En este módulo apare el ejemplo de Andrés una persona que se siente enfermo y va a su medico, el cual le dice que esta bien, y volver si el empeora el medico le dijo que era dengue pero el cree que no es así que el tiene es leucemias, el se siente muy preocupado y ansioso como un 90 porciento, siente tención muscular , que evidencia tienes de tener esta enfermedad, Andrés dice que a buscado en internet, en este momento comienza a construir una nueva creencia frente al estresor, por esto Andrés empieza a tener un nuevo pensamiento y ya siente un poco mas tranquilo, luego de esto puedes felicitarte por que has logrado reconocer tus pensamientos, ahora realiza tu el ejercicio de enfrentarte con tus pensamientos son las mismas preguntas que realizo Andrés frente a su pensamiento, se muy sincero y realiza una nueva creencia. ... https://www.youtube.com/watch?v=xr-bn7GpDlM

... https://www.youtube.com/watch?v=uNdQNrtljfM

En este vídeo el Doctor Jorge franco nos explica como muchas veces no nos damos cuenta de que estamos sufriendo de ansiedad y depresión , uno de los grandes problemas del estrés de la ansiedad, es el no ser conscientes de que tenemos reacciones de estrés como por ejemplo no me sierre la puerta, el semáforo se demora mucho en cambiar ente otros, esto sucede porque estamos en piloto automático, anticipándome juzgando a los demás , una de las herramientas para dejar el stress es empezando realizar la atención plena y la meditación, el Mindfulness nos ayuda en muchos aspectos de nuestra vida, y a estar bien con nuestra mente y nuestro cuerpo. Tus comentarios son muy importantes. Cuéntanos que vídeos te gustarían que hiciéramos. ... https://www.youtube.com/watch?v=ZugcO87NeLM

Les voy a hablar del impacto que puede tener la migración en la salud mental, ¿Qué puedo hacer? ¿Qué puedo hacer para proteger mi salud mental? ¿Qué factores de riesgo puedo evitar para cuidar mi salud mental? ¿Cuándo es necesario buscar ayuda? ¿Cómo buscar ayuda? ¿Existen otras formas de buscar ayudas diferentes que ir físicamente al país donde me encuentro? Que muchas veces es difícil. ... https://www.youtube.com/watch?v=m9BYJgiFCIc