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24 Apr 2023 01:21:07 UTC
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✅Entrenar no siempre es fácil pero vale la pena
✅Entrenar no siempre es fácil, tu cuerpo no siempre está dispuesto, tu mente no siempre está dispuesta, y es totalmente normal. Recuerda que tu disposición para entrenar depende de múltiples factores como la nutrición, la hidratación, el descanso, factores hormonales, físicos, emocionales, etc. Recuerda también, que a la hora de entrenar no solo nos debe mover la apariencia física que obviamente es importante, sino lo más relevante, nuestra salud em el mediano y largo plazo. Te felicito por tu esfuerzo y te mando un abrazo.
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https://www.youtube.com/watch?v=bBgUTBnASow
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VIDEO
✅ES
✅esculpe-tus-piernas-entrenamiento-en
? ¡Dale poder a tus piernas! ?? Descubre esta rutina de entrenamiento en casa diseñada especialmente para mujeres que desean ganar masa muscular y tonificar sus piernas. ?️♀️ ¿Quieres lucir unas piernas más fuertes y esculpidas sin salir de tu hogar? ¡Este es el video que estabas esperando! ?✨ En esta rutina trabajaremos la pierna completa, tanto la parte anterior como la posterior para que empieces a ver resultados impresionantes. ¡No esperes más para conseguir las piernas que siempre has deseado! ? #PiernasFuertes #EntrenamientoEnCasa #MujeresEnForma
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=F3EGQaM544Y
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8 months ago
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VIDEO
FULL
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Hola Familia, seguimos mejorando gracias a nuestro nuevo reto, hoy vamos a trabajar varios grupos musculares para que te pongas más hermosa de lo que eres, recuerda compartir el video, te mando un abrazo.
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- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=1PpyoJifnlo
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1 year ago
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RUTIN
rutina-piernas-y-glúteos-con-mancuerna
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-CÓMO PERDER PESO: https://youtu.be/OJtzlqJxrAE
-CARDIO PARA SUDAR Y BAJAR DE PESO: https://youtu.be/cXBbrMb9L5w
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
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https://www.youtube.com/watch?v=HgewHYG1h9s
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1 year ago
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LAS M
las-modelos-no-tienen-celulitis-¿tú-si
Te preocupa mucho la celulitis? Quieres saber cómo mejorarla? en este capítulo te daré algunas recomendaciones que te pueden ayudar bastante. Recuerda que si es una celulitis exagerada debes acudir a tu dermatólogo.
Te mando un abrazo
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- Skrill: adryanmedellin@gmail.com
- Wallet para BTC: pídeme la dirección por Instagram
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Ejercicios para la ENTREPIERNA https://youtu.be/HsfPzG5h8Xw
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
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https://www.youtube.com/watch?v=NGVCSuqUdx0
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1 year ago
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RUTIN
rutina-viernes-*piernas-grandes-sin
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-REDUCE ABDOMEN: https://youtu.be/d1VvvyYI6lc
-HOMBROS TONIFICADOS CON MANCUERNAS: https://youtu.be/fDXsWOxhoRc
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https://www.youtube.com/watch?v=dLbWctyp8no
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1 year ago
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DíA
día-3-reto-tren-superior-brazos
¿Te genera inseguridad e incomodidad la estética de tus brazos?, hoy es el tercer día de nuestro reto y estamos mejorando. Tu si puedes.
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- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-PIERNAS FUERTES SIN PIEL DE NARANJA: https://youtu.be/LnO32bazzGs
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
...
https://www.youtube.com/watch?v=WjzjOugBqlw
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1 year ago
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TONIF
tonifica-y-moldea-tus-piernas-ejercicios
Tienes Grasa y Celulitis en tus piernas? Quieres tener piernas bonitas? hoy te dejo esta super rutina que te va a ayudar muchísimo a mejorar.
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
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https://www.youtube.com/watch?v=wzH97YBVA1M
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1 year ago
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VIDEO
*BRAZ
*brazos,-hombros-y-abdomen-tonificados*
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
-CÓMO PERDER PESO: https://youtu.be/OJtzlqJxrAE
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https://www.youtube.com/watch?v=5CAYDD3LyQc
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1 year ago
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RETO
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Día # 20, nos acercamos a la final y no paramos ¡SEGUIMOS!??♀️, puedes conseguir el abdomen deseado con tu ¡ESFUERZO!.
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-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
-PIERNAS CON VOLUMEN SIN GRASA: https://youtu.be/TVscqiLtShk
-PIERNAS GRUESAS Y BONITAS: https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
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https://www.youtube.com/watch?v=6wSx8OLRbiY
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1 year ago
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