagluteos #ejerciciosparamujeres #autosugestion #autoestima
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https://www.youtube.com/watch?v=xKBpGEFVqbw
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5 months ago
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✅*G
✅-glúteos-caidos-?-no-más
?¡Bienvenida a la rutina de glúteos explosivos desde la comodidad de tu hogar para mujeres poderosas! Empieza a transformar tus curvas. En este video haremos una serie de ejercicios para agrandar y tonificar tus glúteos de manera efectiva, sin necesidad de ir al gimnasio. No importa si eres principiante o una aficionada al fitness, ¡aquí encontrarás ejercicios simples pero potentes que te llevarán al siguiente nivel! ¡Presiona play, sacude ese booty y conquista el mundo con tu figura de impacto! ¡Vamos, diva, tus glúteos te están esperando! ???.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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10 months ago
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