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#padeltraining #padel #padelworkout
?? Un metodo per testare la tua AGILITA', VELOCITA' e in parte anche la RESISTENZA...specifico, per il padel!
?? Molto spesso ci affidiamo a test canonici che però poco hanno a che fare con i movimenti che andiamo effettivamente a svolgere in campo
✨ In questo caso, invece, la specificità regna incontrastata: pochi passi, tanti cambi di senso/direzione, massima esplosività e massima velocità, precisione nei passi e nell'utilizzo della mano dominante, uniti ad un' attenzione continua!
❓ Di cosa sto parlando? Di un test, detto TAPAS 6R, utilizzato per misurare l'agilità e la resistenza alla velocità nel padel, ma che può anche essere un validissimo strumento di allenamento!
Come fare? Lo scopriamo in questa nuova puntata di ??????????? ?? ????? ?
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?ATTRIBUTION ?
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Courel-Ibáñez, J., & Llorca-Miralles, J. (2021). Physical Fitness in Young Padel Players: A Cross-Sectional Study. International journal of environmental research and public health, 18(5), 2658.
https://doi.org/10.3390/ijerph18052658De Andrés T. Prueba específica para pádel Test específico “Tapas 6R” de resistencia a la velocidad en pádel. Boletín Grup. Técnicos Alta Compet. Tec. Fed. Española Pádel. 2007;2:2–5
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Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
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