- Régénérer votre cerveau avec le jeûne intermittent: https://youtu.be/9hboxPDxTds - Le moyen le plus rapide de se débarrasser des allergies : https://youtu.be/b-4az2pElhA - Jeûne intermittent pour une vraie perte de poids: https://youtu.be/dp2ua1UOUtI Les 7 règles de jeûne intermittent les plus importantes : 1. L'eau, le thé et le café peuvent être consommés pendant le jeûne. Je pense que boire de l'eau pendant le jeûne est bénéfique. Certains types de thé peuvent en fait vous aider à jeûner plus longtemps et à réduire la faim. Le café est bien, mais n'en abusez pas. 2. Je crois qu'il est important de prendre certains suppléments pendant le jeûne. Cela comprend la prise de vitamines, d'électrolytes, d'oligo-éléments, de levure nutritionnelle et d'acides gras oméga-3. Une boisson verte sans fibres (comme la poudre de jus d'herbe de blé) convient parfaitement. Vous voudrez peut-être éviter les poudres de protéines et les acides aminés à chaîne ramifiée. Vous pouvez essayer le bouillon d'os ou l'huile MCT, mais ils ne fonctionnent pas bien pour tout le monde. 3. Ne mangez que si vous avez faim. Si vous atteignez votre objectif de jeûne, mais que vous n'avez pas faim et que vous sentez que vous pouvez continuer plus longtemps, alors continuez un peu plus longtemps. Mais n'allez pas trop loin au point où vous êtes faible, fatigué, irritable ou étourdi. 4. Plus le jeûne est long, plus il est important de se réalimenter lentement. Si vous jeûnez pendant 48 heures ou plus, assurez-vous que lorsque vous mangez, ce n'est qu'une petite quantité de nourriture. Attendez ensuite et ayez progressivement plus. 5. Une bonne indication de la gravité de votre résistance à l'insuline est la durée pendant laquelle vous pouvez jeûner. Si vous pouvez jeûner facilement, votre résistance à l'insuline peut être bien meilleure. Si vous ne pouvez pas jeûner très longtemps, vous pouvez toujours avoir une résistance à l'insuline, et il vous suffit de lui donner plus de temps et de continuer à y travailler. 6. Je crois que vous devriez toujours faire du céto sain avec un jeûne intermittent. Le régime céto sain peut aider à maintenir votre insuline à un niveau bas lorsque vous mangez et peut offrir un large éventail d'avantages pour la santé. Un régime riche en glucides pourrait minimiser les effets du jeûne intermittent. 7. Il peut être avantageux de faire un jeûne prolongé périodique. Des jeûnes plus longs peuvent offrir des avantages supplémentaires. Il y a trois avantages potentiels que les gens peuvent retirer d'un jeûne intermittent régulier : la perte de poids, les avantages cognitifs et les avantages pour l'humeur. Mais un jeûne prolongé périodique pourrait potentiellement soutenir le cerveau et le système immunitaire, ainsi que fournir des avantages anti-âge. ************** Notes importantes ************** Cette chaîne n'est pas la chaîne officielle du Dr Berg, mais une traduction en français de ses vidéos. Cette vidéo est uniquement à des fins d'information générale. Il ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une prescription ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre alimentation avant d'avoir d'abord consulté un médecin et obtenu un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours l'avis d'un médecin ou d'un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Merci d'avoir regardé! J'espère que cela vous aidera à mieux comprendre les règles les plus importantes du jeûne intermittent.

Bien comprendre comment un œil fonctionne vous permettra de savoir la solution naturelle à suivre. ... https://www.youtube.com/watch?v=bmacPkOtDho

- Pourquoi le meilleur repas pour améliorer la mémoire et la concentration est le saumon: https://youtu.be/9yJgJjl1R-E - Les 7 importantes règles du jeûne intermittent : https://youtu.be/CqtF2pAVC5s - Les 7 importantes règles du jeûne intermittent: https://youtu.be/CqtF2pAVC5s Dans cette vidéo, nous allons parler des avantages de la levure nutritionnelle qui vont au-delà de l'apport de vitamines B. La levure de bière est le sous-produit de la fabrication de la bière. C'est un peu amer. La levure alimentaire n'a pas de goût amer. La levure nutritionnelle est en fait fabriquée avec de la mélasse, qui est un sous-produit de la canne à sucre. La mélasse est riche en nutriments. La levure nutritionnelle fabrique 18 acides aminés. C'est une protéine complète. La levure nutritionnelle contient également 15 minéraux et oligo-éléments, tels que : • Sélénium • Chrome • Manganèse • Cuivre • Vanadium • Molybdène La levure nutritionnelle est riche en glutathion, qui est l'un des antioxydants les plus puissants pour votre foie. Il contient des bêta 1-3 glucanes, qui peuvent aider à réduire les radicaux libres et à stimuler certains globules blancs. La levure nutritionnelle possède également des facteurs de tolérance au glucose qui aident à stabiliser votre glycémie. Assurez-vous que lorsque vous achetez des suppléments de levure nutritionnelle, il s'agit de levure nutritionnelle non enrichie. Vous ne voulez pas qu'il soit enrichi de vitamines synthétiques. En règle générale, vous ne verrez pas de vitamine B12 dans la levure nutritionnelle à moins qu'elle n'ait été ajoutée. Si elle est ajoutée, assurez-vous qu'il s'agit de la version naturelle appelée méthylcobalamine. Avantages de la levure alimentaire : 1. Aide à réduire le stress 2. Aide à favoriser un meilleur sommeil 3. Aide à stabiliser la glycémie 4. Aide à soutenir un système immunitaire sain Comment utiliser la levure alimentaire : • La levure nutritionnelle est excellente sur les salades ou mélangée dans les smoothies • Vous pouvez prendre de la levure alimentaire en complément Dr Eric Berg DC Bio : Le Dr Berg, 56 ans, est un chiropraticien spécialisé dans la cétose saine et le jeûne intermittent. Il est l'auteur de The New Body Type Guide et d'autres livres publiés par KB Publishing. Il a enseigné la nutrition aux étudiants en tant que professeur auxiliaire à l'Université Howard. Il ne pratique plus, mais se concentre sur l'éducation à la santé à travers les médias sociaux. ************** Notes importantes ************** Cette chaîne n'est pas la chaîne officielle du Dr Berg, mais une traduction en français de ses vidéos. Cette vidéo est uniquement à des fins d'information générale. Il ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une prescription ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre alimentation avant d'avoir d'abord consulté un médecin et obtenu un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours l'avis d'un médecin ou d'un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale.

... https://www.youtube.com/watch?v=htwLC9jf0Ew