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LBRY Claims • 比情商低更可怕的,是自己的“内耗”

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28 Jul 2021 14:38:41 UTC
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比情商低更可怕的,是自己的“内耗”
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比情商低更可怕的,是自己的“內耗”

你生活中有没有出现过这些状态:

明明什么都没做,但就是感觉特别疲惫;

别人的一句话,会反复拿出来咀嚼好久;

习惯抱怨吐槽,却很少做出行动去改变;

每次想要去尝试什么的时候,脑子里浮现的都是负面的设想。

这些现象,可以用一个词来概括——内耗。

我有一段时间内耗特别严重。

因为短视频的冲击,公众号已经被称为“古典自媒体”了,以前做公众号的人纷纷掉转船头,去短视频领域里瓜分地盘。

虽然心里明明知道,这是一个大趋势,我应该去尝试短视频。

但是每当我有拍短视频的想法时,脑子里就会冒出来各种声音阻止我:

你适合躲在文字后面,不适合出镜面对用户;

写作才是你的主场,而你在口头表达方面很笨拙生涩;

短视频的时长很短,根本无法在几十秒内输出有深度思考的内容;

你也没学过拍摄、剪辑,什么都要重头开始学......

明明可以马上行动起来,但因为内耗,这个计划整整拖了一年才开始真正做。

《反内耗》一书中有这么一段话:

知道却做不到的纠结背后,是无止境的自我战斗。

而当身心资源全部用于自我战斗式的内耗时,我们无力应对哪怕一点点的挑战,也无力做出任何有意义的改变。

内耗像一场发生在大脑里的战争,你还没来得及采取行动,它就已经把你仅剩不多的心智资源消耗殆尽。

本质上,我们都是思维的囚徒,生活中的大部分烦恼,都源于想的太多而做的太少。

你呢,被内耗拖了多久了?

有哪些想法计划还没行动,就被扼杀在无休止的内耗里?

为什么你会被内耗

思维反刍

思维反刍,就是对所遭受事件的原因、结果和对事件的感受进行的无法控制的重复性回想。

简单来说,就是一件事情发生了就过去了,但是内耗严重的人会在脑海里反复把之前的事情倒带。

然而心智资源,也就是我们说的带宽是有额度的,一旦用于自我战斗上,就没有多余的额度来支撑行动,完成目标了。

自我攻击

内耗过多的人有一个特点,特别擅长“找茬”,尤其是找自己的茬。

一件事儿没做好,他们会归因于自己不够好。

他们给自己的评价往往低于周围的人给他们的评价。

我有一个朋友,跟别人说话的时候,别人一个微小的负面反馈,她就会开始“攻击”自己,“好吧,可能是我太笨了”、��
...
https://www.youtube.com/watch?v=4STVwCB6aPw
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