➤Mantener el cerebro en actividad es importante para todas las personas, especialmente las mujeres que están llegando a la etapa menopaúsica. Es la mejor forma de no desarrollar demencia y perder la memoria.
➤Estos nutrientes ayudan a no sufrir de pérdida de memoria y a tener una buena función cerebral:
✅Grasas saludables:
Son las grasas que se encuentran en el pescado, especialmente los que tienen una capa gruesa de grasa como el salmón y los pescados azules, los cuales se deberían consumir todas las semanas. En caso de no poder comer pescado, los suplementos de Omega 3 como el ANTARCTIC OIL KRILL y el MARINE OMEGA-3 son de mucho beneficio para la función cerebral.
✅Vitamina D3 con K2:
Es recomendable tomar 10000 unidades internacionales de vitamina D3 en forma de colecalciferol y 150 microgramos de vitamina K2. La vitamina K2 ayuda a movilizar el calcio. Tiene efectos inmunorreguladores, fundamentales para la buena función cerebral.
✅Actividad física:
Se convierte en necesaria para conservar un buen sistema musculoesquelético y mantener buena función cardiovascular y cerebral. Es importante combinar los ejercicios como caminar, levantar pesas, ejercicios de fuerza. La actividad física variada es muy buena para no desarrollar Alzheimer y Demencia.
✅Las grasas Omega-3 ayudan a mantener una buena función cerebral.
➤¿Qué tipo de ejercicios realizas diariamente?
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Algunos nutrientes son considerados muy importantes para que el cuerpo pueda mantener un sistema inmunológico que trabaje a tu favor y no en contra. Cuando el sistema inmunitario está suprimido, suele funcionar en nuestra contra. En ocasiones, podemos estar cargados de parásitos, tener un sobrecrecimiento del hongo de la cándida o tener Helicobacter pylori.
Por eso, la limpieza puede ser muy importante, si no limpias tu organismo y te desintoxicas, es probable que tu sistema no vaya bien. Recomiendo hacer el “Reto Yo Puedo” o una limpieza de parásitos con plantas medicinales, como las del “Terminator Kit”, una vez al año. Después, sugiero suplementarse con yodo y vitaminas liposolubles como la vitamina E, la D y la K, las cuales a menudo desempeñan un papel fundamental en la salud inmunológica.
Invierte en tu salud, limpia, fortalece y protege tu organismo.
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Se ha dicho que el sobrepeso es la consecuencia de problemas inflamatorios, que pueden provocar un aumento de los niveles de insulina. Todo esto proviene de la ausencia de un estilo de vida saludable.
Un nuevo estudio plantea lo que realmente crea el sobrepeso, cómo puede detenerse y reducir los niveles de insulina en sangre. Esta es una hormona que activa determinados mecanismos que favorecen la ganancia de libras/kilos. Pero, estas investigaciones han detectado que la proteína puede revertir ese proceso.
Al proponerte detener el sobrepeso, es recomendable proceder de esta manera:
● Consumir mínimo 1 gramo de proteína por kilo de peso ideal.
● Dividir el peso ideal en libras entre 2.2, lo que daría el resultado en kilos.
● Si tu peso ideal es 60 kilos, deberías consumir 60 gramos de proteína mínima diariamente para mantener la masa muscular.
El sobrepeso es una causa de no estar saludable.
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Sentirse cansada puede ser síntomas de algunos errores que se cometen y que deben ser resueltos para tener una mejor salud.
Estos son los errores que te hacen sentir cansada
1. No beber suficiente agua.
No beber suficiente agua hace que disminuyan tus niveles de energía y vitalidad. Las células deben mantenerse hidratadas, para que los electrolitos tengan un buen funcionamiento. Tomar un vaso de agua a temperatura ambiente hidratará tu piel, cutis y articulaciones.
2. Deficiencia de ciertos nutrientes
• Magnesio; Se ha vinculado a más de 300 reacciones químicas. Es un mineral esencial que ayuda a mejorar los niveles de energía y vitalidad. Consumir un suplemento con 600 mgs. diariamente.
• Vitamina D3 con K2: Actúa como una hormona. Consumir entre 5000 y 10000 unidades internacionales. Tomarla por 4 meses.
• Complejo de multivitaminas: El elixir de vitaminas y minerales ayuda a aportar minerales y vitaminas.
• Yodo Naciente: Diluir 3 gotitas de yodo naciente en un vaso de agua por las mañanas.
3. Tomar café con azúcar y leche en la mañana
En vez de tomar el café con azúcar y leche, tomar el café bomba al cual se le añadirá aceite MCT y un poquito de mantequilla de pasto. El aceite MCT es de una cadena media de triglicéridos que hará sentir menos cansancio. Proporciona un efecto saciante y acelera el metabolismo.
4. No dormir bien durante toda la noche
Cuando se acerca la menopausia, las hormonas comienzan a desequilibrarse. Comenzar a utilizar Progesterona Molecular. La progesterona molecular bioidéntica contribuirá a aumentar la libido. La progesterona molecular se aplicará en el área vaginal. Ayudará además a regular los niveles de estrógeno.
Aplicarlo en la piel de igual manera menos en las áreas donde haya grasa en el cuerpo.
La energía y vitalidad son necesarias para que tu organismo funcione adecuadamente.
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