Je m'appelle Pauline, j'ai 32 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Pour ceux qui ne souhaitent pas manger beaucoup de fruits et pour qui la solution des féculents est plus pratique, voilà le lien pour télécharger gratuitement le livre en couleur du Dr McDougall en français: https://www.drmcdougall.com/health/education/cpb/french/
Avec l'alimentation HCLF, pas besoin de proportions exactes. Testez toutes sortes de plats HCLF pour trouver ceux qui vous plaisent.
Je stérilise mes bocaux à la vapeur pendant 10 minutes. J'ouvrirai ces bocaux cet hiver pour accompagner des repas HCLF de féculents.
► Pour mincir & te sentir bien grâce à mes programmes : https://doucefrugalite.com/programmes-df/
► Pour être coaché(e) : https://doucefrugalite.com/coaching-mode-de-vie/
Je m'appelle Pauline, j'ai 39 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J'aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l'alimentation????♀
?????? Plus d'infos utiles ??????
► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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Mes réseaux sociaux :
Site web : http://doucefrugalite.com/
Instagram : doucefrugalite http://instagram.com/doucefrugalite
Facebook : Douce Frugalité https://www.facebook.com/pages/Douce-Frugalit%C3%A9/1406094116310753
YouTube : http://www.youtube.com/channel/UCO3qiL0WbSzcLmm5jCsjENw
Posez-moi des questions sur Tumblr : https://doucefrugalite.tumblr.com/
Suivez mes activités de vélo sur Strava : https://www.strava.com/athletes/doucefrugalite
Les musiques que j'utilise sont libres de droits et proviennent de Incompetech.com, Audionautix.com ou YouTube Creator.
Avis légal : Soyez conscient que mes vidéos et toutes les informations contenues ne constituent pas avis médical et ne replacent pas l'avis médical d'un professionnel qualifié. Le spectateur doit toujours consulter son médecin traitant pour déterminer l’adéquation d'une alimentation ou d'un changement de mode de vie pour leur propre situation ou s'il a la moindre question concernant un état médical ou un programme de traitement.
...
https://www.youtube.com/watch?v=pGLhp55WJ4c
Article "sur l'indice PRAL : https://doucefrugalite.com/2020/11/01/ce-qui-fatigue-vraiment-les-reins-indice-pral/
Référence de l'étude :
THOMAS REMER et FRIEDRICH MANZ, « Potential Renal Acid Load of Foods and its Influence on Urine pH », Journal of the American Dietetic Association, vol. 95, no 7, 1995, p. 791–797 (PMID 7797810, DOI 10.1016/S0002-8223(95)00219-7). https://jandonline.org/article/S0002-8223(95)00219-7/fulltext
Tableau PRAL
• en français https://www.lereca.com/lerecaPDF/acide-base-V3.pdf
• en anglais https://www.clinicaleducation.org/documents/revised-summary-pral-list.pdf
Un autre indice : la teneur en produits de glycation terminaux https://youtu.be/2VQmkU3fK6M
►Pour mincir & te sentir bien grâce à mes programmes : https://doucefrugalite.com/programmes-df/
Je m'appelle Pauline, j'ai 36 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J'aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l'alimentation????♀
?????? Plus d'infos utiles ??????
► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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Posez-moi des questions sur Tumblr : https://doucefrugalite.tumblr.com/
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Avis légal : Soyez conscient que mes vidéos et toutes les informations contenues ne constituent pas avis médical et ne replacent pas l'avis médical d'un professionnel qualifié. Le spectateur doit toujours consulter son médecin traitant pour déterminer l’adéquation d'une alimentation ou d'un changement de mode de vie pour leur propre situation ou s'il a la moindre question concernant un état médical ou un programme de traitement.
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https://www.youtube.com/watch?v=HjHFYsxFleE
Mon garde-manger, des exemples de repas chez moi et un dîner au resto Reform Kafé à Chiang Mai
??????? Liens & Qui suis-je ? ???????
Mon ebook "Mincir grâce aux glucides" http://doucefrugalite.com/ebook/
Je m'appelle Pauline, j'ai 32 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Positions médicales et scientifiques : https://vegan-pratique.fr/nutrition/positions-medicales-et-scientifiques/
Pourquoi ne pas manger des œufs https://youtu.be/iDo_wS8y8mE
Pourquoi ne pas manger du miel https://youtu.be/KmVYUwJ8D94
Pourquoi ne pas manger de laitages https://youtu.be/5Fp8RDhlO9A
Pour ceux qui ne souhaitent pas manger beaucoup de fruits et pour qui la solution des féculents est plus pratique, voilà le lien pour télécharger gratuitement le livre en couleur du Dr McDougall en français: https://www.drmcdougall.com/health/education/cpb/french/
Regardez absolument les reportages Cowspiracy (https://youtu.be/Shx1nwjra1k), Terriens (https://youtu.be/FM_wAN2id58), La santé dans l'assiette (Forks over Knives) et What The Health (https://youtu.be/Jf44vLndiRM) afin de comprendre pourquoi exploiter les animaux est inutile, cruel et nuit à l'environnement.
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Site web : http://doucefrugalite.com/
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Suivez mes activités de vélo sur Strava : https://www.strava.com/athletes/doucefrugalite
Les musiques que j'utilise sont libres de droits et proviennent de Incompetech.com, Audionautix.com ou YouTube Creator.
