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30 Apr 2022 13:43:20 UTC
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O QUE É AUTOCOMPAIXÃO? - E como praticar!
Hoje quero conceituar com vocês o que é COMPAIXÃO, e automaticamente o que é AUTOCOMPAIXÃO, para alinharmos os conceitos do comer COMPASSIVO.
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Até o próximo vídeo!
#autocompaixão #compaixão #mindfulness
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MASTE
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Você tem desafios de saber seu ponto de saciedade? Como conseguir parar de comer quando a barriga está cheia?
Então bora para nossa aula!
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https://www.youtube.com/watch?v=JWWNt_zfZmk
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4 months ago
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MINDF
mindfullness-prática-guiada-com
Esta é uma meditação que possui como objetivo te auxiliar no comer intencional, principalmente para alimentos que considere "gatilho". Nesse caso, utilizamos como exemplo o CHOCOLATE.
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#mindfulness #mindfuleating #chocolate
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4 months ago
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VIDEO
QUAL
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Já se questionou sobre isso? Talvez seja uma pergunta que precisamos fazer para compreender ainda mais nosso comer emocional.
Hoje, vamos falar sobre novos recursos de recompensa e bem-estar, que vão além da comida.
Vem com a gente, e confira!
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PRáT
prática-de-mindful-eating-para
Esta é uma prática de mindful eating. O ideal é que você a use quando vai comer uma refeição.
Nesse vídeo você não vai encintrar teorias sobre o Mindful Eating, sim uma prática na qual você será guiado a comer com atenção plena.
Mindful Eating, Comer Consciente ou Comer Com Atenção Plena é uma maneira de você restabelecer uma relação saudável com seu corpo e com a comida.
Aprender a comer atento desenvolverá a habilidade de reconhecer seus sinais de fome física e diferenciar seus sinais de fome emocional ou psicológica. Aumentando as chances de você poder se cuidar não apenas com a comida, e sim atender suas reais necessidades.
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https://www.youtube.com/watch?v=mLSFqciKfvA
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4 months ago
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POR Q
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Como foi a minha história com as dietas?
Vem comigo, e conheça melhor a minha jornada!
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Precisamos entender o viés epistemológico das pesquisas focadas no peso para poder oferecer melhores cuidados para os pacientes.
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https://www.youtube.com/watch?v=E8EQEgoC53g
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O QUE
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O que acontece quando você come sem atenção plena? Você já passou por isso? Quais foram os resultados? E as sensações?
Hoje, vamos falar sobre a importância de desenvolver a atenção plena no momento da alimentação, a fim de beneficiar nossa saúde física e mental.
Vem com a gente, e confira!
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ENTEN
entenda-a-régua-da-fome-física-passo-a
Pra quê serve a régua da fome física?
Hoje quero que você compreenda os sinais práticos da fome pelo seu organismo, por meio da régua da fome física. Dessa forma, nos aproximamos cada vez mais do comer de maneira consciente!
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?RÉGUA DA FOME FÍSICA PARA DOWNLOAD - https://bit.ly/3fLahhJ
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FOME:
fome-conheça-os-9-tipos-de-fome-mindful
Fome-Conheça os 9 Tipos de Fome [Mindful Eating]
Você sabia que nós temos 9 tipos de fome?
Já aconteceu de você comprar um doce de padaria bem bonito para comer, que você escolheu porque aquele doce encheu seu olho de vontade? Ou ainda você ficou com fome do nada depois de sentir o cheiro de um bolo saindo do forno? No vídeo de hoje eu vou ensinar para você os 9 tipos de fome e como podemos aprender a saciar de maneira hábil e saudável cada uma delas.
Nosso ambiente está cheio de gatilhos que nos levam a comer sem fome, principalmente quando estamos desatentas e no piloto automático.
Entāo assista ao vídeo, comente, compartilha e se ainda nāo é inscrito aqui no canal, se inscreva e ative o sininho para ser avisado sempre que sairem vídeos novos.
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VOCÊ PODE ASSISTIR TAMBÉM:
Vamos praticar Mindfulness ? Aprenda na Prática !
https://youtu.be/TsUaf1e2V24
Medo de Comer Chocolate
https://youtu.be/uiKMOs64HWc
FOME FÍSICA:
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Saiba Por que Dieta restritiva nāo funciona:
https://youtu.be/mXpZd4PCOx4
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#Mindfulness #Saúdeebemestar #Fome #alimentaçāo #ComerBem
#Comersaudável #FomeEmocional
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Dra. Paula é Médica, professora de Mindfulness e Mindful Eating. Teacher Trained no Programa Mindful Self Compassion(MSC), Mindfulness Based Eating Solution(MBES), Mindfulness Based Eating Awareness Training (MBEAT) e Teacher in Training Mindful Eating Councious Living (ME_CL). É diretora do Centro Brasileiro de Mindful Eating.
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https://www.youtube.com/watch?v=aEXaTgmiFeE
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