Descubre que beneficios obtienes al hacer este simple ejercicio todos los dias. #Planchas #Salud #Bienestar
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Los beneficios del jengibre se conocen desde tiempos remotos. Los romanos lo utilizaban para sanar algunas enfermedades o para darse energía. Es una planta muy popular tanto para uso en la cocina como en tratamientos medicinales naturistas.
Lo más usado de esta planta es la raíz, que al ser partida tiene un aroma muy fuerte y un sabor picante. El jengibre tiene un alto contenido de vitaminas y minerales entre otros compuestos que lo vuelven una de las plantas y raíces más importantes de la actualidad.
A continuación, te dejamos una lista de los beneficios del jengibre para que puedas sacarle todo el provecho. #Jengibre #Salud #Bienestar
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La popularidad del aceite de linaza, y la linaza en sí, está aumentando en la actualidad.
Estos productos son ricos en ácido
alfa-lino lénico, un tipo de ácido graso omega-3, que se convierte parcialmente en más omega-3 activos cuando se ingiere.
Se dice que la linaza tiene numerosos beneficios para la salud, pero ¿es realmente cierto? Y si es así, ¿hasta qué punto?
Los resultados de las investigaciones confirman algunas de las declaraciones populares, mientras que las pruebas para otras son insuficientes.
A continuación, veremos una lista de los supuestos beneficios e información sobre la linaza y lo que los estudios dicen sobre ellos.
1. Puede ser buena para tu salud cardiovascular
Algunos estudios muestran que el aceite de linaza y la linaza pueden reducir los niveles de colesterol y disminuir la presión arterial. Dado que el colesterol alto y la presión arterial alta son los factores principales que dañan tu corazón y tus vasos sanguíneos, agregarle un poco de linaza o aceite de linaza a tu dieta puede tener un efecto positivo en tu sistema circulatorio.
2. Es un laxante natural
La linaza molida y el aceite de linaza se pueden usar para tratar el estreñimiento. Según un estudio, el aceite de linaza es tan bueno para este propósito como el aceite de oliva y el aceite mineral. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar su efectividad, ya que los estudios realizados hasta el momento se han limitado a animales y personas con ciertas condiciones.
3. Puede ser beneficioso para tu piel
Algunos estudios muestran que tomar aceite de linaza por vía oral puede hacer que la piel esté más hidratada y lisa, además de disminuir la irritación. En un estudio, el aceite de linaza ayudó a aliviar la dermatitis en ratones. Pero no hay investigación sobre los efectos de la aplicación de aceite de linaza directamente sobre la piel. Algunas personas afirman que funciona y la utilizan para hacer mascarillas nutritivas para el cabello.
4. Reduce la inflamación
Los resultados del estudio sobre este efecto han sido mixtos. Algunos estudios sugieren que el aceite de linaza puede reducir la inflamación, mientras que otras investigaciones no mostraron ningún efecto significativo. Al parecer, el aceite de oliva es más beneficioso para este propósito.
5. Podría reducir el riesgo de cáncer.
Los estudios en tubos de ensayo y sobre animales lo confirman, pero se necesitan más investigaciones en humanos para medir la efectividad del aceite de linaza para la prevención del cáncer.
El aceite de linaza puede tomarse como un suplemento o agregarse a alimentos tales como ensaladas. Sin embargo, no debe calentarse, porque conduce a la formación de compuestos dañinos. Si prefieres la linaza en sí, debes molerla
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¿Quién no ha sentido alguna vez su vientre hinchado? Tras ciertas comidas parece que la ropa nos aprieta más que antes de ponérnosla, que necesitamos desabrocharnos el botón del pantalón e incluso estamos más irritables, nuestro ritmo intestinal se altera y todo ello hace que nos sintamos incómodos.
Muchas mujeres se sienten hinchadas debido a la retención de agua antes y durante su ciclo menstrual debido a las fluctuaciones hormonales.
Otras causas pueden estar relacionadas con alergias alimentarias, una mala digestión, trastornos digestivos o estreñimiento. En casos raros, puede ser un síntoma de un problema más grave como el cáncer uterino o de colon.
Por suerte, tenemos a nuestro alcance ciertos alimentos que nos pueden ayudar a combatir esta desagradable situación de forma totalmente natural.
A continuación te mostramos 7 alimentos para tratar el vientre hinchado:
1- Espárragos
Esta deliciosa verdura contiene un aminoácido conocido como asparagina, el cual actúa como un diurético natural. De esta manera, comer espárragos favorece la liberación del exceso de agua en el cuerpo y también ayuda a eliminar el exceso de sales.
2- Verduras de hoja verde
La espinaca, la col rizada y otras verduras de hojas verdes ayudan a reducir la hinchazón debido a su alto contenido en agua. Además de ser diuréticos naturales también resultan muy beneficiosos para la salud intestinal ya que proporcionan numerosas minerales y vitaminas.
3- Algas marinas
Según la medicina tradicional china: «No hay hinchazón que no alivie el alga marina«. Lo cierto es que las algas se han utilizado durante miles de años para reducir la hinchazón debido a sus propiedades diuréticas.
4- Zumo de pepino
El zumo de pepino es otro magnífico diurético natural que nos ayuda a desechar toxinas a través de la orina, dejándonos menos hinchado y más livianos. Prueba a sustituir unas rodajas de pepino por los nachos la próxima vez que quieras disfrutar de un poco de hummus para tu merienda.
5- Hinojo
En cuanto a verduras que favorecen la digestión, podríamos decir sin miedo a equivocarnos que el hinojo fresco es el vencedor indiscutible. El hinojo ayuda a calmar los gases, los calambres intestinales, los intestinos irritables y la hinchazón.
También puedes usar las semillas para preparar un té o masticarlas después de las comidas.
6- Jengibre
El jengibre ha sido durante mucho tiempo un ingrediente recurrente en los regímenes de desintoxicación debido a que estimula la digestión y ayuda a transformar y transportar los fluidos en el cuerpo.
Los compuestos fenólicos, como el gingerol, son los principales responsables del efecto positivo del té de jengibre en el sistema digestivo. Prueba a beber un té caliente de je
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https://www.youtube.com/watch?v=OmeBdkhehic
Las nueces son uno de esos excelentes alimentos con los que nos sorprende la Madre Naturaleza. No sólo están llenos de nutrientes útiles, incluyendo las grasas poliinsaturadas, vitamina E, y un montón de antioxidantes, sino que también pueden tener un efecto sorprendente para tu salud en general. #Nueces #Salud #Bienestar
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