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https://www.youtube.com/watch?v=Wx_dJaEfGfY
Cette vidéo pratique fait suite à la vidéo "Quels aliments peuvent contenir des grillons légalement?" https://youtu.be/yY1kNSmIR9Q
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► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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https://www.youtube.com/watch?v=I3kUaI7qs58
Journée gourmande végane à Strasbourg
1) Boulangerie Au petit Artisan
2) Boutique Envie Végane
3) Restaurant italien Il Vivaio
4) Magasin asiatique Paris Store
#strasbourg #gourmande #végane
► Mes ebooks https://doucefrugalite.com/programmes-df/
► Coaching https://doucefrugalite.com/coaching-mode-de-vie/
Je m'appelle Pauline, j'ai 40 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J'aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l'alimentation????♀
?????? Plus d'infos utiles ??????
► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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https://www.youtube.com/watch?v=GTEHCOJj15o
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Mon plan repas végétalien pour un IMC sain et mon ebook "Mincir grâce aux glucides" http://doucefrugalite.com/ebook/
Pour faire un don : http://tinyurl.com/doucefrugalite
Je m'appelle Pauline, j'ai 34 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Positions médicales et scientifiques : https://vegan-pratique.fr/nutrition/positions-medicales-et-scientifiques/
Pourquoi ne pas manger des œufs https://youtu.be/iDo_wS8y8mE
Pourquoi ne pas manger du miel https://youtu.be/KmVYUwJ8D94
Pourquoi ne pas manger de laitages https://youtu.be/5Fp8RDhlO9A
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https://www.youtube.com/watch?v=O0DCFbbI07w
↓ Horodatage des questions ↓
00:28 Coucou Pauline, superbe vidéo ! Tes frites au four m'ont fait trop envie ! Quelle de variété de pomme de terre rouge as-tu utilisé ?
01:00 Peux-tu nous dire comment répartir notre besoin d'eau dans une journée je ne trouve pas de vidéo le clarifiant. Je vois que certains boivent en mangeant est ce bon ? Peux-tu nous éclairer ? Merci bien
01:40 Ya quoi du coup dans les calissons 'normaux' de pas végane ?
03:02 Pour ou contre le véganisme chez les enfants ?
03:47 Il y a des personnes qui métabolise le sucre en gras et d'autres qui ne peuvent pas maigrisse comme toi et comme moi. Et malheureusement c'est pas un bon signe.
05:36 Coucou Pauline, il revient quand Paul ton amoureux?
06:28 Salut Pauline, super cette vidéo, tu achète du raisin bio ou pas ?
07:08 J’ai l'impression que depuis ton retour en France es tu plus tentée de consommer des trucs pas brut, genre des plats emballés (glace, fauxmage...)? J'avais l'impression qu'en Thaïlande tu mangeais beaucoup moins de chose emballé mais je ne suis pas sûr.
08:54 Quelle variété tes concombres ?
09:45 Par quoi remplacer le fromage?
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https://www.youtube.com/watch?v=aF-exAu79-A
Une foire aux questions rien que vous vous! Il fait si chaud en ce moment! Déroulez la barre d'info pour l'horodatage des questions et les liens:
00:20 Wallis : Végétarienne depuis 4 ans, je commence ma transition et je voulais savoir comment soulager les émonctoires ou plutôt comment les soutenir? Ça passe plutôt par la peau chez moi.
03:01 Sonia : Quels produits utilises-tu pour te laver le corps et le visage? Utilises-tu des crèmes après? Si oui, lesquelles (j'aimerais ne plus en utiliser mais les produits chimiques à répétition ont asséché ma peau qui besoin de crème après la douche et pour le visage).
04:25 Alexandra : Comment laves-tu ta salade? J'achète mes salades bio, pleines d'insectes, du coup les lave 6-7 fois et j'ajoute du vinaigre, ce qui cuit ma salade. Je ne sais plus quoi faire.
05:40 Céline : Vous êtes ensemble Adrien et toi?
05:50 Louna : Quelle est ta meilleur solution pour faire apparaître les abdos et le ventre maigre car je fait du sport de manière fréquente et a bonne intensités mais je stagne.
06:30 Loriane : Superaliments et algues dans une alimentation frugi-végane
07:30 Loriane : Peut-on consommer de la levure pour éviter la carence en B12?
08:49 Loriane : Peux-tu éclaircir un peu plus le sujet de l'huile?
10:08 Loriane : Penses-tu qu'il puisse y avoir un réel danger, comme on peut parfois entendre, si on en boit trop?
11:10 Sandrine : Livres sur le végétarisme/végétalisme/alimentation vivante sans carences
12:20 Cendr'yne : Je me demandais qu'est-ce que tu utilises pour le ménage, vaisselle, et nettoyage de vêtements? Simple rinçage ou autre?
13:23 Sandrine : ta technique de purification de l'eau avec de l'argile permet-elle de retirer le fluor également ?
13:46 Fael : Peut-on prendre du muscle en mangeant que des fruits et des légumes? Quel serait le type d'alimentation à suivre en tant que débutant? Où trouver des fruits et des légumes pas chers de bonne qualité?
15:05 Julie : Es-tu es la seule crudi dans ta famille? Ton changement d'alimentation a-t-il influencé ton entourage?
15:39 Jessica : Es-tu satisfaite de ton LadyComp, le petit appareil pour contrôler les cycles. Peux-tu nous faire un retour?
16:32 Olga : A partir de quel moment tu as pu constater des résultats sur toi avec le sport et que faisais-tu à l'époque?
17:18 Paillettes : Comment te motives tu pour continuer le sport ? Comment devenir vegan sans être "en manque"?
18:50 CityOfClem As-tu des conseilles pour passer d'une alimentation végétalienne classique à Rawtill4 ?
20:45 Maëlle : qu'elle sont tes marques chouchou de sport et tes indispensables ?
20:00 Gwendo : Était-ce difficile pour toi de commencer le sport, es-tu mieux maintenant ou avant dans ton corps?
22:33 Clément : Est-ce que ça t'inspir
...
https://www.youtube.com/watch?v=tVnmnvf3gFY