?Hoy vamos a dar un paso más en la autoaceptación, pero para ello tenemos que liberarnos de gran parte de nuestras creencias limitantes. La tarea de hoy puede llevarse a cabo en cualquier momento del día. Una vez más, tómate tu tiempo de relax y coge papel y boli. Te propongo que escribas una lista de ideas que tienes acerca de cómo deberías ser, comportarte, pensar, sentir… Todo eso que te suele hacer sentir culpable cuando no lo llevas a término. “Yo debería ser…” “Yo debería hacer…” “Yo tendría que…” Quiero que sepas, que todos esos mandatos que has escrito son falsos. TÚ NO DEBERÍAS NADA. A continuación, quiero que cambies el inicio de la oración y lo sustituyas por: “Yo preferiría…” EJEMPLO: “Yo debería ser más sociable”/ “Yo preferiría ser más sociable” Y ahora que has escrito los “preferiría” quiero que repases y que determines si realmente tú preferirías eso, porque si la respuesta es NO, significa que todos los “debería” son creencias falsas que lo único que hacen es condicionarte, porque no los escoges libremente, si no por imposiciones y mandatos aprendidos. Y con que tomes conciencia de ello y no lo olvides, es suficiente porque significa que ya has empezado a pensar por ti mismo/a. Otros recursos disponibles: ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ✏️ Escritura terapéutica: https://www.udemy.com/course/escribir-para-sanar-21-ejercicios-terapeuticos/?referralCode=899C3D77F214A1DA4912 ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ? Escritura: una herramienta para la liberación emocional: https://go.hotmart.com/Q41687652Q?dp=1 ? Página de Facebook: https://cutt.ly/DpoEiF3​​ ©️ Este programa es propiedad intelectual de Noelia Mendive. Está prohibida su distribución en otros medios y plataformas sin consentimiento de la autora. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a ... https://www.youtube.com/watch?v=tbB7b_APFdo

?Ya comentamos al principio sobre la importancia del lenguaje. Tenemos la costumbre de hablar siempre desde los demás: “me ha dicho tal”, “me ha hecho sentir mal”, “ellos no tendrían que cual”, “mi marido no hace esto”, “mi jefe me hace lo otro”, “mira lo que ha hecho”. Cuando hablamos desde los demás, además de que no nos estamos haciendo responsables de nuestras vidas, nos enviamos a nosotros mismos el mensaje de: “Mira que poca importancia tienes en el mundo que todo el tiempo hablas de los demás”. Así que la tarea de hoy consiste en que cada vez que vayamos a contar algo, lo hagamos en primera persona. Ejemplos: “(A mí) No me ha gustado que Fulanito hiciese esto” “(Yo) Me he sentido incómoda cuando…” “(Yo) No puedo soportar que mi marido…)” “(Yo) No estoy de acuerdo con que hayan hecho…)” Casi siempre vamos a tener que hablar acerca de cómo nos sentimos con respecto al comportamiento de otros, porque lo que solemos hacer es criticarlo sin más. En lugar de juzgar, quejarnos y criticar, vamos a hablar de cómo nos sentimos con ello.Es una buena manera de responsabilizarnos y dejar de echar balones fuera. Empoderamiento. Otros recursos disponibles: ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ✏️ Escritura terapéutica: https://www.udemy.com/course/escribir-para-sanar-21-ejercicios-terapeuticos/?referralCode=899C3D77F214A1DA4912 ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ? Escritura: una herramienta para la liberación emocional: https://go.hotmart.com/Q41687652Q?dp=1 ? Página de Facebook: https://cutt.ly/DpoEiF3​​ ©️ Este programa es propiedad intelectual de Noelia Mendive. Está prohibida su distribución en otros medios y plataformas sin consentimiento de la autora. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experiencia. Pero no tienen por qué ser de ut ... https://www.youtube.com/watch?v=0w8GVh_o_Kw