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Beschreibung: Bei jedem Training geht es schlussendlich um die Optimierung dieser beiden Faktoren. Diese Überlegungen werden zu einer stark vereinfachten Beschreibung des Trainingsreizes führen. Ich will dir aber nicht einfach alles vor den Latz knallen, sondern dich mitnehmen. Also entwickle ich in diesem Beitrag in mehreren Schritten. BUCH: Lebenswandel: Reflexion und Analyse: http://amzn.to/2zlA4EH UNTERSTÜTZEN: https://www.paypal.com/paypalme/AndreSaschaFast BEITRAG AUF DEM BLOG: https://me-improved.de/kontrolliere-volumen-und-intensit%C3%A4t-%E2%80%93-der-rest-ist-fu%C3%9Fnote KOMMENTARREGELN: 1. Sei kein Arsch. 2. Wenn du eine Frage hast, gib immer die Stelle in Minuten an, auf die sie sich bezieht. Sonst kann es sein, dass der Kontext der Frage nicht klar ist. 3. Tiefergehendes nur im Forum. BLOG ►►► http://www.me-improved.de HOMEPAGE ►►► http://www.saschafast.de Wiki: https://wiki.saschafast.de/doku.php Die Intro- und Outromelodien sind von Hans-Joachim Büsching komponiert. Die Intro- und Outrobilder wurden von Ivo Brieden geschossen. Das Logo wurde von Christian Tietze designed. Urheberrecht: Alle meine Videos sind der Gemeinschaft übergeben und für gemeinfrei erklärt. Du darfst alles mit ihnen machen, was du willst. Sogar für deine eigene Arbeit ausgeben, wenn du möchtest. ... https://www.youtube.com/watch?v=cx0ZMb95Bow