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• 全家霜淇淋ㄉ隱藏版吃法㊙️
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9 Oct 2023 12:13:23 UTC
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全家霜淇淋ㄉ隱藏版吃法㊙️
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貼心小叮嚀: 戴牙套會不會變瘦真的是因人而異,在IG上面很多戴牙套的朋友們發現我變瘦都覺得很不可思議,因為多數人好像不是沒什麼改變不然就是變胖,所以大家可別衝動性矯正了? Related Video ⇊ 當人生只剩吃與購物|3tips找回有意識的生活 https://youtu.be/AtDb4HnSGO8 6個瘦身不能不知道的知識!https://youtu.be/o0yNDllUURE 極簡生活的飲食哲學 https://youtu.be/dZwdbaViwRU 減脂分享|體脂23%?18% https://youtu.be/99jKN4MOzfQ 一天吃什麼|無奶無糖無麩質的一日三餐 https://youtu.be/ymURK2mvw3E — Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ — Contact NanaQ ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3 ... https://www.youtube.com/watch?v=A_Uc7L-PRtk
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嘗試-劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計
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嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計: 02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰 回想前進的過程中,哪一個時間是我最開心的,去看那時候的紀錄,找出過去快樂與現在不快樂的差異,找出過去最得意最開心的事情,現在有沒有持續在做?有沒有跟過去一樣的心境,為了某件事情而努力而快樂,並且現在仍然感到滿意感到努力?想辦法把自己調整到那個狀態。 05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定 讓別人決定雖然會很輕鬆,但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷,斷捨離這個壞習慣,不用害怕犯錯,人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定,才會知道正確的決定大概是什麼樣子。 06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息 只要放任正常作息一天,之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候,越是要讓作息是很規律很正常的,靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。 08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間 一個人的房間就是他內心的小宇宙,待在混亂的生活空間,自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西,用自己的決定去規劃,最後才會是適合自己的理想生活。 09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事 逃避的最大心魔不是真的不想做,而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己,而勇敢努力」,不能把害怕當成阻擋前進的動力,先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。 11:02 錦囊妙計6 決定停損點 當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場,為自己爭氣,讓過去的人事物成為實質上的過去,這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候,已經能知道如何幫助自己,不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人,這就是長大的意義。 13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質 當你在逃避的時候,在享受爽快的麻醉時,試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西.ex:拍不出好影片,就要想為什麼拍不出來?如果因為不高興,那又是為了什麼不高興?沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點,牽著自己的手從夢境慢慢走出來,這樣才有機會救到自己。 14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造 當自己好不容易想振作起來,如果又訂了一個自己做不到的目標,那只會讓自己非常的失望,最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情� ... https://www.youtube.com/watch?v=PtjCd535LqY
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00:37 【如何成為自律的人】7個方法與技巧 1. 心態,下定決心成為自律的人 2. 明確的好處,知道達成目標後可以獲得什麼好處 3. 設下目標,並且想像達成目標後的美好樣子 4. 努力大於付出的成本,意識越強烈動機就越不容易降低 5. 循序漸進養成習慣,沒有壓力反而能夠做得更好 6. 走自己的步調,不去參考別人的方式 7. 鼓勵自己、謝謝自己,好好享受努力的過程 祝福大家遠離拖延症,邁向成功擁有自由? #自律 #自控力 #意志力 #自由 #目標 #成功 ?【成功的秘密】夢想板是我的成功藍圖 https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE ?【人生無限】不再用工作職位定義自己 https://youtu.be/BlGgBwnRaDo ?【人生不迷網】為自己的人生負責 https://youtu.be/rBMl2MwRcT0 — ?Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 — ?Contact Me ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music: www.bensound.com ... https://www.youtube.com/watch?v=EI8Cxpa21pY
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lbry://@NanaQ/我的生日禮物❤️
這支影片是 Chrissy 做的影片,一打開不到三秒我的眼淚就流下來了,這大概是這生收過最棒的禮物了,好像在看自己的畢業紀念冊。開頻道到現在兩年的時間,很短,但感覺經歷了好多事情,透過一點一滴的分享,沒想到自己也跟著成長了許多,謝謝 Chrissy ,謝謝各位乾媽乾爹,未來的日子還請多多指教❤️ (備註:乾媽乾爹表關心、疼愛、喜歡 NanaQ 的粉絲) — Follow NanaQ ⇊ IG: https://instagram.com/nanaq521 FB: https://www.facebook.com/nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ — Contact NanaQ ⇊ mail: nanaq520@gmail.com — Music: www.bensound.com ... https://www.youtube.com/watch?v=ns3KAI1iRo0
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