Heart and Health Benefits. Riding an exercise bike can strengthen your heart and lungs, while also improving your body's ability to utilize oxygen. Using a stationary bike regularly can also help regulate high blood pressure and improve respiratory function
Lợi ích cho tim và sức khỏe. Đi xe đạp tập thể dục có thể tăng cường tim và phổi của bạn, đồng thời cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể. Sử dụng xe đạp cố định thường xuyên cũng có thể giúp điều hòa huyết áp cao và cải thiện chức năng hô hấp
#VTMS #YOUTUBE #DongHa #QuangTr #VietNam #Bike #Exercise
...
https://www.youtube.com/watch?v=Sguz2ilUqo4
Đặt cả hai tay và hai chân trên mặt sàn với vị trí của tay rộng hơn một chút so với vai. Cơ thể bạn cần phải tạo thành một đường thẳng từ mắt cá chân đến vai. Siết cơ bụng càng chặt càng tốt và duy trì tư thế này trong toàn bộ bài tập.
...
https://www.youtube.com/watch?v=Rr2ZtexpwnE