?¡Ya llegamos! Sé que no ha sido fácil, pero te felicito y te doy mi enhorabuena porque el simple hecho de seguir aquí ya es indicador de que estás empezando a quererte. Hoy nos encontramos con la tarea más difícil de todas, pero también la más potente y bonita. Quizás te cueste llegar al punto que voy a proponerte pero es un buen día para comenzar a practicarlo, porque cuando consigas llegar…vas a experimentar un amor real hacia ti. Nunca más volverás a sentirte solo, y si en algún momento te sientes sin fuerzas, sabrás que puedes regresar por instante a tu interior y sentir la plenitud que supone quererte como a nadie en el mundo. Necesito que te tomes tu tiempo. Que te acomodes. Que te relajes. Vas a conectarte contigo mismo. Espero poder explicarme bien, porque esta práctica no es un ejercicio mental, es un sentimiento. Puedes empezar por hacer respiración consciente. Para ello: Inspiras durante cinco segundos Mantienes el aire en tu interior durante cinco segundos Expiras durante cinco segundos Esperas cinco segundos hasta volver a inspirar La respiración consciente te va a permitir liberarte de pensamientos y preocupaciones. Para lograr sentir el amor propio es necesario que lo fuerces, que lo busques, que logres sentirte bien contigo mismo. Trata de darte cuenta de que no hay mejor lugar que tu interior. El bienestar que puedes sentir es infinito y nada externo puede asemejarse. Sé que es difícil de comprender si nunca antes lo has experimentado, por eso te decía que quizás con un solo día de práctica no lo logres, pero es un buen inicio. Simplemente conecta contigo y busca ese sentimiento de bienestar y amor propio, porque ESTÁ AHÍ. Hazlo, y no pares hasta que consigas sentirlo Otros recursos disponibles: ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ✏️ Escritura terapéutica: https://www.udemy.com/course/escribir-para-sanar-21-ejercicios-terapeuticos/?referralCode=899C3D77F214A1DA4912 ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ? Escritura: una herramienta para la liber ... https://www.youtube.com/watch?v=Nkg0FKWW144