Olá! Essa é uma dúvida que sempre aparece quando me questionam sobre a prática do yoga: qual a diferença para a meditação? E não sem razão. A diferença entre as duas não é tão clara para a maioria das pessoas, e isso ocorre porque essas modalidades de alguma forma se comunicam. Afinal, o yoga, como atividade, combina a concentração e a prática corporal de asanas com as técnicas de respiração e leva os seus praticantes a alcançarem um estado de consciência superior. A principal diferença reside exatamente nisso: a meditação tem como objetivo a estabilidade mental através do “esvaziamento” da mente, e o yoga como filosofia compreende a estabilidade do ser com o todo e consigo mesmo, física e mentalmente. A meditação é um dos “degraus” do yoga, que desliga os sentidos do praticante das distrações externas. Assim como o yoga, na meditação também precisamos de regularidade, disciplina e constância para alcançar os objetivos plenamente. ... https://www.youtube.com/watch?v=wS5HL0oaE-s