Beneficios: A nivel emocional aclara las relaciones tanto contigo mismo como con los demás. Si estás preocupado por el trabajo o en una relación personal o de pareja, siéntate y haz esta meditación durante 3 a 15 minutos antes de decidir cómo actuar. Físicamente, reforzará los pulmones y el corazón. Para una práctica avanzada de concentración, rejuvenecimiento y transformación de emociones que no permiten ni actuar ni hablar desde el corazón, hazla durante 31 min. Tiempo: Entre 3 y 31 minutos. --- Para más información consulta en: https://oscarvilargunte.com/ https://www.facebook.com/ovilargunte/

Es una forma antigua de terapia. A menudo nos encontramos confundidos ya atrapados en callejones sin salida cuando los conflictos internos bloquean nuestra habilidad para pensar y actuar con claridad. En esos momentos la energía mental, está disperso y mal distribuido. Este patrón de respiración estimula la energía vital para extenderla y reorganizala formando un nuevo patrón que prepara y utiliza la mente y el cuerpo de manera más efectiva, resolviendo así los conflictos internos. Al terminar inhala profundo y estira los brazos por encima de la cabeza, relájalos y sacude los brazos y manos durante unos 15-30 segundos. Tiempo: Empieza con 11 minutos, hasta alcanzar 31 o 62 minutos. --- Para más información consulta en: https://oscarvilargunte.com/ https://www.facebook.com/ovilargunte/